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[求助] 怀孕失眠复发

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1#
发表于 13-11-8 15:29:25 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
至从发现怀孕的第一天起,就开始失眠,因为前面八年失眠症都是反反复复的,现在以为调理好了,就要了宝宝,结果发现有了,反而担心太多,自己把自己吓到了。现在已经二个月了,中间反反复复地,每天只能睡三四个小时,心情也是跟着睡眠在反复中,但现在也不能吃药,还是努力地在作心理调节中,希望自己能够快速调节过来。
    晚上没怎么睡,可是白天精神还是可以,也不知道是为什么,有和我一样的朋友吗?
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2#
发表于 13-11-8 20:34:59 | 只看该作者
如果可以调节,就坚持下。去森田的版块学习下,睡眠是个自然的过程,关注只会强化。睡得着就睡,睡不着就起来看看电视,听听音乐。
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3#
发表于 13-11-9 13:05:56 | 只看该作者
不要关注睡眠,顺其自然,这是一个特殊时期,你需要坚强和更大的毅力。
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4#
发表于 13-11-10 06:26:14 | 只看该作者
当你不关注不把睡眠当回事的时候就好了
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5#
 楼主| 发表于 13-11-11 09:08:09 | 只看该作者
谢谢大家的关心,可能我有两个原因,一是担心失眠影响身体,二是担心失眠影响宝宝,还是太缺乏自信了,努力在调节中。反应就是一看到自己马上快睡了,就心慌紧张发热一下,然后就清醒,起来上厕所,只要一紧张,就开始发热,就这样反复很多次在一晚上,到三,四点才能睡一会。。昨天晚上紧张发热没出现,只是关注什么时候睡着还是在,可能醒了七八次,然后做了许多 梦
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6#
 楼主| 发表于 13-11-11 09:08:30 | 只看该作者
谢谢大家的关心,可能我有两个原因,一是担心失眠影响身体,二是担心失眠影响宝宝,还是太缺乏自信了,努力在调节中。反应就是一看到自己马上快睡了,就心慌紧张发热一下,然后就清醒,起来上厕所,只要一紧张,就开始发热,就这样反复很多次在一晚上,到三,四点才能睡一会。。昨天晚上紧张发热没出现,只是关注什么时候睡着还是在,可能醒了七八次,然后做了许多 梦
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7#
 楼主| 发表于 13-11-11 09:12:20 | 只看该作者
今天周一上班,买了一套孕妇护肤品,心情还是可以
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8#
 楼主| 发表于 13-11-11 10:10:50 | 只看该作者
睡之前念下经,感觉还是不旬,会增加睡意
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9#
 楼主| 发表于 13-11-11 10:11:37 | 只看该作者
睡之前念下经,感觉还是不错,会增加睡意
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10#
发表于 13-11-11 20:44:30 | 只看该作者
睡不着也不要关注,就躺躺,睡眠是自然的过程,一旦关注就会强化,导致焦虑。
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11#
发表于 13-11-11 20:44:30 | 只看该作者
睡不着也不要关注,就躺躺,睡眠是自然的过程,一旦关注就会强化,导致焦虑。
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12#
 楼主| 发表于 13-11-12 08:03:30 | 只看该作者
谢谢火烈鸟姐姐,我现在到论坛上看到很多姐妹睡眠不好,但还是生下了健康的宝宝,现在有信心多了,觉得失眠 也很正常,现在慢慢能做到越少关注睡眠了,以前也是认识不太正确
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13#
 楼主| 发表于 13-11-12 08:04:05 | 只看该作者
谢谢火烈鸟姐姐,我现在到论坛上看到很多姐妹睡眠不好,但还是生下了健康的宝宝,现在有信心多了,觉得失眠 也很正常,现在慢慢能做到越少关注睡眠了,以前也是认识不太正确
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14#
发表于 13-11-12 16:31:10 | 只看该作者
我怀孕后睡觉也是不好。刚怀上时每晚老是醒来,好几次,过了三个月后有一个星期失眠严重。几呼没怎么睡,现在四个多月,怎么也是睡不实。比没怀差好多。睡眠一不好,人的气就不足。有时感觉疲劳的快要死一样。
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15#
 楼主| 发表于 13-11-15 09:18:12 | 只看该作者
亲,无论怎么,都要放下对睡眠的关注,为了宝宝一定要努力调节自己,睡眠不好了,但我们努力让自己心情不要太受影响,我觉得这点可能更重要。
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