论坛 › 邓云天心理专栏 › 强迫症难治的两点原因

云动力 发表于 11-1-16 14:45:25

我小学就是明显社恐，同时受人欺负，非常怕人
之后才有强迫，我的社恐不轻
我控制不住自己不害怕 66# 邓云天

云动力 发表于 11-1-16 14:49:19

如果在轻松的场合下，同样出现强迫，
但是接下来的害怕比较轻
再下一步的控制不强迫也比较轻

云动力 发表于 11-1-16 14:51:16

如果强迫让人发现就比较严重，没让人发现就比较轻

云动力 发表于 11-1-16 14:53:40

昨天洗澡有个人总是盯着看我，
我看他，也不躲开
因为我比较瘦，那人不是强迫，
而是恶意

邓云天 发表于 11-1-16 21:19:52

对于害怕，我们要做的不是控制，云动力，而是接受它在，但是不去管了，同时自己继续做自己的去，那么这样才行。去控制害怕，反倒陷入了和害怕的冲突里，只有更害怕。

云动力 发表于 11-1-17 10:17:18

社恐一般我不去控制，我一般是控制强迫，
让我不控制强迫，我做不到
很强的一种欲望：不要强迫 80# 邓云天

云动力 发表于 11-1-17 13:54:39

要是说什么时间出去吃饭，我就开始担心，
吃饭时候肯定是出现余光强迫，怎么办？
肯定让人瞧不起，这都认识，多不好意思啦
我就想解决方法，也想不到

邓云天 发表于 11-1-17 17:04:29

云动力
理解你的心情，但你控制了这么久，有什么用呢，控制好了吗，还是越控制越严重呢？

换句话说，这不是控制不控制的问题，而是你控制也没有用的问题，所以不如不控制了，不管了，继续做自己的去，你需要的是心的行为的体验，固守你以前的行为也没有用。也改变不了。

云动力 发表于 11-1-17 17:20:51

因为我同时有强迫和害怕，
一般都是控制强迫，没有精力控制害怕
但是害怕没有减退意识啦

云动力 发表于 11-1-17 17:22:08

还有惊恐发作，就是听见一点声音吓一跳，
但是很紧张

云动力 发表于 11-1-17 17:22:56

做菜时候，听见炒菜声音非常烦躁，又不能走开

云动力 发表于 11-1-17 17:25:34

我控制强迫是一种很强烈的想法，是发自内心的，
是一种自然而然东西，很强烈
我无法做到不去控制

云动力 发表于 11-1-17 17:31:49

控制强迫也是一种病态，也是一种强迫，
非常强烈，我做不到不去控制
控制强迫欲望比最初强迫的都严重

兰草 发表于 11-1-17 17:34:23

我控制强迫是一种很强烈的想法，是发自内心的，
是一种自然而然东西，很强烈
我无法做到不去控制
云动力 发表于 11-1-17 17:25 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
为什么这么固执呢？我不懂强迫，但我想，你换一换思路，换另外一种思维模式，也许你就不痛苦了。试试嘛~{QQ81}

云动力 发表于 11-1-17 17:34:23

控制强迫不是现在有意识，故意去做的，
已经演变成一种新的强迫，我拿他一点办法都没有

查看完整版本: 强迫症难治的两点原因