最近的几个月的几点感悟

明天的阳光

以下是我最近的几个月的几点感悟和大家分享，我不是医生，以下仅供参考


1.运动是非常重要的，特别是有氧运动（步行，跑步，游泳，骑车等）。他能够让身心得到很大的放松，消除不良情绪。当然了，严重的时候，刷牙洗脸都很痛苦，别提跑步这种了，但也尽量活动活动，哪怕是在家里走几圈，也比躺着好。

2.人的动力往往是一个匀加速运动，第一步往往是最最艰难的，但只要勇敢迈开第一步，第二步，第三步，第四步会越来越轻松。对于一般人是这样，对于遇到困扰的我们更是这样。所以一定要有信心，坚持下去。

3.痛苦的时候确实非常痛苦，不要让自己陷在情绪当中，要接地气，尽量让自己冷静下来，仔细的想想，到底做哪些事情能够改善现在的现状，而不是一个劲地痛苦。

4.打碎的牛奶瓶里的牛奶永远不会再回来，一些已经过去的、无法改变的事情尽量放下，不要去纠结，不要为此痛苦，不要后悔。再说了，去纠结痛苦后悔也没有意义。

5.是否需要服药，这个需要医生决定，但如果一旦决定了药物治疗，就要做好长期作战的准备，因为这类问题没有任何仪器可以测量，没有任何客观数据可以参考。找到适合自己的药物方案（有效果，且没有无法接受的副反应）往往需要医生和我们用较长的一段时间去摸索，一定要有耐心。另外不要擅自减药停药，减药撤药需要在医生指导下进行，就算自己感觉自己已经没事了也不行。

6.服药中出现不良反应是很正常的，尽量不要慌张和害怕，理论上这类药物大多不会造成什么不可逆的损害。应对任何这类的药物的副作用，无非就三种办法，1耐心等待副作用自行消退 2服用另外一种药物拮抗此药物的副作用 3减药或撤药 一定要尽量让自己冷静，在医生指导下选择最合适的处理办法。

7.在能看得进书的时候，尽量找点书看，特别是人生哲理类的，修身养性类的，看书能平静心绪，消除寂寞和空虚感。

波波

很棒的心得体会

谢谢分享

charmp

谢谢分享

hellokitty80

说的真好

7450

1# 明天的阳光 f
非常好！
只有回不去的，没有过不去的！

听风看风

感悟真切！