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春天回来就努力不让它走

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1#
发表于 13-12-14 19:34:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
qq的一个朋友推荐阳光论坛,看了这么久,也来记录下我的生活。
作为一个被抱养的孩子,从小就生活在小伙伴的窃窃私语中,心里就装着这件事。小时候挨打比较多,家里也比较穷。上中专以后总感觉自己很难被别人接受,帮助同学,同学也不说好,还容易受人欺负。
随后的工作中总是人际关系不太好,有人反映我说话喜欢冲口而出,有的是假话,给人一种好撒谎的感觉。
后来上了研究生,期间也是感觉导师对我不是很好。
很幸运地我遇上了一个好人结婚,生了宝宝。
35岁这一年因为后悔买错了房子抑郁了,中间也没有好好吃药,现在感觉到有好的迹象一个月了,晚上吃米氮平+阿普唑仑,白天吃舍曲林,舍曲林是快好了才吃的,今天又忘了吃了。
这个周末感觉比上个周末好,看了《伯恩斯新情绪疗法》后,每天列出第二天要做的事,按照上面去做,感觉好一些。下午一家人出去走了一大圈,在外面时候心情很好。回家老公做的饭。
以后要注意的是要多给孩子温暖和爱,不要让孩子走我的老路。
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2#
发表于 13-12-14 19:37:41 | 只看该作者
抱抱,很多经历都相似,相信咱们在自己的努力下能越来越好,能给家人特别是孩子多些温暖和关爱!
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3#
 楼主| 发表于 13-12-14 19:48:16 | 只看该作者
抱抱,这里真是一个温暖的地方,我抑郁这段时间看什么都是负面的,带给孩子很大的伤害,总觉得她什么什么不好,说话也不注重语气,导致了她也自卑,以前周末早上早早起床,现在醒了也不起。以前不怎么哭,现在也爱哭,多给她爱。老公这段时间也受了很多折磨,我以前可能就不太会疼他,爱他但不会用行动表达,以后对他说话要注意,因为有时说话语气不好。
现在看了一部分新情绪疗法的书,做了两件事,把负面情绪写下来,再写下化解的办法。每天晚上写明天的计划,第二天照着做,有效果,以前躺下很难起来,今天午饭后躺下了,最终比预定时间晚起十五分钟,但是还是起来了,奖励下自己。
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4#
发表于 13-12-14 22:42:16 | 只看该作者
双方家长也在催我和妻子生小孩,我怕有压力,怕担责任,不敢生。看到您已经开始恢复了,是给我的激励。
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5#
 楼主| 发表于 13-12-15 08:25:35 | 只看该作者
今天阳光很好,昨晚忘了定计划了,今天准备去买条裤子,买双短靴。
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6#
发表于 13-12-15 09:18:01 | 只看该作者
尽人力,顺天意。让春天永驻,是我们的希望,但人生就是气象万千的。
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7#
发表于 13-12-15 09:22:21 | 只看该作者
赞一个!抑郁的我们更容易相互理解,新情绪疗法是好书。
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8#
 楼主| 发表于 13-12-15 10:40:55 | 只看该作者
上午在看咱们结婚吧,也没有出去,今天做的不好,好像强迫要看似的。
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9#
发表于 13-12-15 10:45:04 | 只看该作者
不管伯恩斯还是森田,都是说要有行动,找个简单的事做做,帮家人做点容易的家务都好,关键是动起来。
最近也在复发过程中,这两天把几本书又复习了一遍,又有新的感悟。
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10#
发表于 13-12-15 13:36:13 | 只看该作者
你先生是个什么样的人?
只是想知道病友的另一半是什么样的。。。
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11#
发表于 13-12-15 17:16:57 | 只看该作者
鼓励自己动起来,让自己每天都能有点成就感!为你加油!

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12#
 楼主| 发表于 13-12-15 18:32:24 | 只看该作者
我先生在默默地多做些事,今天下午我再床上躺着,孩子去别家玩了,他下午有事,把家里收拾了下,我听见他出门前叹了口气,心里很不是滋味,但是还是没有起来。
谢谢美惠子,还是应该行动起来,做点什么都好。
晚上做饭前我有点感觉不想做,但还是做了,做的还挺好吃的,加油。
今天记得定好明天的计划。
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13#
发表于 13-12-15 18:40:36 | 只看该作者
对你先生的默默付出表示感恩吧,要学会表达爱的语言,也要多多鼓励自己,相信你一定行,一定能熬过这段最难的日子!为你加油!

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14#
发表于 13-12-15 18:52:58 | 只看该作者
不管伯恩斯还是森田,都是说要有行动,找个简单的事做做,帮家人做点容易的家务都好,关键是动起来
最近也在复发过程中,这两天把几本书又复习了一遍,又有新的感悟。
老三届 发表于 13-12-15 10:45

动起来,这是一剂好药!
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15#
发表于 13-12-15 19:24:32 | 只看该作者
终于学会爱自己——回首我的这十年 http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... p%3Bfilter%3Ddigest  
这是我以前写的一篇文章,推荐给你看看,希望能给你帮助。
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