“感恩”，说起来，其实也是和“布施”相通的。无非就是把自己的意念从“我能够从别人那里得到什么”，转换为“我能够为别人付出什么”而已。确实不难，而且相当有效。试试吧。 尤其假如能够尽量不住相布施，效果尤其好。
以往养成的性格习惯，可以从现在开始改变。不可以因为它太难改变就气馁。 大海也是从一滴水开始形成的，大山也是从一粒砂开始形成的。一座大厦，如果不开工，就永远没有建成的时候。所以，千里之行，始于足下。
我们如果从现在开始种植乐观的花草，忧郁的沙漠就不会继续扩展，终于有一天，我们会拥有整个绿洲。
不要放纵自己坏的情绪，要果断地斩断，终止任何无谓的思虑！有人也许要说，“有些东西我不思考明白不行，不追寻到底不行。” 谬论。只是自己觉得而已。 我们不明白的事情多了，即使是人间最博学的人，也只是越博学越明白了自己的无知而已。 我们不知道也没必要知道的事物无穷无数，又何多你这一点点。
其实有些东西我们永远都不可能知道，就好比蚂蚁不管怎么聪慧都不可能了解鱼儿闹起胃溃疡来是怎么个症状。 所以，不要觉得有的东西非要思考明白（比如我们的抑郁的病机病理，我们的症状和体征的变化和来去），其实你目前的思量可能是很狭隘和浅薄的，根本不象你此时此位认为的那么必要和重要。
其实比之无始的轮回，一时的得失悲喜又算得什么呢。 已经被我们忘记了的，一点不比未知的为少。不要被任何事物黏滞住自己，不要困在自己的思虑里被缠死。
要想改变这种什么人都不愿意面对（包括自己）的情况，只有改变自己的习惯，不要对自己和别人太苛刻，不要太重视任何东西，宽容地对待自己和别人，只有这样，才能够从根本上改变自己“不喜欢和别人相处”的状态。自己一个人的时候，也不会那么经常地因为什么而内疚和悲伤。
除习气，任重而道远。
让我们一起好好努力！
改变自己的习惯。 不要总是害怕得到否定。因为现在我们并非总是得到否定。要看到那些肯定的评价。多多向好的方面看。不要总是害怕。
不要纠缠于自己那些灰暗的情绪，不要受制于自己不良的习惯。
我想我们之所以到了抑郁症的状态，很大原因是因为自己“目的心”太强。
我们可能是由于经常处于一种“被评价”的地位（而且我们不善于通过“评价别人”来减轻和转移这个压力），于是我们习惯于寻求“价值感”。这个习惯非常顽固，力量很大，在它的作用下，我们受不了“没有什么目的”的存在状态。 我们总是会想，“我在做什么，我做这个什么是为了到达什么，能够得到什么，我做这个有什么价值。”假如我们感觉达不到这个目的的时候，就会很颓丧。 而人生不如意事，十之八九。目的总是很少能够完全达到的。这样时间长了，当然会感到人生是如此无味如此痛苦。
所以，我们要想好起来，关键就是要改变自己的习惯。不要总是制定目的，而是要随时享受当下。人生并不是因为“价值”、“目的”才要过的。 我们完全可以把当下的过程作为目的，而不是未来的什么地方什么东西。安心，安心，把心安定下来，把欲望安抚住。什么也不要“为”，什么也不为，把对“目的”的依赖心去掉。
试试吧，把对“目的”的依赖心去掉。
其实只要把以往的偏见放下，真的会发现很多被我们忽略了的值得感恩的事物。确实如此。
关键就在一个“换位思考”。 想一下，别人之所以怎样对待我们，是有他自己的原因的。 我们假如处在他的地位，未必不那样做。 换位思考。 可能别人有很多我们不了解的苦衷。所以没有不可以原谅的人和事。
当我学着感恩，真的是发现了非常多的很美好的事物，很多叫人振奋和喜悦和感激的东西。数不胜数。 这真的是一个很好的途径。走出抑郁的道路之一。
能够说出来的痛苦，尚不是最大的痛苦。
不知道有多少人，正在忧郁的泥沼里挣扎，什么都说不出来，甚至连“上网看看”的力气都不会有。更别说讲点什么。 比之他们，我们是幸运的。我们是幸运的。 我们有什么资格放弃自己好转起来的努力？没有其它选择。必须好起来。
许多人没有为自己而活,只会替别人着想而忽略自己,这样的生活没多大的意义.想一想,自己到底喜欢什么,你从来有过善待自己吗?你若善待自己的话,你就懂得保护你自己,不让太多的压力给自己承担.爱惜自己是很重要的.
若你明确了未来方向,你就不会犹豫不决的,你也将迈向目标前进,生活就不会太多问题出现.有些人就因为不知想怎么样,这才叫可悲.就像驾车没有目标,就在马路行驶,结果不知自己想往左还是右,结果,问题一箩箩的.
有人又太敏感,又给自己贴麻烦.总想着别人在想什么,讲什么.嗨,又是一宗为别人烦恼的案件.人总是把别人放在第一个位置的,你相信吗?告诉自己,我最重要.为自己而活,为自己寻找快乐,道理简单得来少数人可以理解.
释放自己,活出自我,恐怕八大字送给别人还须一段时间去理解才行.谁要是了解到了,就证明他会活得快乐,得恭喜他.