论坛 › 【焦虑症】 › 抵抗焦虑仍在路上

502201794 发表于 24-1-15 08:56:47

昨天晚上九点睡，早上三点就醒了， 虽然睡了六小时，头还是痛，可能是吃多了益脑胶囊的副作用，也许益脑我应该少吃一粒昨天没喝酒，也吸了一点烟，我做事时还是经常焦虑 ，不克服掉的话，生活十分痛苦。

502201794 发表于 24-1-17 15:06:36

这两天试着放松，保持内心平静，同时昨天减了一粒益脑，昨晚九点四十多睡，凌晨两点半就醒了，而且头还痛，吃了一粒布洛芬，玩了下手机，吃了两粒阿普睡不着了，又加了一粒阿普，才睡着。

502201794 发表于 24-1-20 11:53:54

我还是容易发脾气，因为一点事，别人说重了点我就发怒，重复说话，真是要控制好情绪，特别脾气不好的人

庖丁解牛 发表于 24-1-20 13:44:34

502201794 发表于 24-1-20 11:53
我还是容易发脾气，因为一点事，别人说重了点我就发怒，重复说话，真是要控制好情绪，特别脾气不好的人

我紧张时候，就重复说话，记不住刚才说的什么

502201794 发表于 24-1-24 20:44:47

是呀，面对脾气比较冲的人，要少接触

502201794 发表于 24-1-24 20:47:09

现在益脑胶囊减到一天四粒，每晚睡眠时间缩，每晚睡四五个小时，醒后要吃三粒阿普才能睡着

502201794 发表于 24-1-25 16:47:56

昨晚十点睡，四点醒了，醒了没有睡，到上午就精神差了，焦虑了，吃了几个槟榔，中午吃了两粒阿普唑仑，睡了一个半小时，到下午脑袋木木的，今晚也要坚持十点睡，下班把挂衣架装起，网购了蛮多天了。

502201794 发表于 24-1-28 20:33:03

今天凌晨两点半醒了，一直没睡了，到中午吃了两粒阿普，仍没睡着，上午搞了个材料，喝了瓶东鹏，下午泡了杯浓茶，现在也不怎么困，现在年纪大了，半夜会醒了，加上白天焦虑，所以睡眠不好，希望通过这么久的失眠使我彻底放松，

502201794 发表于 24-1-30 04:53:05

现在益脑胶囊天天粒，看睡眠是否达到七↑小时

502201794 发表于 24-1-31 07:30:07

现在益脑胶囊加到每天五粒，昨晚八点睡，十二点醒了一会儿也睡着了，睡到早上五点才醒，睡眠达到七八个小时，人就不焦虑了，不需要猛烟吃槟榔，喝茶，吃镇静药，还有头痛药，看来加了一粒药，可以有如此好的结果，
   还有要继续森田疗法，为所当为，活在当下，不好高骛远。

502201794 发表于 24-2-7 08:56:55

有几天没来了，过得还可以，当你用心做某项事时，你就没那么烦了，还有吃饭吃东西别贪好吃，就多吃，多吃一点就胃胀，还有烟，酒和槟榔尽量不吃，每天吃五粒益脑，晚上醒后，还是睡得着了

502201794 发表于 24-2-21 06:51:06

过了年仍容易发脾气，还是要多做些自己的事，少在意别人的话，

502201794 发表于 24-2-23 05:46:43

一个人躺在床上时，时常惊恐，睡不着觉，心里和大脑难受，真怕心脑出现毛病，还是要少怕些，车到山前必有路

502201794 发表于 24-2-26 20:22:07

还是要少说些话，少说不必要的话，说不多话，人很累，大脑很痛苦。

502201794 发表于 24-3-4 09:02:25

双数4粒益脑，单数5粒益脑，开始减益脑，这个剂量维持16天、（今天是二月四日）

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