抑郁症治疗之五大水果

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一、香 蕉： 香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。 而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。 二、葡 萄 柚： 葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度， 使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是， 在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。 三、樱 桃： 樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。 因为樱桃中有一种叫做花青素的物质， 能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为， 人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。 四、鳄 梨： 鳄梨激发体内乐观潜能，你在情绪非常低落， 看问题容易只看坏的一面时，去买点鳄梨来吃吧 。鳄梨就是牛油果，超市进口水果专柜一般都有。 鳄梨富含一种能够平衡情绪的氨基酸，能帮助人的情绪恢复正常。 五、龙 眼： 龙眼具有补心安神，养血益脾的功效。 现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质， 对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，且有明显抗衰老作用。 用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱和抑郁病者有疗效。

红杉树

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