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早醒后还想再次入睡,大家有什么好办法?

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1#
发表于 13-11-14 06:13:08 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
早醒有几周时间了,期间有些时候能够在早醒后再次入睡;但很多时候越是想睡越是睡不着,心理上也有负担,害怕要翻来覆去到天亮了。大家有什么好的方法能够帮助再次入睡?
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2#
发表于 13-11-14 06:23:31 | 只看该作者
早醒吃米氮平。15mg一粒,当晚就起效。自从我老公吃了米氮平就再没早醒过。
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3#
发表于 13-11-14 11:22:20 | 只看该作者
是的,我也吃了米氮平睡眠好很多
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4#
发表于 13-11-14 14:04:37 | 只看该作者
短时间适度吃一些助睡眠的药

“但很多时候越是想睡越是睡不着,心理上也有负担,害怕要翻来覆去到天亮了。”关于心理负担问题,可以用森田理论解决
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5#
发表于 13-11-14 17:20:57 | 只看该作者
醒了吃佐匹克隆,快速起效
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6#
发表于 13-11-14 17:47:17 | 只看该作者
短时间适度吃一些助睡眠的药

“但很多时候越是想睡越是睡不着,心理上也有负担,害怕要翻来覆去到天亮了。”关于心理负担问题,可以用森田理论解决
波波 发表于 13-11-14 14:04

波波 同志:森田理论是日本人100多年前总结的,现在日本人已经把它甩到太平洋去了。你为什么总是把它抱得死死的,好象生怕人家夺走了。
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7#
发表于 13-11-14 17:50:41 | 只看该作者
6# 许丽
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8#
发表于 13-11-14 20:55:06 | 只看该作者
死睡。
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9#
发表于 13-11-15 08:14:04 | 只看该作者
早醒吃米氮平。15mg一粒,当晚就起效。自从我老公吃了米氮平就再没早醒过。
曲奇 发表于 13-11-14 06:23

我是晚上入睡前吃1粒氯氮平对付失眠早醒,效果还行!
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