强迫症患者如何才能确定门已锁好、手已洗干净？

雨印内观

强迫症患者往往无法确定门是否锁好？常常是把门关上又打开，反复确认门已经锁好了吗？有的患者大脑出现一个伤害别人的念头，于是反复确认自己不会去做这样可怕的事情。强迫症患者经常被这些问题搞得精疲力尽、痛苦万分。有的患者家属说：“如果找个你最信任的人，告诉你这样的事情不会发生，你能放下吗？”患者回答：“去去，你不懂强迫症。”有位患者被这类事折磨的活不下去了，于是给国外的一位诺贝尔奖获得者写信，倾述了自己的痛苦，希望科学家能帮助自己确认。这位科学家非常有爱心，及时地回复了他，但是对他却没有任何的帮助。
　　那我们要如何才能解决这些难题呢？首先我们要知道问题的症结之所在？从认知疗法或者是类似的合理情绪疗法来分析，门如果没有关好导致物品遗失，在心理学称为诱发事件，是不会导致焦虑及恐惧心理的，接下来有个自动思维或者是不合理信念——一旦物品遗失就糟糕至极，是这个糟糕至极的灾难性联想，才导致强迫症患者的焦虑情绪。没有得强迫的人，他们并不是不会出现房门没有锁好的可能性，所以才没有强迫。
　　倘若我们只是在事情上确认，并不能打开我们的心结——“东西遗失非常可怕。”这个灾难性联想，只是确认这个非常糟糕的事件不会发生。只要这个心结打不开，我们就会不停地去用确认的方式让自己安心。
　　曾经有患者因为有伤害别人的念头，所以老想通过确认自己不会去做那可怕的事情，结果是越想确认，越是无法确认，最后接近于崩溃。后来通过练习慢慢自动思维弱了，当伤害别人的念头再次出现时，就知道那只是一个念头。

一笑泯恩仇

很实在，看过周老师的书，《强迫症的内观认知》，很实用。

一笑泯恩仇

发现你们的宣传很少啊，它就是如此这个方法，我练习一段时间，接纳比以前强了。

fendou

我最近一年来，也是晚上偶尔强迫一下，就是快睡觉的时候，感觉大门没关，就起床去检查一下，发现关好了才安心的去睡。
我分析了一下，我这本质上和强迫症不一样，因为当我确定门关好了，我安心的睡着了。而强迫症患者会反复的检查而无法入睡。