前面有位朋友说到“打破外壳”的建议。你怕蛋白蛋黄没有东西盛，可即使你的外壳再坚强，泡在抑郁这坛苦酒里，蛋黄蛋清也会变质的。你所说的后果听起来可怕，其实不过是一个比喻而己，而你的观念牢牢地抓着这个比喻，并不是现实。
退一步讲，即使你不顾自己了，只希望帮助其他的病友，可是你自己的情况尚且如此危急，别人又如何信任你的建议呢？
网络上的一些方面也许和现实中是不同的，譬如网络上的活泼可能对应的却是现实中的木讷，但愿你在网络中竖起的坚壁在现实中并不存在。
或者你可以通过其他方式表达自己的情绪，一场大哭、一场大吵、一次蹦的、一次卡拉OK，总之，你可以选择在保留隐私的情况下为自己做些什么。
另外，不要放弃医生的作用，大多数的时间并不了解你的治疗情况，虽然排除了厌食症。我不懂药物知识，但根据有经验朋友的说法，你的药量不小，要向医生说清楚你的用药情况，以便全面了解你的病情和在必要情况下选用药物。
真地希望你好起来，因为看着你心酸地笑，我们的心都是酸的…… 纳兰说出了我的心声，说的太好了！:handshake 回复#133贴子：
知道深海妹妹也有着与我同样的信仰，我真的很高兴，是的，我也正在努力着，为了求的更大的自在，而正在努力着，妹妹不也一样么？任何的痛苦都比下上心灵上的痛苦，那是最难以承受的了，有如“人间地狱”，而我们这些人却正在这“人间地狱”中受苦，别无他法，用了很多的办法，也用了很多年的时间，最后才发觉真正能够让我能走出“人间地狱”最好办法是唯有佛教了，虽然我之前也练了十年的气功（而且还练的不错），虽然也治好了我一些疑难病，但却不是究竟，因为心还是无法放下，无法安住，也就没有自在了，而只有它——佛教，在我对它较深的学习以后，才发现我有救了，虽然我还只能是门外汉，但我已经体会到它的好处了，不论是身体上的，还是心理上的，所以，在我们照顾我们身体的同时，还要时时看护好我们的心，尤其是在现在这个讲究名闻利养，人们的心都很浮燥的社会，更应注意，否则，就是吃再多的药都于事无补的，这是我的深切体会。
我的最大体会就是：要想身安，首先就要心安。而要如何做到心安呢？就要从各方面努力了。
感谢妹妹在这种情况下还对我牵挂，我真的很感动。谢谢。我近来还是不错的，前段是还太好，后来想来想去，只有精进的念佛，才是我的出路（我时常不精进，惭愧），所以，我又精进起来了，天天都安排自己功课，这样一段时间后，感觉；就好了很多了，所以，深海，你也加油吧，你是一个很善良的人，又有佛菩萨的加持，我相信，你会好起来的。
妹妹一般都诵什么经？我常诵的是《金刚经》、《地藏经》、《心经》，我觉得这几部经对我们的病很有帮助的。
哈~，我说了一大堆我的体会，与妹妹共免吧。 非常同意纳兰波波版的意见。深海，不知你是否记得，曾劝你一定要适当的宣泄和放松，不能一直处于绷紧的状态，如弹簧不能超过它的弹性范围。不妨换种方式，看看效果如何。也许你怕给家人增加压力，但换个角度想，你的情况好转，他们自然就会好起来的。你说呢？
姐姐最近情况好点了没?
姐姐要好好照顾自己的身体,借句老话-身体是革命的本钱!我们的这场革命可是场持久战,要不断的补充"物资"啊在血液科病房里呆着,看到很多小朋友因为疾病和使用化疗药的缘故,吃东西没有胃口或者一吃就吐,我一般会教她们深呼吸或是作些其他事分散注意力,这种非治疗性的措施对一些小朋友有用对一些则没有一点效果,后来我留心观察了一下,有效果的很多都是懂事的大小孩, 一个小孩还告诉我他的经验--鼓励自己吃东西,可以把原来一顿的分量分成好几顿,还要来点自我暗示,今天的饭菜真香,下次我就不吐了,多吃点饭我就可以少打点针少吃点药了...
姐姐也可以给自己多点积极的暗示,这些饭菜很香,我可以把这点东西都吃完的... 原帖由 深海 于 07-6-20 02:04 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
lovelycat14
这哪成啊？你到底遇到什么，让你如此“颓废”的事情了？愿意的话可发短信告诉我呀！别看我言语间，好像一点不像重度抑郁症患。
其实，每过一天，对我来说都是靠自己的苦苦挣扎换来的。只 ...
你要多加油啊！不用只说自己阳光的那一面，也要把自己痛苦的那一面发泄出来。
我很累，现在感觉不到高兴，也感觉不到痛苦，因为没有力气了在去想这些了，不知道自己在做什么，也不知道自己想要做什么，只是活着的。 哎 这个帖子真不想多看 每次看了心里都不是什么滋味但是每次打开网页 我都忍不住来看看 。。。
大家一定要都要要快乐起来啊！！
回复 #151 malnu 的帖子
:) malnu:handshake谢谢你每一句发自肺腑的劝慰。可能是我在“网络交流”较为“含蓄”，而且很少谈及自己的奋斗过程，所以让善良的malnu对我的认识，稍稍有点点偏差，那么今天就说说自己的内心感受吧。
1、虽然我被多种疾病缠身，每天饱尝疾病给我带来的疼痛，而且在现实生活中，我独自承受着各种不得不承受的压力，并且还要面对外界给我带来的伤害。我想任何人处在这样的环境中都会很痛苦。（我知道生活中还有很多比我身处更恶劣的环境中的病友呢。）
你说的不错，我活得是很艰难。但换个角度来看我所走过的路，我反而为自己能在无人协助的情况下（没相识“阳光论坛之前”），凭借着自己的力量，跨过了一次又一次的难关，用科学的知识和自我的信仰活到今天而感到“自豪”！（当然这和一些常年与疾病抗争的病友，是有差距的，所以，我很敬佩他们。）
2、基于第一条中的简单阐述，说明，我有着和大家类似的经历和伤痛，我也是在跌打滚爬和积极探求自救中坚持到今天的。所以在与疾病作斗争的持久战中，我自然有自己的感悟。那些何不是自己在数不清的“失败、反思、探求、摸索”中“提炼”出的，能够“关心、理解、帮助病友”的“能力”吗？
虽然自己无法与论坛高手相比，但在“抑郁”大军中，总有适宜的病友，需要精神上的支持和鼓励。我不就是一个活生生的例子吗？在这里我得到了很多朋友的帮助。（想到这：心中就十分感动！）
虽然，目前我还身处抑郁之中。但我一点也不为此觉得羞愧。因为即使在躯体疾病，对我进行着无情的掠夺时。我还是能积极的努力着。上“阳光论坛”何不是“自救”的方法之一呢？
此外，对于我而言，我并不觉得帮助他人，是件“负重”之事。相反，当我觉得自己的真诚，能够发挥一点点作用时，我自己也从中在精神上获得收益。
在学生时代，看到的一句话，至今记忆犹新——“总是想到别人的人，最终也会被别人想到！”这种互助，不正是我们“阳光论坛”所提倡、并达成共识的吗？
3、要不是躯体疾病中本身就伴有抑郁症状。出现精神科疾病症状，我要面对、接受的事实。要不那个曾经活泼开朗、性格外向的我还能做得更好些。
网络上的交流，对我来说的确是个新生事物。不过，我还是那个——实实在在的我。文中如有言辞不妥之处，请malnu和网友们谅解！谢谢！
回复 #153 放飞自己 的帖子
:)谢谢姐姐总能善解我的心意！:handshake
我正在再次尝试“自我强制性进食”。今天晚上虽然是吃了几口稀粥，但这也是进步啊，你说呢？:loveliness:
我会一如既往地坚持下去的，请姐姐放心，同时也真心希望姐姐你自己多多保重！:) :victory:
回复 #154 CXM 的帖子
:)CXM你知道吗？其实我主观上有很多与纳兰相同的观点。
在我心目中，你是一个心思细腻的女性，所以我相信你能理解，其实几乎每个病友在现实中，都有各自的苦衷和无奈。
我又何尝不是这样呢？
回复 #155 定风波 的帖子
:) 定风波妹妹：你信吗？我常挂念着你的情况。今天正想发网路段信给你，问问你的金矿呢。这就是“缘”吧！
你放心，现在的我也和那些大孩子一样，在漫漫进食了。谢谢你在百忙之中还来“看望”我！:handshake
[ 本帖最后由 深海 于 07-6-21 01:43 编辑 ]
回复 #156 lovelycat14 的帖子
lovelycat14能坚持活着，就是希望、就是你的成功！你想，我也不是和你一样在经历着一次又一次的考验吗？
不过，我已在尽力攻克这个问题了。你也要打起精神！回首看看，我们已成功跨越了多少人生路障啊！这是多么不易啊！告诉自己、鼓励自己，这次我也能行！加油啊！:victory:
回复 #157 Suiggi 的帖子
:) Suiggi当你再次看到此帖中的内容时，你会为结识“阳光论坛”而庆幸。同时也会为我重新振作而感到高兴。
在这样的帖子中，我们都能感受到人间尚存的真情。同时，你也“目睹”了一个患者是如何在大家的鼓励和自我努力中，克服病症的的全过程。
希望你能看我的这份回帖！:)
谢谢你能在已感“无趣中”，仍牵记着这份平常的帖子，谢谢！！！:handshake
回复 #158 深海 的帖子
深海，说的太好了！可以说，你就是阳光家园的一面旗帜，虽然你承受了常人无法想象的痛苦，但你的心态是积极的，这种积极的心态可以感染许多战友（包括我）！但需要指出的是，在抑郁症的康复过程中，积极的心态是我们所必须的，但同时顺其自然地根据我们的症状（感觉）来进行治疗与调整（休养）更为重要，可以说是康复的关键。
回复 #163 深海 的帖子
我并没有感到“无趣” 自从我走出忧郁后 我一直在进行自我保护因为我的性格非常的“多愁善感” 所以我一直很少看感人的东西 努力的使自己的心在有激情的同时，保持宁静。
但是每次看了这帖子 我都宁静不了