阳光达人 发表于 15-8-8 18:57
原来波波是二级咨询师，厉害了！我想问一下正常来说好的心情是本来就有的还是调整的结果？
你是不是想问好心情是自然出现的还是人为营造的？
我觉得，对于正常人来说，两种途径都可以实现，一般来说，心随境转，遇到开心的事自然就会高兴。不管这些事情是自然出现的还是认为营造的。如果是惊喜的话，感觉应该是最好的。因此，恋爱中的情侣，会来事的话就会给对方带来惊喜，以增进双方的感情。
但是，对于受到心理问题困扰的人来说，想有好的心情可能不容易，特别是对于身处抑郁的战友来说，更是如此。因为他们已经丧失了快乐的能力，所感受到的只有痛苦。痛苦和情绪低落是抑郁症的情绪主调。因此，就需要积极治疗，注意休养和调节，通过用适合自己的方法，走出抑郁，重新恢复体验喜怒哀乐的情绪能力。
默女 发表于 15-8-8 19:09
波波是我们的骄傲也是我们的福星
谢谢您的夸奖和抬举:$
阳光达人 发表于 15-8-8 18:57
原来波波是二级咨询师，厉害了！我想问一下正常来说好的心情是本来就有的还是调整的结果？
心情是环境的产物，心情是跟随环境不断变化的，有好心情就必然有坏心情，心情可以说是客观存在的主观影像，有什么样的心情是不以你的意志为转移的，比如和别人吵架你会马上生气，但是没有吵架这个环境，你是很难想象自己怎样生气发火的感受和状态，心理有问题的人，就想用意志力来控制自己的这个心情，这就会形成症状。抑郁情绪是任何人都有会有的，抑郁情绪也是一种正常情绪，是人脑的意识对客观世界反映，但是如果我们逃避排斥抗拒抑郁情绪，就会通过逃避排斥抗拒抑郁情绪形成抑郁症。心情，环境。行为。这三样当中有一样改变，其他两样都会发生改变。人的心情也即情绪是不可控制，现代测谎仪就是根据心理学这个原理而创造的。情绪不可控，但人的行为是可控的。人的行为可以间接影响情绪。
本帖最后由 太阳中的宇宙 于 15-8-9 05:55 编辑
痛苦和情绪低落是抑郁症的情绪主调。但是如果认为治疗目的是消除痛苦和情绪低落，那就会因为这种治疗形成强迫观念。会形成对抑郁症恐惧。其实有些心理医生，就是因为自己无知，不断给病人创造新的心理疾病。世界上如果有哪一种方法能消灭痛苦和情绪低落，那现代测谎仪就是伪科学。每一种痛苦和情绪低落的负面情绪，都有一种根深蒂固行为习惯。逃避或想用什么来消除痛苦和情绪低落就是症状被强化主要原因。
本帖最后由 太阳中的宇宙 于 15-8-9 06:08 编辑
如果只是吃药而没有新的行为习惯培养，那种所谓聊天就能改变一个人的认知，其实也是对痛苦情绪的逃避。还有一种可能那就是看电视剧看多了。论坛就有几个二把刀，认为聊天就能解决问题，这是自欺欺人。行为习惯没有改变就谈不上治疗。
太阳中的宇宙 发表于 15-8-9 02:12
心情是环境的产物，心情是跟随环境不断变化的，有好心情就必然有坏心情，心情可以说是客观存 ...
"如果我们逃避排斥抗拒抑郁情绪，就会通过逃避排斥抗拒抑郁情绪形成抑郁症。"我不认同这种观点。我认为，抑郁症的形成并不是由于逃避排斥抗拒抑郁情绪，而是由于人的心身长时间处于过度紧张状态或者遇到重大打击，导致心身出现自我保护的一种自然机制，以抑郁症的形态表现出来。
太阳中的宇宙 发表于 15-8-9 06:05
如果只是吃药而没有新的行为习惯培养，那种所谓聊天就能改变一个人的认知，其实也是对痛苦情绪的逃避。
森田提倡“体得”，强调通过行动去理解和体验，而不是单纯通过大脑去理解。
本帖最后由 太阳中的宇宙 于 15-8-10 00:57 编辑
波波 发表于 15-8-9 23:18
森田提倡“体得”，强调通过行动去理解和体验，而不是单纯通过大脑去理解。
我说的是神经症性抑郁。抑郁症是属于精神科医生的事，其实你应该问问本论坛创始人，他是怎么被森田疗法治愈。神经症性抑郁与抑郁症的区别。。。。。。。森田疗法只针对神经质症。如果用于抑郁症有点危险。。。。。
我是双相，现在吃药能控制住，能正常上班生活。但我感觉自己还是容易觉得烦，精力不够旺盛，睡眠不是很好。我也很想学习森田，并运用到生活中，以便自己不那么容易烦，麻烦波老师指导该如何学习实践。
好猛好有爱的波霸同学！大力支持你！{:soso_e163:}
波波老师是不是湛江的那位版主？
我是广州的。如果是，可能有缘可以当面咨询呢
太阳中的宇宙 发表于 15-8-10 00:20
我说的是神经症性抑郁。抑郁症是属于精神科医生的事， ...
如果是按照传统的森田理念和观点，直接用于抑郁症的治疗，确实是会存在危险，但经过改良后的森田，对抑郁症却有良好的疗效。关于传统的森田与改良后的森田用在抑郁症方面的区别，我有过专门的论述，如果阿童木感兴趣，可以去看看。在阳光论坛和施教授的新书《抑郁症的森田疗法》中都有
冰漠 发表于 15-8-10 06:44
我是双相，现在吃药能控制住，能正常上班生活。但我感觉自己还是容易觉得烦，精力不够旺盛，睡眠不是很好。 ...
如果您的悟性和行动力都足够的话，可以自己学习践行，在学习践行的过程中遇到具体的问题，欢迎在这里交流；另外一种方法是找您信得过的专业人士进行系统的咨询指导，那样可能会少走弯路，不过就需要花钱。:)
我现在已经很少感受到症状的干扰了，就算再出现，我相信问题也不大，因为我已经知道怎样去应对了:lol
冰漠 发表于 15-8-10 06:44
我是双相，现在吃药能控制住，能正常上班生活。但我感觉自己还是容易觉得烦，精力不够旺盛，睡眠不是很好。 ...
“容易觉得烦，精力不够旺盛，睡眠不是很好。”按照您的这种描述，你现在可能是处于郁的状态之中