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晚上睡前忽然想起,“自来水的阀门有没有关好?”,应该关了吧?!自己没有理睬这样的怀疑,可是仍然不时有这样的想法出现,想起身有检查一下的冲动,于是就起来检查一下,“嗯 关好了。”于是接着躺下闭上眼,过一会儿我睡着了。
这说明了什么问题呢,当我出现这样的想法,这样想法当时也只是多疑,普通人有没有?肯定有!他们检查一下没事,回来也就睡了。如果觉得这样的怀疑是不对的,想检查是不对的,甚至是不正常的,是“强迫”的陷阱,而“不理睬”,那么这样很有可能是在制造强迫,为什么呢?因为自己的“不理睬”,是在压抑自然地,正常的生活行为。
在孟刚做客的《鲁豫有约》节目里,一位心理专家举了个例子。那位心理专家说,一位患者,下班了当他来到停车场,拿起钥匙插进锁孔准备启动汽车时,忽然想起公司的门锁好了吗?他回忆了一下,心里自言自语“应该锁好了吧。”于是他也没管发动了汽车,一路无事回到家,而当他做饭的时候,这样的怀疑又来了,边做饭边回忆,焦虑不安,“我到底锁好了没有”?
这位患者因为压抑对抗这样的怀疑想法,所以才会有后来的强迫。如果当有这样的怀疑时(除非确定,那当然他不用去),就应该老老实实地拔下车钥匙,坦然地走进公司大楼,检查确定一下,然后告诉自己“锁好了!”,再回家,这样他就不会有后来的强迫了。。。。。。
看清强迫的本质,认清症状的本来面目。我们不能只知道接纳问题,还要理解体会真正的自然和“为所当为”呀! |
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