请施教授,银碗大哥和各位坛友多指导，我的恐怖症日记

tangli2700 · 发表于 14-2-27 11:57:42

26# 剑走偏锋2012 属于社交恐惧症。对视线的恐惧造成了紧张，而紧张使症状不断地出现，你也就更加恐惧。对于社交失败的恐惧会让你陷入到极度内疚和自责中去，同时对别人的看法更加敏感。其实这一切都源于一个简单的原因，那就是恐惧以及恐惧引起的持续紧张。也就是说你陷入了恐惧-紧张-更加恐惧的恶性循环。社交恐惧症只有去放松、去接受才能治的好，就算不是视线恐惧，也可能是别的症状。但不管症状是什么，恐惧都是他们产生的原因。

和和 · 发表于 14-2-27 15:45:12

26# 剑走偏锋2012 属于社交恐惧症。对视线的恐惧造成了紧张，而紧张使症状不断地出现，你也就更加恐惧。对于社交失败的恐惧会让你陷入到极度内疚和自责中去，同时对别人的看法更加敏感。其实这一切都源于一个简单的 ...
tangli2700 发表于 14-2-27 11:57

深陷恐惧，往往失去了康复能力，难以自拔。

剑走偏锋2012 · 发表于 14-3-1 14:36:24

9# 银碗盛雪 银碗大哥说得通俗易懂，真好

剑走偏锋2012 · 发表于 14-3-1 14:37:42

12# 失忆
握手

剑走偏锋2012 · 发表于 14-3-1 14:39:57

20# 波波 波波说得很对，要做到不容易

剑走偏锋2012 · 发表于 14-3-1 14:47:26

21# 银碗盛雪
大哥打字这么多，感激，我会上来反复看的，希望能加强正念。
我咋感觉如果我是赤面恐怖，我也能立马好呢，呵呵

剑走偏锋2012 · 发表于 14-3-1 14:50:54

27# shiwanghong 谢谢施老师亲自指导，很兴奋，不要自我折磨，说得真好。和今天看到一个患友说的：何必跟自己过不去，一个道理

剑走偏锋2012 · 发表于 14-3-1 14:53:23

31# tangli2700 兄弟分析的很经典啊，非常欢迎你
有空常上论坛来交流指导

剑走偏锋2012 · 发表于 14-3-1 14:53:54

32# 和和
是啊

剑走偏锋2012 · 发表于 14-3-1 14:56:22

今晚出发去欧洲了，前途是万丈深渊，困难，不，是苦难重重，也许我会铩羽而归，祝福自己吧

和和 · 发表于 14-3-3 07:53:16

今晚出发去欧洲了，前途是万丈深渊，困难，不，是苦难重重，也许我会铩羽而归，祝福自己吧
剑走偏锋2012 发表于 14-3-1 14:56

记得有个心理学的故事，一个妻子和心理医生述说和丈夫关系不好要离婚，可是有舍不得，心理医生给他开了个方子，让他每天写下20条丈夫的优点，一定要够20条，下周再来看医生。

下周来了，医生问她和丈夫关系好些了吗，她说不那么紧张了，医生让他继续写，下周再来。慢慢的她的“病”好，医生后来和她说，如果我让你每天写缺点早就离婚了。

你自以为是万丈深渊，这就是写缺点啊！如果你拿这个当做你康复的阶梯，即使苦难重重，也是必经之路，坚信能康复！

祝福你！

和和 · 发表于 14-3-3 07:56:40

本帖最后由和和于 14-3-3 07:59 编辑

以上都是你的负性自动思维,都是虚幻的.别人最多就是觉得你有些害羞或稍微内向而已.
你的感觉基本是错的,认出自己的错误,不要自我折磨!
shiwanghong 发表于 14-2-25 22:30

楼主，老师的话写在前面，要你觉知好负面情绪，你还写万丈深渊这种幻念制造负面情绪，你要和负面情绪平行进行，为所当为————“难受也要做事，不关注啥丢不丢脸，甚至可以和同事讲我这个人和人沟通容易紧张，请谅解”不迎不拒

剑走偏锋2012 · 发表于 14-3-5 14:03:38

谢谢和和兄弟的鼓励，有空多交流

剑走偏锋2012 · 发表于 14-3-5 14:10:19

最怕就是饭堂吃饭了，这里的饭桌是一长排拼在一起的，我坐在那眼珠不停的斜向别人，太怪太难堪了，怕被整个饭堂得人看到丑态，越窘迫斜视得越厉害。
这种恐怖场景下，我要怎样的心态才是对的，如何应对？请大家指导。

剑走偏锋2012 · 发表于 14-3-5 14:14:00

其实剖析我的症状很简单，就是因无法和人面对交流，导致人际关系紧张，导致工作和生活一团糟。

帐号		自动登录	找回密码
密码			点击这里加入阳光论坛