好好生活就可以了，不想就是顺其自然。
黑溪的老师啊，欢迎加入阳光。能不能再多说些？
楼上朋友，好好看看施老师的文章吧，你们的问题都有较详尽的解答。
总之，在纠正了认知，解决了困惑之后，最后需要明白，好好生活去吧，不去治了，是康复的唯一途径。
48# 黑溪心理咨询网 对啊，不去管也就好了，但是为什么我们会自己找到心理咨询师做咨询，其实我们是有问题的，最起码有认知问题，正是这些这些问题困惑了我们，全部解决这些问题才会真实的去成长，去做原来不敢做的事，快乐的事，慢慢也才会不治了，不管了，是有个过程的，我自己也是在经历这个过程，走出来了
27# 黑溪心理咨询网 我认为也不能这么说，确实是个梦，而且是个自己和自己过不去的梦，但这也是现实存在的症状，不能说没有吗，这是实实在在的东西，要破处这个梦，我们就要接纳这个梦，不排斥，有就有，没有就没有就没有，来了就来了走了就走了，不要控制自己，找到真实的自己很关键，什么是真实的自己，就是自然的自己，该怎么就怎么，但是要理解确实是有个过程的
学习了。
以上几位朋友，做好自己的事情，就行了。其他的，慢慢会好的，看淡一点，大家会走出来的。生活才是最好的药。
不想终身服药的朋友，都要好好的学习这些精髓。
不想终身服药的朋友，都要好好的学习这些精髓。
重生ZCM 发表于 11-3-7 18:47 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
不服药？也许我做不到{QQ23}
怎样做到不想？除开睡觉，我的脑子一个劲转动，强迫思想好多，要不就自己想一些话来抑制强迫想法。很痛苦
本帖最后由 黑溪心理咨询网 于 11-3-10 16:12 编辑
对于大多数神经症来说，不想了，才是接纳了。说接纳的人，很多已是排斥了。
比如社恐，很多人只是误以为不应该有紧张而已，明白了正常的是，人都应当有紧张的，那也就没有“社恐”了，普通人没人老是去想它，也就是接纳了。
大家要会举一反三。
施老师和黑溪的老师都是专家，说得很好很对，我自己有亲身感受，过去我有对视恐怖，正是通过实践领悟到：不去理会它，做该做的，减少了心里冲突，症状慢慢减轻，有时有反复，但是自己不再关注，不再抗争，到后来基本不影响生活，现在自己可以和坦然的和人面对面交谈。
不幸的是自己后来又患上失眠抑郁症，整夜睡不着，难受疲乏，焦虑，过去对于恐惧症的那个方法感觉效果不大，我觉得黑溪的老师说的办法对付神经症是很有效的，但是对付抑郁症失眠症好像效果不大。请问施老师和黑溪的老师，对付抑郁症什么方法最有效？
我们认为是类似的，恢复正常生活，失眠抑郁不治而愈，现实问题处理的好，那就心理健康。神经症也一样。
我们认为是类似的，恢复正常生活，失眠抑郁不治而愈，现实问题处理的好，那就心理健康。神经症也一样。
黑溪心理咨询网 发表于 11-3-14 18:44
是这样吗？黑溪老师见过这样的病例吗？失眠抑郁中的躯体症状，比如严重的失眠，乏力都可以这样解决？我不认为我目前心里不健康，可是一旦睡眠不好，疲乏，就容易生气。