期待中····
越详细越好，谢谢楼主的分享
再次感谢！！
楼主彻底好了吧,期待继续.得了这病真希望得过的人全都好起来.
期待楼主的继续分享，希望所有患心理疾病的战友都康复
这种漫谈式的文章真好......喜欢这种陈述自己经历的贴子......
我们，是实实在在的经历了坎坷。
我又来看你了，楼主，你写的好慢呀，我等到花儿也谢了········
向楼主致敬
35# 期待明天
不要急嘛，这2天公司的事情多，没来得写,昨天周6有事情外出了，一天都没开电脑
2005年2月中，正好过完春节，虽然每天都会了解有关焦虑症的各种知识。也看了大量的关于心理，禅文化。每天铭记佛祖的真言 “一切众生，皆有如来智慧德相，但因妄想、执著，而不能证得本有之如来智慧德相。”佛告诉我，世事都有因果，现在经历的这场劫难，是我以前的过错太多。而如今必须积德从善，方可改变其命运。
对以前的自己做了深刻的反思，我存在以下一些问题：
1 张狂
在20-24这段年龄阶段，做事非常张狂，丝毫不考虑别人的感受，也不给别人面子。例如在一些公开的会议上，会豪不给面子的指出别人的问题。有时候造成别人非常难看，而我以看到别人难看为我最大的快乐。因此在这段时间里，往往以张狂为乐。
2 做事要求完美
世上本完完美之事，而我又要求自己做出完美的事情。
3 心胸狭隘
我看到别人比自己强，我心里就不舒服，要求不能输给别人，一定要比别人更强。我认为这次得焦虑症和这个性格特点有很大关系！
4 太过执着
西方励志类的书籍之前看过很多，总认为只要努力，就能名利双收。其实中国和西方社会环境不一样，西方的励志在东方也许就不行，常常给自己制定一些计划（如要赚多少钱！ 要拥有怎样的事业！.....) , 给自己造成很大的压力。
我总结了我自己的这些特点后，我认真的反思，我应该怎么去改正。 在2005年2月的中旬，我给自己制定了以下几条原则：
1 自立.积极
自立
我得病7-8个月了，给家人特别是父母也带来了很大的痛苦，想想一个母亲，父亲看到儿子生活很痛苦，内心也是非常难受。我母亲得病了，估计和我给他带来的影响有关系！
从此，我决定在我的亲人，朋友面前不再描述焦虑症的痛苦，也不希望从他们身上获得同情与安慰，我想一个得焦虑症的人，最大的心理是希望周围的人能够给与同情与安慰，我们必须放下这些错误的想法，让自己站起来。病是自己得的，痛苦就应该只是自己承受。
非常清楚的记得，在2月底离开老家的时候，给自己定了一条规定：" 由于是得焦虑症死了，死要死得远一点，不要得到别人的同情和安慰"
积极
大半年的时间，一直都在混沌中度过，内心总想积极的生活，但是每当晚上失眠的时候，白天没法工作的时候，真的很难积极的生活，不过还是活下来了。所以对焦虑症的人，说积极的生活，真的显得苍白无力，在焦虑来临的时候，那些生硬的理论与教条都无法驯服住焦虑的魔鬼。
但是有一条咱们要坚持住： 要活下去，不能精彩的活着，那就落魄的活着。
2
自强不息，厚德载物
健康是所有财富名利的基础，如果我们不再健康，追求这些已经失去意义。以前为了追求名利，心胸狭隘，执迷不悟，现在是该放下的时候了。而我们又生活在这个社会中，而我毕竟不会出家成佛，因此我们需要正确的生活方式，在熟悉<<易经>>的过程中，认同了 “天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物”的道理, 从《易经》的理论上分析了人与自然，人与社会和谐相处而不冲突的唯一原则。
"君子应该运动刚强劲健，即使颠沛流离，也不屈不挠；君子应该像大地一样，承载(包容)万物。 "
社会纷繁复杂，面对名与利，我们应该通过自身的努力获取，而不能当小人,要做君子，面对周围的人和事，无论是好和坏，我们都应该包容，像大地一样，没有好坏之分，都是平等包容承载。
这是我2005年2月中旬以后，我把这2条准则写在一个纸条上，每天放我的电脑包里。让自己痛苦的时候，能够看到希望。
虽然自己看了这么多东西，心态自认为也放得很松了，我感觉真的没有太多的压力在我身上了，但是焦虑症还是丝毫未减轻。还是和2004年10月份一样，非常严重，走路都会感觉腰快撑不住了。
在家2个月了，去银行查了一次帐，发现只有6万的存款了，记得有一部分工资都放我女朋友那边，计划在广州的洛溪新城买房，2004年5月份的时候当时定金都交了，得病以后就没买了，把定金要了回来，2004年底和女朋友分开后，那一部分钱也没要了。在大半年的时间里，都花了差不多6-7万的费用了（包括自己在外跑来跑去的生活费）。人在痛苦的时候，买药都是不记成本，只要有效！加上我平时也不会理财。生活的压力也来了，需要外出赚点钱了，不能老待家里，在2月底再次去了广州，在广州找事20天后，离开广州-到海南（海口）,下面我将讲述我在海口的8个月经历，其中有营养疗法，与第1次森田疗法实践
关于上贴的，心态问题，大家需要好好体会。
如果焦虑的话，需要把外因都要卸去，才能谈得上再去治疗。
关于我自己现在的体会, 我们生活在这个社会，得焦虑症的人往往都是要求完美，不服输的特点，而要让这样的一个人去如禅所说的，一切皆空，我看是不可行的，这些教条性的道理，对一个普通很平和性格的人来说都是非常难的。我们毕竟还是凡人，理想还是好好的生活在这个世界上。因此我们不能以说禅的方式来要求自己，那样是做是不实际,从古到今，真正悟到的禅宗大师又有谁！对我们普通的人来说，还是当做一种信念就好了，就好比西方人相信上帝，傻傻的相信。不去分析，不去理论，在现实中生活。
我们要做的就是怎样在每天的“油米盐，酱醋茶"生活中, 以正确的心态，恢复健康的生活.
如果单纯的梦想到一个没用压力，没有焦虑，没有世俗的世外桃源的生活，那其实就是一种逃避。每个同仁还是自己慢慢的去体会吧，在现实中做到一种洒脱。
还有就是心胸不够宽阔，也会加重焦虑，怎样使自己更好的包容力，自己慢慢体会和行动吧。
基本的要求，心态平和的生活，不逃避，不走火入魔，自强自立。
楼主辛苦了。说得很有道理，继续关注中。
妄图去控制自己的本能就是一种欲
吃饭睡觉害怕伤心，这些全是本能的东西
你越想控制它们，越不听话，顺其自然是关键
神经症 神经症，发下神经没啥，人人都有，以为是个症，想去战胜它，只会越战越败
没道理的东西就是没道理，不是什么事都讲道理的
没可能的事就是没可能，不是什么事都是可以实现的
去爱一个能和你在一起的人，去做一件你能做成的事
不要活在过去和未来，此时此地才是你的生活
本帖最后由 imlsq 于 09-10-19 15:04 编辑
2005年3月份的时候，在我经历了职业生涯中最低谷的时候，由于需要钱治病，存款也不多了，必须得上班。通过朋友介绍进入华为的下属公司参与华为的一个项目，华为的文化就是加班，太痛苦了，身体承受不了强度的工作了，每天晚上10点才能下班，晚上又没法睡觉，第2天又要去上班。现在想起让我觉得自己都好可怜。白天对着电脑感觉快死掉，痛苦的情况就不要描述了。 坚持了10天，坚持不住了，又介绍了一个同事顶替我，自己结账离职！
10天后，又去了一家专为海南航空做软件方案的公司（海南航空的下属企业），在这边开始几个月还算很轻松，每天上班下班，加上海南的4月份左右气候又很好，不冷不热。
在这边住的地方很安静，有时候迷迷糊糊的能睡1-2个小时，其它时间都是闭着眼睛躺到天亮。有一次在逛药店的时候，看到海南产的螺旋藻营养片，让我想起去年在内蒙吃B簇维生素的经历，决定再次以营养疗法试试，当天就买了一些维生素： 螺旋藻，鱼油，番茄红素 , 再加一瓶善存.
当天晚上就服用，发现还真管用，当天睡得很好，第二天早上起床人也很有精神。这次再次让我相信补充一些必要的维生素对焦虑症的好处。决定长期吃。大概吃到第10多天的时候，效果又不行了，跟我在内蒙的经历是一样的，开始都能好一段时间。决定这次不停它，一直就这么吃下去，维生素对身体的伤害还是比较少，我在买的时候，也是尽量买天然提取物，因为我了解人工合成的维生素有可能过量而在体内堆积，同样对身体的伤害还是很大。
同时除了吃维生素，也开始了解吃补益类的东西，平时腰很痛，看到很多资料上都说是肾虚，在4月份的时候，有次看到有冬虫夏草，知道这个对肾很有帮助，只是价格好贵，效果也是同维生素一样，开始第3-4天效果非常好，有时候晚上居然睡了4-5个小时（深睡），由于这个东西太贵，连吃1周后，就没再吃了。4月底的时候，维生素，螺旋藻...这些作用都不是很大了，又每天有空又开始找新的补品，了解到“燕窝”是大补气血之品，连吃1周，也是类同上面的维生素，开始2-3天很有效果，后面效果又不行了.
每天的心情我这里就不再次描述了，总体上比2004年底有好转，通过一些营养品和补益类的食品，有时候能睡上几个小时。腰痛有所减轻了，以前是走路都撑不住。
这个时候也开始了解一些中成药，记得有几种“养血安神”的中成药，忘记名字了，连吃了一个多月，效果比较好。
就这么迷糊的过了2-3个月了，6月份来了，其中具有明显改善的腰痛，比2004年轻了很多。但是失眠紧张，肠胃功能紊乱，头昏都没有太大改善。每天这样的日子，感觉这个病感觉估计是治不好了！人也反而习惯了一些，一时也没法改变。
在2005年3月份后就喜欢逛药店了，每次看到认为有用的中成药就买回去试试，自己已经记不得吃过多少种药了。不过吃的100%都是中成药了。心理还是认同中药副作用比较少。吃的药主要以养血安神，补气，补肾为主。
这段时间工作很有意思，如果哪天晚上没睡好，第2天下午工作肯定是做不了，就趴桌子上，已经不记得多少天这样的日子了。造成项目进度严重滞后，本来计划是8月份需要完成的项目，结果到10月份还没完成，其中有很大部分就是因为我了，现在觉得真是愧对老板，每天都要白花花的银子付给我，而我居然这样的工作状态，只是题外之话，就不再多说。
6月份睡眠还是没有太多改善，有一次在网上看到了森田疗法治疗焦虑症非常有用，如此决定试试。
43# imlsq
楼主的所谓营养疗法并不系统，很多人把家中的“科学饮食”看作是营养学，把医院的配餐看作是营养学，其实他们是营养学中的冰山一角，只有把营养学上升到“营养医学”或者叫做“营养治疗学”的高度，真正用营养学的知识维护健康，治疗疾病，才能还给营养学本来的面目。营养学很简单，只要张嘴把营养素吃进去，就已经使用营养学维护健康了，但营养学又是极其深奥的学问，人体有多复杂，营养学就有多复杂。
真正的营养疗法是系统的，全面的，不是吃一些保健品就行了的，而且在调整的过程中，也需要时间，有时候会有反复，不是吃一些，感觉不行了，又换，，，，不过，楼主还好有那个保健的意识，是非常不错的！就算不懂营养疗法，能有一些保健意识也是非常有辅助作用的。
楼主生病以来开始吃点焦虑的药就没有吃了嘛~~~