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我也是非常自卑,从小不论别人怎么夸我,我一直都很自卑,我觉得这种自卑来自于完美主义,因为我觉得我要做的完美,我才有价值,才担得起别人对我的夸奖。如果某一天犯了一点小错误,我就会觉得是我能力以及智商不行,久而久之,我就觉得自己不行,每每看到别人的一点好,我就嫉妒+自卑。这种习惯性心理在抑郁症期间尤其严重,因为自己越来越懒,越来越没有价值。心理医生推荐了一本“self-esteem workbook”,里面的主要思想是你的价值和你的收入,地位等完全无关,每个人的价值都是平等的。Charmp说的对,书很难改变,行动起来的确有好处,至少能有些成就感,但真正的原因不在此,而是正常人并不去想这个事情,他们整天不停的做事参加活动,从不让自己停下来想,这个事情一想就一定会出心理问题,关键就是我们太敏感又内向,不断的去想,一想就坏事。心理医生和我说她觉得最方便的方法就是信教,相信你被赋予了力量和使命,相信每个人都是平等的,等等。。。 |
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