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502201794 发表于 23-4-19 14:34:34

昨天同事请客，还是因为贪吃，去了，喝了酒必定要抽烟，吃槟榔，烟和槟榔对睡眠影响蛮大，还有现在自信强了，爱讲话了，讲多了，大脑累也要抽烟吃槟榔。吃了烟和槟榔，每天睡五、六个小时，到了白天就没精神，啥都不想做，人焦虑呀

502201794 发表于 23-4-19 15:53:17

睡眠不好，现在又要把百洛特加到一天一粒，以减少因失眠产生的焦虑

风吹尘 发表于 23-4-19 20:36:04

胶水老弟进步很大啊，好像好久没看片打胶了。
烟倒还好，建议槟榔还是少嚼。

502201794 发表于 23-4-23 16:50:18

风吹尘 发表于 23-4-19 20:36
胶水老弟进步很大啊，好像好久没看片打胶了。
烟倒还好，建议槟榔还是少嚼。

焦虑好些了，看片的次数和时间都短些了，我脑袋焦虑坏了，烟，酒，好片都要少用

502201794 发表于 23-4-23 16:55:00

我发现自己焦虑抑郁和自己不够坚强有很大关系，做事有点累，就受不了放弃，可别人又做得了，于是自己就自卑，自责，这一点要坚持改掉

502201794 发表于 23-4-25 04:06:06

我发现烟和槟榔要戒掉了，吃了它们，每天凌晨三点半就醒了，睡不着，白天精神就差

502201794 发表于 23-4-25 06:25:32

骨子里有焦虑感，要彻底把它赶走

朗朗 发表于 23-4-25 07:24:29

这两个都是致癌物。一个肺癌一个口腔癌。

502201794 发表于 23-4-26 07:53:55

昨天少吃烟和槟榔，晚上睡眠好很多，但烟和槟榔难戒，得找些东酒替代，比如瓜子，零食

觉照 发表于 23-4-26 09:21:40

做慢呼吸，深长的呼吸，因为焦虑时人的呼吸是又快又浅的。

502201794 发表于 23-4-26 16:50:47

我焦虑就会发脾气，发了脾气头就累，就要吃槟榔，烟，吃后就会早醒，白天没精神，今天到脑科医院开了40粒阿普唑仑，早醒了吃一粒，免得焦虑了吸很多烟和槟榔

502201794 发表于 23-4-27 20:22:38

今天带了半天娃，人累，烦，还没调整好，三个人还对付不了一下小屁孩

502201794 发表于 23-4-28 19:11:29

今天要吃三包止痛药

502201794 发表于 23-4-28 19:12:04

家里老头子兄起来像狮子

502201794 发表于 23-4-30 06:46:59

干万不要生气，发脾气，一生气，头就痛

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