502201794 发表于 25-1-5 20:47:17

抵抗焦虑的一些心得，我觉得我之所以经常焦虑，应该是抵御痛苦的，的能力比较低，遇到雷啊痛啊，都感觉受不了，其实这只是暂时的感受，坚持一下就会过去的，累了痛了就休息一下，搞下别的转移下注意力，但是该做的事还是要坚持的

502201794 发表于 25-1-15 02:15:22

得抑郁焦虑症的人就是承受力低

502201794 发表于 25-1-25 03:24:56

克服焦虑还是不要想太多，做自己该做的，少和别人比较，把自己想做的事做好就会快乐的

502201794 发表于 25-1-28 02:53:49

我发现用语言改变别人很难，用行动影响人效果好很多

502201794 发表于 25-2-2 06:53:36

避免生气，这样才不会气到头疼

thail08 发表于 25-2-2 08:10:32

502201794 发表于 25-2-2 06:53
避免生气，这样才不会气到头疼

@502老哥新年快乐进步哈

502201794 发表于 25-2-3 04:52:47

08老哥，共同进步，新年快乐多，抑郁少

502201794 发表于 25-2-3 04:57:30

经过每天的晨跑，体质好些了，可以吸点烟，喝点酒，吸烟喝酒还是对大脑不好，能不碰就不碰，实在忍不住了，还是要少量服用，哎

thail08 发表于 25-2-3 07:34:16

502201794 发表于 25-2-3 04:57
经过每天的晨跑，体质好些了，可以吸点烟，喝点酒，吸烟喝酒还是对大脑不好，能不碰就不碰，实在忍不住了， ...

<Running in winter>,that's cool，
｛冬练三九｝
｛夏练三伏｝，很酷。
502老哥 新年快乐哈！

502201794 发表于 25-2-4 02:23:51

生命在于运动，如果没有特殊情况，像我这种体质差的人，必须坚持天天跑步

502201794 发表于 25-2-6 19:38:42

要讲话，讲多了头疼

502201794 发表于 25-2-6 19:39:34

少讲话

1212128 发表于 25-2-27 13:18:03

你到正规医院治疗过吗？

502201794 发表于 25-2-27 19:12:47

今天天气暖和了，开始减益脑胶囊了，单数一天吃3粒，双数一天吃4粒，尽量不喝酒，不与人争吵

thail08 发表于 25-2-27 20:58:38

502201794 发表于 25-2-27 19:12
今天天气暖和了，开始减益脑胶囊了，单数一天吃3粒，双数一天吃4粒，尽量不喝酒，不与人争吵

不光是酒什么的，刺激性的东西少吃。一个是躯体作用，另一个则是促进心理健康（或者是心理暗示自己不要焦虑，本能反应那种）。
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