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我们抑郁了,也许我们做过诊断,也许我们做过许多的测量,但是也许我们对抑郁还是一知半解,模模糊糊。思克忧心理训练顾问下面就抑郁的症状为大家搜集了一些材料,希望能对大家理解自身的抑郁有些帮助哦。
第一,你在抑郁和不抑郁的时候思维方式是不同的。
抑郁时,你会跟自己较劲,对外界横加指责,对未来绝望迷茫。你看不到自己的未来,并把原因归咎于自己的资质。你认为自己资质平平,随意毫无前途可言。一点点的挫折会变成不可逾越的障碍。你觉得完事皆空,生无可恋。你永远都能找出一大堆证据来证明你的成功其实还是失败之作。在抑郁时,悲观的解释风格会处于主导地位。而你也总是以阴暗的眼光来看待好的事情。
第二,是消极情绪的产生。
抑郁时人会感到悲哀、消沉、绝望。你可能嚎啕大哭,也可能欲哭无泪。生活失去所有原有的活力,变得暗无天日。以前那些让人舒服惬意的活动也变得平淡无奇了。笑话不再好笑,而成了变相的讽刺。悲哀不是抑郁时唯一的情绪,焦虑和不理智也常伴其左右。当抑郁程度越来越深时,焦虑和憎恨逐渐消失,这时你会变得如果行尸走肉,脑中一片空白。
第三,行为方面的,抑郁的人会变得消极被动、优柔寡断、有自杀倾向。
抑郁的人只会去做一些墨守成规的事情,根本没有开拓进取之心。他们遇到一点挫折就很容易放弃。抑郁的人在面临选择时也常常举棋不定,犹豫不决。一个患抑郁症的学生打电话叫披萨外卖。当接线员问他是要一般的披萨还是顶级披萨时,他只会盯着话筒发呆。15秒之后,他只好挂掉电话。其实很多抑郁的人都会考虑自杀,也会付诸于行动。
第四,当你抑郁时,什么都会跟你作对,甚至是你的身体。
你越抑郁,你越容易生病。你会发现自己食欲下降,吃不下饭。你的性趣也会大幅度减退。甚至连睡觉都变成了一种奢侈。你总是醒的很早,或在床上翻来覆去睡不着。最后,闹钟响起,你不得不开始你抑郁而疲惫的一天。
但是请记住,并不是要这四个症状都具备了才算是抑郁。没有这些症状比不代表你就与抑郁无缘。只是说拥有的症状越多或某项症状越明显,你离抑郁的大门就越近。 |
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