回复 #69 scyfe 的帖子
scyfe哎，这个方法我倒是从来没试过！嘻嘻，下次遇到这种情况，我要试试。谢谢了！:handshake
回复 #75 深海 的帖子
太漂亮了。真是雨中漫步！你很棒！改善、提高睡眠质量。“”
这句话本身就是制造了一种心理障碍！你有感觉吗！ 深海
它们是不同“药理性质”的抗抑郁药物.
明白了！ 姐姐 对于那些刚注册不久的 但是说话毫无逻辑的回复 不要花心思去看了
有些留言的人并不是抑郁症患者 深海朋友，抑郁症最容易早醒，所以中间醒来，心跳加快，就难睡着了，用了氯氮平，最多1小时就会睡着，而且手机的闹钟也叫不醒，所以最好让其他人叫醒你。上班路上小心，别睡着了，小心车祸。上午多喝咖啡。氯氮平的镇静作用非常强大的。阿弥陀佛。祝诸位都离苦得乐。
回复 #77 雨中漫步－A 的帖子
雨中漫步－A:) 我个人觉得，“静心”是最重要的！你呢？
回复 #79 Suiggi 的帖子
Suiggi谢谢你的提醒。:handshake 姐姐知道了！:victory:
回复 #80 scyfe 的帖子
scyfe谢谢你的建议！:handshake 深海,你的图片很多啊.
我状况不好时,睡眠质量非常差.现在又好了.
不过,这次,我拖了有近一年时间才熬过来的.身体锻炼很关键,每天能出汗更好.
回复 #81 深海 的帖子
看到我的签名了吗!本来无一物,我静什么呢!我没有详细阅读这个主题的每一文章,但我只想告诉失眠者,对于睡眠本能是最重要的!是什么影响你的本能,是头脑!那是不是我们应该对头脑进行操作呢!这正是现在那些心理医生帮你做的,当然还有药物!但我的观点:放弃平静他的努力!!!!我本来应该详细阐述,但时间不允许!但我想让刚开失眠的朋友看到我的观点!
不要去改变它,想就让它想!谁说每天必须睡八小时``````````我看不用!只要你足够的兴奋,第二天不会太影响你的!
如果你要改变它,很遗憾!你就抑郁了!没时间了,下回聊!
回复 深海 的帖子
今天看到你的回复，很高兴，因为你的回帖很漂亮，而且又很温暖的感觉，那天上来没看到你的回复，心里还真有些失落，呵呵，（下意识想法：怎么不理我啊，是不是我说的是废话---自动负性思维，不过转念一想是你可能还没来的及上，或者没有看到。）原来你那天是头疼阿，（是不是抑郁的躯体症状？），你带着那么多困难，还积极的来这儿发帖帮助大家，而且这么用心， 我代表自己和大家真诚的谢谢你了！
ps:
我的作文水平不太好，遣词用语不太好，请原谅，什么时候能有你语言的那么精美就好了，:lol 呵呵，你的那些图还真漂亮 睡眠给我造成的痛苦我是深有体会，从小时候的贪睡，不知失眠何滋味，到中学时期的经常睡不好，到后来的严重失眠。。。
回复 #84 南闽 的帖子
南闽“生命在于运动！”
适量的运动能提高我们自身的免疫力。医生也说过，运动是一种有效的抗抑郁方法。
回复 #86 苦集灭道 的帖子
苦集灭道我想可能你没有看过我大多数的帖子，所以对我的情况不太了解。
心理疾病的病因也可分为“身心疾病”和“心身疾病”。前者是因为躯体患病而引发心理疾病。后者是心理疾病引发躯体病症反应。
不过无论我们是属于何种情况，我们都要明白一点：身心健康是密不可分的。
我身患甲状腺肿瘤及心脑血管疾病，所以并不天天上论坛的，但只要有回帖，我基本是有帖必回的（除了个别思想特极端）。
你的那些想法，我很能理解，因为那时抑郁症的一种病态心理表现。不够自信、多虑等，你觉得呢？
以后，碰到类似情况，千万不要想得太多。我回帖晚了，只有一个原因，那就是我身体不舒服，头痛眼胀。耐心等我一两天就行了。