论坛 › 【双相障碍】 › 境随心转

圆圆圆 发表于 23-7-5 14:17:20

压力只会转化为病历

觉照 发表于 23-7-5 14:38:23

圆圆圆 发表于 23-7-4 22:24
现在羊不是很普遍吗

我义务免费打了2针疫苗后 就放松控制 不给我打了，然后有一天我不会走路了，幸亏父母在旁边，打了120

圆圆圆 发表于 23-7-5 21:32:30

现在怀疑自己燥了明天偷偷去看精神科医生

圆圆圆 发表于 23-7-6 09:48:18

把自己这半年的糟心事大致说了一下还有最近的情况，医生听后就调了药我就走了没怎么说我觉得挺好医生主动说我

圆圆圆 发表于 23-7-6 09:48:36

早上去开药，加碳酸锂一颗，现在吃四颗，顺便查一下血理，把劳拉换了，劳拉太爱睡了不好带娃，换了款没那么爱睡觉的酒石

圆圆圆 发表于 23-7-6 14:23:27

血理在正常范围6.2医生说还能再加颗碳酸锂，我说不用不

圆圆圆 发表于 23-7-6 14:27:55

不用不用，刚加的四颗我先吃着吧！我的精神科医生就这么靠谱，话多加一颗情绪不稳定再加一颗，加碳酸锂和加

圆圆圆 发表于 23-7-6 14:29:19

加糖一样，人很好陪我聊了20来分钟，平时我状态好开药二分钟就把我打发了

朗朗 发表于 23-7-7 00:05:26

好医生很难遇上。遇上了是有福之人，珍惜

圆圆圆 发表于 23-7-7 13:03:03

朗朗 发表于 23-7-7 00:05
好医生很难遇上。遇上了是有福之人，珍惜

我遇到的医生都不错，感恩

圆圆圆 发表于 23-7-7 13:05:56

换药第一天好想睡觉，现在拜托妈妈照顾小宝自己先午休，早上就我一个人带孩子，头昏眼花体力根本吃不消，原来我信誓旦旦的说产后没调理好带不了娃娃不是借口谎言是事实

圆圆圆 发表于 23-7-7 13:06:35

只能先恢复饮食，不吃饭真没力气抱娃娃

圆圆圆 发表于 23-7-7 15:04:22

本帖最后由 圆圆圆 于 23-7-7 22:36 编辑

按安姐说就像你以前说的，你焦虑的事情都没有发生，就是自己在吓自己，所以放轻松深呼吸，我有没有教你做过正念呼吸啊？对，越害怕越焦虑，越焦虑越胡思乱想，恶性循环，最好的方式就是接纳，接纳自己有害怕的情绪，并告诉自己这是正常的，每个人都会有焦虑的事情，这是思维正常化的一个第一步，然后将思绪拉回到当下，就是不管未来会发生什么事，我都先过好当下。焦虑的时候，练练正念呼吸，一个人静静的躺在床上，把手放在腹部，深吸4秒，保持7秒，呼吸8秒，按照这个频率，把注意力关注在呼吸上，用手去感受腹部的起伏，开始可能不适应，坚持几次就好了。

圆圆圆 发表于 23-7-7 22:35:11

朗朗 发表于 23-7-7 00:05
好医生很难遇上。遇上了是有福之人，珍惜

我花钱的倾述师是花钱聊天的，按安姐知道我这几天焦虑一直打付费电话也知道我没钱今天还特意送了一次免费通话服务给我，其实我早就发现安姐她不过是兴趣陪聊，她经常性不在线的，这二天估计担心我所以随时随地在线陪着我

圆圆圆 发表于 23-7-8 21:46:18

姐真的扛不住我什么都不要了二娃老公我带着万把块钱去找我的医生让他收我进去住院姐我36了不是18我没有再18年让我重头再来正常人都能离家出走我为什么就不能自私一点去住院疗养给自己留一条后路很好缓解了我的焦虑我现在能吃药我能住院不用硬抗靠婆家我亲妈都这么不靠谱我妈拿后爸家产要挟我亲姑都坑我我自始至终没想

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