云动力 发表于 15-8-17 10:59
一个星期，没有那个状态，我以为好啦，结果又有哪，以前，是11点多钟，现在是凌晨3-4点，虽然，就是几分钟 ...
你说的“那个状态”具体是指什么，是指那些脑海里的“曾被欺负”的事情，让自己生气的事情吗？
云动力 发表于 15-8-17 10:59
一个星期，没有那个状态，我以为好啦，结果又有哪，以前，是11点多钟，现在是凌晨3-4点，虽然，就是几分钟 ...
你说的“那个状态”具体是指什么，是指那些脑海里的“曾被欺负”的事情，让自己生气的事情吗？
云动力 发表于 15-8-17 12:54
咱家亲戚，很年轻就去世，因为肝病，我感触很不好，想强制自己去锻炼，自己缺乏毅力，
以前，我兴趣多，爱 ...
当你不想去锻炼，然后选择不去锻炼的时候，你在照顾和尊重自己内心的感受，你没有强迫自己和勉强自己去做你内心不愿意做的事。你会觉得你的每一个选择都有其内在的原因吗？虽然有些并不被当时的你所理解。但是否是有原因的？你可以理解作出当下的选择的自己吗？
你每一次理解自己，你就更走近你的内心，内在的整合也就多迈出一步。
你是否可以允许自己有不同的状态的呈现呢？
因为你是一个人，有感受有情感，而不是一个机器，输入指令就可行动和完成命令的机器。
当你更加尊重和理解你内在的感受，反过来你的内在会帮助你去做你真心地想要做的事情。
此时我看到你在照顾和尊重自己的感受。所以，你可以原谅自己（没有做到你期望的事）吗？
云动力 发表于 15-8-17 18:18
总是想起过去吃亏事情，很是折磨我，难道是我抑郁啦？
过去吃亏的事总在现在折磨你，怎么做可以帮助自己卸下这个内心的负担呢？你想要卸下这个内心的负担吗？
对于已经发生的事，你无法回到过去，改变它。但是不能接受，却又加长了折磨自己的时间，你把它放在自己现在的心里，让它影响到你现在的生活，就好像同样的事情在现在又经历了无数次。同样的折磨再经历了多次。你愿意这样吗？
如果你不愿意的话，你会否愿意为了帮助自己卸下这个内心的负担，而学会对自己说一句“过去可以发生那些事情，我可以吃亏。那些已经发生在过去，而我活在现在，现在的我是全新的，可以去做全新的自己过全新的生活。我不想现在依然生活在过去不堪的记忆和难受的心情中，所以那些事情可以发生。那些人可以原谅，不是为了别人，而是为了我自己，帮助自己内心的解脱。”你会愿意吗？
云动力 发表于 15-8-17 10:27
就是闲时候，就会想起这件事情，还是会生气，我处于这个状态，对我很不利，很容易，和别人起冲突。
如果有负面情绪，它们需要有个出口，你会选择如何释放自己的负面情绪，平时你会用哪些方式来释放自己的负面情绪？
如果你对别人有不满的地方，别人对你的一些东西你感觉到不舒服，你会不会表达出来？用一种可能不带攻击的方式让别人了解到你的感受，而学会尊重你的感受，不再同样去冒犯和激怒你。你会尝试表达你的感受吗？同时也意味着，你在捍卫自己。如果一直有不满，但憋着，确实是一件很痛苦很压抑的事，但是对方又不知道你的感受，可能会犯同样的错误？
云动力 发表于 15-8-18 19:33
往事不堪回首，过去事情浮现出来，我真的受不了，不敢正视
面对需要很大的勇气，但面对意味着内心的成长和在每一次面对时内心变得更加强大。
如果你愿意的话，可否说说这些事情具体是什么？让我们一起来看看，来面对？
这是一个清创的过程，可能会痛，会难受，但取决于你的意愿。
云动力 发表于 15-8-18 19:32
别人有点事情，同事都去看，买很多礼物，我有事，一个看的也没有，还扣我工资，对我难听的话，都敢说，感觉 ...
你有想过这样的区别的原因可能是什么吗？
平时那个受伤的同事是如何对待他身边的人的，是否他有付出，有保养维护他的人际关系，在别人有事的时候会去送礼看望？
如果你想要这样的结果你也可以做到的，你不会做得比他差，我相信。因为，你有这样的能力，只是这是你真心想要做的吗？平时花时间花精力去照顾别人的感受，去送别人东西，去维护和保养同事间的友好情谊，让别人记住自己和关心自己。基本上“你想要什么，先给出什么”，你是否曾经做到，你可以做到，但你想要这样吗？如果你想要，现在做并不迟。
云动力 发表于 15-8-18 19:56
我天生瘦弱，胆子很小，上小学就被人欺负，我非常生气，还不敢反抗，这个时候，感觉别人都在看我，都在瞧不 ...
你的讲述正如那句话“越怕什么越容易遇到什么”。因为害怕的东西会被我们的潜意识和意识层面全部关注，越是容易去发现和捕捉到害怕的东西。我在想，现在当你感觉到被欺负的时候，你是否会尝试去捍卫自己，表达你的感受？会否尝试去冒一点险，建立自我的边界？
即便你不想表达也不反抗，你是否会在内心站在自己的这一边来帮助自己面对，看看有什么方式可以帮助自己减少事件带给自己的困扰，不论是愤怒，还是其它的负面感受？
本帖最后由 云动力 于 15-8-24 09:43 编辑
吴晓芬（默默） 发表于 15-8-22 18:02
每个人与生俱来都有自恋的一部分。但你所形容的你的自恋在我看来还是一种比较正常的水平，因为你的自恋在 ...
谢谢，回复这么多{:soso_e100:}
我的感觉，别人瞧不起我，别人感觉，应该是我好欺负，压抑很多愤怒，我是很紧张的，很怕别人说出瞧不起我的话，这个事情，我掩饰的，很怕其它人，发现，我是可以欺负的，这个就是我最大的心结，无力改变，愁死我啦，命不好，感觉自己，自恋，就是因为受欺负而来，以此证明自己很牛，很厉害，自己有优越感，渴望得到表扬。这就是我的自恋
自恋是很大动力，可是，自己很怕被人骂，因为自恋，经常被人骂的，对抗思维，感觉很不好
别人对我吹牛，我就会很生气，感觉动了我的奶酪
自己上学时候，一直得不到表扬，很是渴望得到表扬，渴望当干部，这也是自恋的原因
我小时候，注意力不集中，经常出错的
周围绝大部分人，都说我妈好，
我妈可能怕我出错，所以，经常挑我毛病，我就从来没有对过
很打击我的自信，有时候，觉得，我妈肯定挑不出我的毛病
结果我妈给出更好的解决方案，强于我的
有时候，遇到说我对的，我竟然一阵小激动，我竟然可以是对的
我姥是偏执，传给我妈，我妈又传给我
我哥一点没有，因为，我哥是高官，什么都比我妈强
我最大动力，是自恋，第二动力，就是证明自己是对的，第三动力，应该是觉察，还有动力，自己就不知道啦，可能是无聊，寻找归属感，可能是依赖心理
以前，一直认为，就是两条路，一个是忍耐，一个是吵架，原来还有第三条路可以走，就是没有攻击性，表达自己的愤怒，我可能压抑很多愤怒，我是易怒的，很小事情就会生气，这样，别人不会理解的，会说我小心眼，所以，我能做，就是远离这样的场合
在小学，我当时是班级，身体最瘦弱的人，胆子最小
开运动会，都不让我去
受欺负之后，我也是反抗过，结果招来更大欺负
最可气，有一个人像着他说话
如果当时，有人像着我说话，在家里，可以公开说这件事
我就会知道维护自己，可惜，没人管这件事情
边界一次被人撕破，现在，在单位被欺负，应该就是那件事的延续
也可以说，内心吸引力
在日常生活，日常工作，经常有小的纠结，小的害怕
一半能觉察到，一半觉察不到
觉察到，我就会知道怎么办
觉察不到，就会卡住，一直下意识，去想这件事情
自己认为，如果这些小事，都觉察到，我就是一个心理健康的人