我一直坚持上班，干单位里比较轻松地活
脑子里就想着这一个问题，别的什么都不存在了样，干嘛这么逼自己啊？？？？？？但又控制不住，
本帖最后由 robot2012 于 15-2-6 23:44 编辑
两种建议：
①，就去跟他相处，一段时间之后
合得来 -> 谈恋爱
合不来 -> 分手
②，不理他，自个疯去，爱做啥做啥，上班就忙干活，下班了出去玩，使劲的玩，要不回家使劲的宅
爽了->继续
不爽->转到①
总之，做什么都行，都比你现在空想要好。
楼主一直在坚持上班，这一点已经比很多病友强很多了。你要做的只是对自己宽容一点，不要那么的自责，自我否定，虽然你离异三十五，六岁，但你要相信一定有个爱你的人在前面等着你。你是可以幸福的。试着去尝试做一些你喜欢做的事然后给自己一些奖励。一定有懂得欣赏你的好的男人在前面等着你，你要做的只是改变自己对自我的一些看法，多发现自己的闪光点，要相信自己可以拥有被人爱的价值，自己是值得被爱的，自己是可以有享受爱情的能力的。
接纳自己抗压能力弱，接纳自己容易焦虑。当你完全接纳这样的自己，你会发现这些让你恐惧的东西已经不能再控制你了。当你完全接纳自己时你就可以完全走出来了。
因为开学紧张了下，焦虑又来了次，度日如世纪啊。好的是今天好多了。
虽然看病很多年了，吃药很多年了，但很多时候我还是会在 是我自己太脆弱，太无能导致的自己生病 和因为生病才导致的自己工作生活的不如意 两者之间矛盾。
我经常认为自己是前者，所以一生病，就自责啊
今天又不舒服'''脑子里各种负面想法。以前吃药加量就会减轻症状。这次吃来士谱一粒黛力新一粒还出症状。
建议大家每天晚上听听528hz，这种打坐冥想快速进入的音频很能平静人心，带人进入想想的空间，听着很舒服。
今天早晨起来心情不错，但还是准备去看看医生，咨询下到底是怎么回事，会有这次的反复。大家和我一起加油哦！
这段时间一直比较难受，年前就不舒服，开学发书，紧张了一下，又非常不舒服了，现在总想发书的事情，一想到就紧张难受，然后就想以后该怎么办啊，满脑子的负面想法，而且特别极端，而且自责。前段时间去医院看了病，医生让吃来士普一粒半，来士普吃了很多年了，另外加了个 “希德”，医生嘱咐每天吃两次，一次一片。但回来那晚上我吃了半片，睡了一觉起来脑子一片混沌，心里特别害怕，然后就喊同事上来陪伴了我一个钟头。后来就没有敢吃。不知道是副作用还是药物过量的问题。
但来士普吃一粒半已经已经快一周了，还是时好时不好的。明天加上“希德”，看能不能适应。
春天来了，菜花开的灿烂，今天自行车骑了三四个小时，估计是运动过量的原因，回来躺在床上特别的不舒服。
虽然得病很多很多年了，但好了一段时间复发后，还是会自责自己怎么又不好了，会恨自己。这次也是一样。
看来得调整心态了，病了就是病了，病了就好好治疗，责怪自己也于事无补。
伙伴们，加油！
feinibukema 发表于 15-2-7 09:25
接纳自己抗压能力弱，接纳自己容易焦虑。当你完全接纳这样的自己，你会发现这些让你恐惧的东西已经不能再控 ...
是真理啊。实践千万次之后的真理。（当然自己也还没有真正完全的做到）不管经历了什么，改变过什么，装外向装大胆等等。最终一切没变。所以，最终还是要接纳弱弱的自己。虽然弱，但还是要接纳自己。不装强悍不装高大。自己也有美好优秀的另一面。这样，心里才轻松，才能做回真实的自己。掩饰自己的脆弱装坚强，很累。真正的坚强，也是在无数次生活实践中慢慢习悟出来的，不是装出来的。以前一直装高尚，其实高尚是实践出来的是修炼出来的不是装出来的。先接纳弱的自己，放下包袱，再脚踏实地实现理想，慢慢就强大自信起来了。共勉。