波波 发表于 15-8-7 16:41
做自己感兴趣的事情，并不会觉得累，至少是没有“心累”
:)觉得是感兴趣的事情了，看来没有学霸大哥感兴趣
波波做事一板一眼，支持！
波波 发表于 15-8-7 11:41
我的情况简介
男，40岁，国家二级心理咨询师，高级工程师，获清华大学工程硕士学位，在阳光工程心理互助 ...
波波老师太有才啦！也是严谨、有责任心的。{:soso_e179:}{:soso_e163:}
谢谢波霸给我的帮助，在你的建议下我准备一些心理知识的书来看，改变自己的认知。以前总认为是自己的大脑缺乏某种物质会抑郁，不知道抑郁也会影响脑部化学物质的产生。要zhi
药物是治标，要治本还是要改变自己的认知
谢谢朋友们的支持和捧场！{:soso_e181:}{:soso_e100:}就不一一致谢了{:soso_e163:}
顶波波兄专帖。
原来波波是二级咨询师，厉害了！我想问一下正常来说好的心情是本来就有的还是调整的结果？
波波是我们的骄傲也是我们的福星
唐利剑 发表于 15-8-8 15:46
顶波波兄专帖。
:handshake:)
阳光达人 发表于 15-8-8 18:57
原来波波是二级咨询师，厉害了！我想问一下正常来说好的心情是本来就有的还是调整的结果？
你是不是想问好心情是自然出现的还是人为营造的？
我觉得，对于正常人来说，两种途径都可以实现，一般来说，心随境转，遇到开心的事自然就会高兴。不管这些事情是自然出现的还是认为营造的。如果是惊喜的话，感觉应该是最好的。因此，恋爱中的情侣，会来事的话就会给对方带来惊喜，以增进双方的感情。
但是，对于受到心理问题困扰的人来说，想有好的心情可能不容易，特别是对于身处抑郁的战友来说，更是如此。因为他们已经丧失了快乐的能力，所感受到的只有痛苦。痛苦和情绪低落是抑郁症的情绪主调。因此，就需要积极治疗，注意休养和调节，通过用适合自己的方法，走出抑郁，重新恢复体验喜怒哀乐的情绪能力。
默女 发表于 15-8-8 19:09
波波是我们的骄傲也是我们的福星
谢谢您的夸奖和抬举:$
阳光达人 发表于 15-8-8 18:57
原来波波是二级咨询师，厉害了！我想问一下正常来说好的心情是本来就有的还是调整的结果？
心情是环境的产物，心情是跟随环境不断变化的，有好心情就必然有坏心情，心情可以说是客观存在的主观影像，有什么样的心情是不以你的意志为转移的，比如和别人吵架你会马上生气，但是没有吵架这个环境，你是很难想象自己怎样生气发火的感受和状态，心理有问题的人，就想用意志力来控制自己的这个心情，这就会形成症状。抑郁情绪是任何人都有会有的，抑郁情绪也是一种正常情绪，是人脑的意识对客观世界反映，但是如果我们逃避排斥抗拒抑郁情绪，就会通过逃避排斥抗拒抑郁情绪形成抑郁症。心情，环境。行为。这三样当中有一样改变，其他两样都会发生改变。人的心情也即情绪是不可控制，现代测谎仪就是根据心理学这个原理而创造的。情绪不可控，但人的行为是可控的。人的行为可以间接影响情绪。
本帖最后由 太阳中的宇宙 于 15-8-9 05:55 编辑
痛苦和情绪低落是抑郁症的情绪主调。但是如果认为治疗目的是消除痛苦和情绪低落，那就会因为这种治疗形成强迫观念。会形成对抑郁症恐惧。其实有些心理医生，就是因为自己无知，不断给病人创造新的心理疾病。世界上如果有哪一种方法能消灭痛苦和情绪低落，那现代测谎仪就是伪科学。每一种痛苦和情绪低落的负面情绪，都有一种根深蒂固行为习惯。逃避或想用什么来消除痛苦和情绪低落就是症状被强化主要原因。
本帖最后由 太阳中的宇宙 于 15-8-9 06:08 编辑
如果只是吃药而没有新的行为习惯培养，那种所谓聊天就能改变一个人的认知，其实也是对痛苦情绪的逃避。还有一种可能那就是看电视剧看多了。论坛就有几个二把刀，认为聊天就能解决问题，这是自欺欺人。行为习惯没有改变就谈不上治疗。