thail08 发表于 25-2-27 20:58
不光是酒什么的，刺激性的东西少吃。一个是躯体作用，另一个则是促进心理健康（或者是心理暗示自己不要焦 ...
对，这些刺激的东西少碰，睡眠才会好
502201794 发表于 25-2-28 12:17
对，这些刺激的东西少碰，睡眠才会好
有所忌讳，这样子，产生本能反应，防止陷入负面情绪，不能任由思想象跑马一样，胡思乱想。当然，刺激性强的，象壳子，本身也影响健康。
要少说不必要的话，多专注做自己该做的事，不能光想不做
越犹豫越不敢做
总是容易生气，抱怨，滔滔不绝说话，这样对大脑不好