银碗大哥好坚强！真替大哥高兴！同时在大哥的成功道路上看到了我的光明！也许现在我正在48年作最后的拼搏！块解放了！哈哈！:handshake :victory:
坚强二字可能不需要，如同学习，学习没有入门的人讲这个孩子学习有毅力，天天学习很晚，一学就几个小时，可是那个好学孩子肯定是乐在其中的. 需要勇气，但可能是智慧更重要。 银碗盛雪你好：我是一个抑郁患者，经常看你的 帖子，但不爱发帖，我现在不太好，好像又发病了，非常想得到你的帮助，你对森田的领悟很深，很值得我学习，急切想和你交流，能告诉我你的ｑｑ号吗？等待你的回音 原帖由 天若有琴 于 07-1-29 20:49 发表
银碗盛雪你好：我是一个抑郁患者，经常看你的 帖子，但不爱发帖，我现在不太好，好像又发病了，非常想得到你的帮助，你对森田的领悟很深，很值得我学习，急切想和你交流，能告诉我你的ｑｑ号吗？等待你的回音
qq: 359094462
晚上8点以后在线. 和子由渑池怀旧
苏轼
人生到处知何似？
应似飞鸿踏雪泥。
泥上偶然留指瓜，
鸿飞那复计东西。
老僧已死成新塔，
坏壁无由见旧题。
往日崎岖还记否？
路长人困蹇驴嘶。
欢迎大家去看我的照片
http://www.kdcn.net/bbs/viewthread.php?tid=74605&extra=page%3D1&page=4人要有一闲，以养其心。人为的去放松一下自己。 1. 事实为真
包括乘车是安全的，我是有目的去乘的。这个可以在出发之前重复的对自己说。
2.完全接纳
了解恐怖是每个人都有的游离于我们的理智之外，不为理智所控制，我们能做的就是接纳，告诉你的原始神经系统我带你乘车是很安全的，这个可以在出发前反复告诉自己。
3.顺其自然
如果她真的来了就接受她，病以你理智强大的爱心去包容她，不能慌张。
4. 忍受痛苦
这是没有办法的办法，在这个时候你可以重新用上面的1～3条来梳理自己的恐怖情绪。因为上高有峰只有你不推波助澜的用理智压制她，理解她，她会很快被你的爱融化，如果她来的并不凶猛时间又长，你可以采用深呼吸法。
5. 感恩
过后不要自责，不要后退，要善于总结，从认知上切断恐惧的来源，利用一次一次忍受痛苦来脱敏，达到治疗效果。
当然上面每一个森田中的真言背后“事实为真、忍受痛苦、顺其自然”都包括了森田理论的定义，在森田的专著里面讲得异常精彩，只有了解了森田理论用于实践并建立森田人格，才能走出我们的症。
实践实践再实践!认知认知再认知！
"势利之交，难以经远。士之相知，温不增华，寒不改弃，贯四时而不衰，历坦险而益固。"------诸葛亮
摘自银碗版主
学习中 补一张去青岛照的照片。
[ 本帖最后由 xlhljp 于 07-2-11 10:41 编辑 ]
读暗夜星光帖子，重读毛主席诗词。
万类霜天竟自由！ （沁阳春.长沙）独立寒秋，湘江北去，橘子洲头。
看万山红遍，层林尽染；漫江碧透，百舸争流。鹰击长空，鱼翔浅底，万类霜天竟自由。
怅寥廓，问苍茫大地，谁主沉浮？
携来百侣曾游，忆往昔峥嵘岁月稠。
恰同学少年，风华正茂；书生意气，挥斥方道。指点江山，激扬文字，粪土当年万户侯。
曾记否，到中流击水，浪遏飞舟？
星光版主以此帖解读神经质症的境界。发人深省！ 朋友们在此学习要耐住寂寞，我粗略统计一下，回复率不到10%,也许某种意义不到5％. 看来要在北京工作几天了. “过后不要自责，不要后退，要善于总结，从认知上切断恐惧的来源，利用一次一次忍受痛苦来脱敏，达到治疗效果。”
这段如果真正能够实践，那么将会对自己很有帮助。 刚刚粗粗地看了银碗大哥前面几页的帖子，看到了积极进取的过程。看到你有那么好的文笔，能在这么短的时间里能有这么快的进步，真的很羡慕你，并且为你感到高兴，同时我也看到了自己的希望！
其中不问症状，我目前无法做到，我在网上发的大部分帖子都是谈论自己的症状，可以说是采取一种消极地调整方式，这可以不让我陷入更深的抑郁中，但是我无法获得更好的进步，现实中的习惯还是依旧，该遇到的问题还是会遇到。可以说我只是通过降低自己生的欲望来减轻死亡恐惧，其实我也知道这不是根治之法。
我前看你的帖子中，看到你说自己害怕外出，我当时心中想：这有什么好怕的。 这就是森田说的：以自己的症状为中心，除了自己的烦恼，根本没有看到别人的烦恼。 其实我的一些症状在别人看来可能也是非常很微不足道的，但是我就以为全世界就自己最痛苦了。
前几天买了本荣格的性格智慧，里面说人都是有意识与潜意识。 当我们致力于行动，采取积极的生活方式时，意识能够引起潜意识中强大的能量。而如果陷入消极的情绪中，那么潜意识中负面的一面被挑起，也是极其巨大的。
等我再学习相关的森田知识，结合自己的行动来谈自己感受，希望各位有体会的前辈能给我指正和指导。 小刀，你的体会很深刻呀！在我这里，很多人靠自己的努力走出来了，我看你肯定会的！