还有一件事情，办公室有两个同事开始咳嗽，一个同事怀疑她发烧，量了量还好没烧，我不知道是不是我传染的
猫咪闲子 发表于 24-7-11 18:23
还有一件事情，办公室有两个同事开始咳嗽，一个同事怀疑她发烧，量了量还好没烧，我不知道是不是我传染的
也许因为我一直戴着口罩（除了喝水和吃饭的时候），我倒没有特别自责，而且怀疑她发烧的那个同事，她上周都说她嗓子不舒服，谁传染谁还不一定呢，只是我一定是那个体质最差的了，真是不敢再熬夜了。
没关系的，你找到适合你的调整方法，就行，就像你说的每天读10分钟书。
这个每天改变一点点，没有特定的标准，可以理解为比昨天又多了一些有益的变化，其实我也没有规定自己每天要如何如何，只是带着这个潜意识的心理暗示。哪怕是躺平，我也是觉得我这是在充分休息呢。
积极的心理暗示
我已经熬夜熬习惯了，每天都是12-1点入睡，之前很焦虑，怕身体熬坏，现在就是算了，熬就熬吧，偶尔太累，就早睡一天。主要是我早上早起起不来，不然，哪天我只要早起，我就困的早，就晚上睡的早，很简单，只要早起，就能换来第二天早睡。
充分地接纳自己，看得见自己身上的优点，积极地想问题。
昨晚睡的很不好，现在头好疼
猫咪闲子 发表于 24-7-13 11:47
昨晚睡的很不好，现在头好疼
量了量没发烧，可是感觉浑身没劲
昨晚1点睡，4点多醒，6点多醒，之后更是不停的醒，前天也是中间醒了一次，跟之前一觉到闹铃响、天天睡不够完全不一样，我都在想，我是不是“躁”了。。
就是吃药状态下的轻微波动那种的郁和躁
之前一个多月郁，前几天过马路的时候，好像“突然”“想通”了什么，感觉不一样了，没那么郁了，这多像曾经的郁转躁时候，加上睡眠的变化，更像了
猫咪闲子 发表于 24-7-13 11:53
量了量没发烧，可是感觉浑身没劲
昨晚1点睡，4点多醒，6点多醒，之后更是不停的醒，前天也是中间醒了 ...
昨晚又做了一堆梦，印象最深刻的是我还在上学，上大学，可能太想回到20岁了？
敏敏AMY 发表于 24-7-12 09:13
我已经熬夜熬习惯了，每天都是12-1点入睡，之前很焦虑，怕身体熬坏，现在就是算了，熬就熬吧，偶尔太累，就 ...
我是晚睡早起，除非周末没事的时候，才补觉
敏敏AMY 发表于 24-7-12 09:13
我已经熬夜熬习惯了，每天都是12-1点入睡，之前很焦虑，怕身体熬坏，现在就是算了，熬就熬吧，偶尔太累，就 ...
当然，以后要改，我昨天去做头发，因为会一直坐在镜子前几小时，我才发现自己好像断崖式衰老了，又老又丑，真是不敢再熬夜了
敏敏AMY 发表于 24-7-12 09:10
这个每天改变一点点，没有特定的标准，可以理解为比昨天又多了一些有益的变化，其实我也没有规定自己每天要 ...
这个很厉害
猫咪闲子 发表于 24-7-13 11:58
当然，以后要改，我昨天去做头发，因为会一直坐在镜子前几小时，我才发现自己好像断崖式衰老了，又老又丑 ...
我希望昨天不会给理发店的人传染，上天保佑，对不起
我希望我不是yang了，目前是我妈妈没事，我同事里有两个咳嗽……我这几天在家、在办公室都戴着口罩，除非晚上在自己屋里才可以摘下，快憋死了
昨天做头发没戴口罩………想戴觉得很奇怪………今天我又难受了，是没睡好，还是又有症状了？报应啊……
说服自己早睡，你会发现会有很大的改善