读完了森田正马的自传，发表一下我对森田理论的认识

eutgoeru

刚读完森田正马的自传，发表一下我对森田理论的认识，不知道对不对：
1.身体的行动改变精神状况(卧床)
2.劳动建立正常的心理反射

8849

不敢妄言对不对，但可以看出你已经有所认识了，一起探讨吧，以下是我个人的观点：

一.你的第1、第2点也许应该合并在一起，作为对“劳动”阶段的注解——因为在“绝对卧床”阶段，一般除了日常的洗漱、饮食、上卫生间外，在身体上是限制自由的，不存在什么“身体的行动”。

二.“绝对卧床”的关键、玄妙之处在于——让患者意识到：不论何种情绪，都是“自然”的一部分，“不安长在”，无从抵抗、无法抵抗，亦无须抵抗。当忍耐终于超过极限，进入麻木、无聊阶段之后，会发现即使再恶劣也不过如此。

三.进入“轻度劳动”阶段，就是开始用行动来增进、巩固在思想上那一点点领悟的时候了，“只要象正常人一样工作、生活，就是正常人”，如你所说：身体的行动改变精神状况，劳动建立正常的心理反射......


有兴趣或者心得体会的朋友，欢迎一起来讨论。

8849

我觉得你已经入门了，很好！

“绝对卧床”我认为其本质是：强迫人们直接面对真实的自我，直接面对纷繁复杂的各种恶性情绪而无从逃避，类似“面壁思过”、“闭关修炼”，从而自己领悟出如何是“自然”，如何“顺应”......

“绝对卧床”是“森田疗法”里面最关键、最重要、最微妙、最化腐朽为神奇的一个步骤、阶段，希望大家都能用心体会。如果没有条件严格这样实践，以此作为切入点，进行思考、领会，也是大有裨益的，定能有所收获！

eutgoeru

我觉得卧床和劳动是尽量模糊病人的对于“正常”和“不正常”之间的“界限”，好让病人放松心情接受正常和“不正常”从而在不知不觉中培养了良好的正常的习惯，读森田日记（高良院版）中反复强调“带着问题去做就好”实际上就是模糊问题使病人放松心情的同时，降低病人的敏感性，这样象焦虑，强迫，见人恐怖就见怪不怪奇怪自败啦。
您的观点我是同意的，但是对于同样的事物从不同的切入点会有不同的理解
您的第一点（“‘绝对卧床’我认为其本质是”）我是这样理解的，正映衬了森田格言--花红柳绿，花是红色的，柳树是绿色的，它们有的是自己的本色，从而使自己的状况顺其自然，和您的相同。

8849

不错，病人往往对自己的“不正常”过于关注、焦虑，从而加剧、扩大，形成恶性循环，最后也就真的很“不正常”了。

任何情绪都是“自然”产生的，“不正常”其实也是“正常”的一部分，都是无法逃避和硬性抵抗的，但只要能带这这些情绪坚持日常的工作、生活、学习，就是“正常”的，就是健康人。患者一旦能够意识到这一点，并将针对自己内心的过分的注意力转移到外界事物、转移到实践、行动当中，就是阻断恶性循环的一个契机，就是好转的开始。

eutgoeru

学习！学习！共识：）

eutgoeru

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小飞关于森田疗法和认知疗法的论述

没有冲突，同一事务的两个方面，本质是相同的——“真”
认识疗法——认识到真实——（纠正不良的思维方式，认知方式）
森田疗法——活在真实当中（——顺其自然）