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[求助] 一直回想和假设过去的事情,很难受

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tommychan1989 该用户已被删除
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1#
发表于 13-12-1 16:55:33 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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2#
发表于 13-12-1 18:27:12 | 只看该作者
能够知道那个是幻,见幻即离不就解决了。
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tommychan1989 该用户已被删除
3#
 楼主| 发表于 13-12-1 18:38:12 | 只看该作者
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4#
发表于 13-12-2 07:36:14 | 只看该作者
你好,反应的是我们不能接纳任何不好的感受和结果,那么就要慢慢的接纳,不要试图消除,越是排斥越困扰。
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5#
发表于 13-12-2 07:39:12 | 只看该作者
焦虑的情绪是人的意志所无法控制的,人能控制的只是自己的行为,建议试着慢慢接受自己的焦虑情绪,而情绪会随着时间而慢慢淡化直至消退的,做自己想做的,应该做的事情,会慢慢好起来的。如果实在严重的话,考虑吃药。
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tommychan1989 该用户已被删除
6#
 楼主| 发表于 13-12-2 08:19:25 | 只看该作者
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7#
发表于 13-12-5 22:44:40 | 只看该作者
焦虑的情绪是人的意志所无法控制的,人能控制的只是自己的行为,建议试着慢慢接受自己的焦虑情绪,而情绪会随着时间而慢慢淡化直至消退的,做自己想做的,应该做的事情,会慢慢好起来的。如果实在严重的话,考虑吃药 ...
wisam 发表于 13-12-2 07:39


焦虑的情绪是人的意志所无法控制的,人能控制的只是自己的行为。

——非常同意。强迫自己做事情,可以改善焦虑情绪。
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8#
发表于 13-12-6 13:31:28 | 只看该作者
我也这样想啊
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9#
发表于 14-1-5 08:44:47 | 只看该作者
我也总是这样的
比如刚刚说的话,做的某件事,会不断的去回想,脑子里去假设各种可能,然后一一罗列出来,然后一一推翻,说服自己,还会想最坏的结果,说服自己接受。有时候短则几分钟,长则几小时,这个过程很痛苦
最近几个月我一直回想以前的一件事情,总也无法摆脱,思维不受控制,实在是痛苦
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tommychan1989 该用户已被删除
10#
 楼主| 发表于 14-1-12 19:07:00 | 只看该作者
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11#
发表于 14-1-12 20:58:47 | 只看该作者
转移,找事情做。
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