花开花落 发表于 22-10-17 17:48
都在说房价呢，一个月月供7000，一年8万四千，三十年250万，已经供了好几年，现在收入也不会是7000了，正常 ...
好在这几年工资比原来增长了点，虽然没你说的那么多，但压力就小一些了。
简单回顾一下，时间线不一定太准确吧，因为之前都没有去记录过。现在记一下吧，以后可能会更模糊：
09年发病，大约是在秋天吧，当时自已感觉不像是平时简单的心情不好，情绪持续很低，给家人说了，然后去医院，确诊是抑郁。当时开的是赛乐特。因为是第一次服药，所以记得清是啥药。心境恶劣，感觉大难临头，躯体化症状严重，头部和半边身子麻木，感觉身体要崩溃了。大冬天的夜晚，下着雪，老婆带着我打车去医院做检查，证明没啥事，又打车去一个长辈家，让人家帮着给我做思想工作。虽然老婆和长辈并不了解啥是抑郁症，只是认为是心眼小，想不开，但还是很感念。
想到过自我了断，心境最坏的时候，每天下班回家，上楼进家门之前，会在楼道的窗前站一会儿，想想跳下去会一了百了。记得当时女儿才3岁多吧，有一次陪女儿玩，正好旁边也没有其他人，我就说，爸爸可能要去很远很远的地方工作，很久很久不能回来看你，你要听妈妈和爷爷奶奶的话。结果，女儿马上说：别死呀活呀的，你好好的。我不知道3岁的孩子，怎么会这样回答，我感谢女儿，感谢老天的眷顾。孩子的话，把天平在生的那一边放了一枚小小的砝码。
大概到10年初，逐渐好转。有一天，突然感觉心境大好，走在路上，天特别蓝，花特别红。从现在来看，应该是转躁了，当时不自知，很开心，觉得自己的病好了。有一种大难不死的感觉。然后，就在医生的指导下，逐渐减轻药。
从10年初开始，大概稳定了有5-6年的时间，从16到19年，基本就是每年一个大循环，基本是秋冬进入抑郁期，来年5、6月份好转。但当时并没有确定是双相，我自己甚至没听说过这个病。感觉好转，心情大好，现在看，其实是进入轻躁。心情好，爱唱歌。那时，下了个录歌软件，学歌、唱歌都很投入，自我感觉也良好。曾经有一晚在单位值班，整晚不睡，录了11首歌，不知疲倦。后来也经常录歌，情绪很高亢。在单位行事也很高调，有些工作安排不太合理，其实和自己关系不大的事情，也当众和领导吵过。吵过了，还很自鸣得意，觉得自己很爷们儿。现在想想，自己小时候是很温和，有点谨小慎微的性格。到第一次发抑郁前，都是这样。偶尔有点脾气，但也不是很暴烈的那种。
现在回想，那种行事高调，高谈阔论，容易激惹，应该是躁狂期吧。
19年到21年下半年，是一段美好时光，应该是基本上不躁不郁。但自己却出现了错误判断，好像抑郁再也不会来，自己感觉已经好了。21年下半年，接了一个比较大的工作任务，工作量超出了自己的预期，20多天，不眠不休，吃药、休息很不规律。后来任务是圆满完成，还评了奖。但现在看来是得不偿失。自己很快久进入了轻躁期。但自己感觉很良好，一切都很美好的样子。
然后，7月就明显进入抑郁了。感觉上天还是眷顾的。一是轻躁期张狂的不行，但好在没给自己和家人惹下什么不可挽回的麻烦。二是这次抑郁，起码到目前为止，没有像之前那样很快进入重度抑郁，没有那么痛苦难当，一切都还可以忍受。当然也有起伏，有时也感觉无望，有点崩溃。但总的来说，还可控。三是没有明显的躯体症状，睡眠也正常。四是自己参与调节的主动性较以前要好。
本来，上面几段话，是想一起贴上去的，但不知道是什么关键词不对，只好一段段的贴了。
躁狂时的感觉都好像
这几天比较平稳。我常找的医生，号很难挂。下周四的号，周三晚8点开始挂，几分钟就没有了。周三晚好不容易挂到下周四下午的号了。这几天比较平稳。心境略低，有时紧张，不过都还可以控制。较上一两周好像稍好一点。
这样维持一段也可以接受。既然这是终身疾病，总会有反复。只是希望通过药物和自己的调节，振幅会收窄一点。
转躁的时候，自己能给自己提前预警一下，知道收敛一点，知道那种畅快淋漓的开心，大概率是躁了。得认命，自己有这种病，不能由着自己开心。自己注意，及时就诊，让医生给调整。去年下半年到今年上半年，躁了几个月，都没有去看医生。药吃着，但减量了。躁的时候不痛苦，所以，躁的时候就医率低。
患病多年，已经有这个经验，郁的时候痛苦，想求助于医生。躁的时候开心快乐，反而不想求医，想一直这样快乐下去。要对自己负责的话，这个情况就得改善。
这几天，晚上安排好孩子睡觉，都出去跑一会儿，不快。但回来后还是睡前看手机控制的不好。要想病情平稳，就要保证睡眠休息时间。晚上那会儿，拿着手机就有点放不下，其实也没有啥重要东西要看。昨天睡到1点多了。今天要改，11点前，一定要睡。上床不看手机，希望自己能做到。
要感谢老天的眷顾吧，这一次，到目前为止，没有进入重抑郁。之前几次，只要进入抑郁，很快就进入重度抑郁，同时有严重的躯体化症状。难受到一分一秒都是煎熬。总是感觉坚持不下去了。这次相对比较轻吧。现在想做的，就是郁期能够接受自己，为所当为。躁期心里有点数，知道控制。
看到论坛有转王迪的事。之前不知道他，稍微有点印象和杨一起跳孔雀舞。很感到难过。自己告诉自己，也是和大家共勉：接受自己的病患，不给自己太大压力，名利身外物。虽然有上进心并没有错，但对于有躁郁的我们，对名利的过于用心，好处不过是锦上添花，坏处却可能会一无所有，甚至把一切都搭上，除了自己，还是家庭。
每天可以工作，可以回家，可以陪孩子玩会儿。可以在老人需要的时候，担负起自己的责任，就已经很好很幸福了。
不做超出自己能力的事，学会适当的舍弃一些名利心。学会珍惜现有的。千字文有一句：寒来暑往，秋收冬藏。这个收，我原来理解是收获，现在理解，同时还可以理解成收敛。收敛欲望，抱朴守拙。
过去未来 发表于 22-10-21 15:17
每天可以工作，可以回家，可以陪孩子玩会儿。可以在老人需要的时候，担负起自己的责任，就已经很好很幸福了 ...
确实是，很好很幸福了…
过去未来 发表于 22-10-21 15:01
这几天比较平稳。我常找的医生，号很难挂。下周四的号，周三晚8点开始挂，几分钟就没有了。周三晚好不容易 ...
看到“躁的时候就医率低”，真的是这样。我几乎每次去就医都是抑郁时去的
这几天一直是那个状态吧，略低于正常，但可以承受。昨晚11点睡，结果又看手机，本来想看到11点半睡，结果看到1点，才想起来忘了吃药。今晚开始试一下，只要上床，就放下手机。对自己的每一天负责，对明天的自己负责。