我勇敢面对了自己的强迫症，现在遇到了些困惑。希望大家能指点指点。

hollyoaks

大家好。

其实这个帖子我在别的论坛里也有发过，但是我还是希望能在这里向大家求助一下。




其实，

和过去的自己想比，现在的我成长了不少，尤其在今年的8月份以后，由于我主动去了解、去知道强迫症的原因，并且不断实践。因此我可以感觉到现在的自己，和当时09年的自己，进步很大。

但是，我现在遇到了瓶颈。
由于我多年强迫思维的不良习惯，我现在想集中注意力做事情的时候，会感觉到“躯体化”的不舒适，也就是我感觉到我脖子那里很不舒服。说实话，这个很影响我集中注意力做事情，因为每次做事情的时候我能够感觉到这个“不舒适”，因此我感觉很气馁。这间接导致了我无法专心、深入地去思考某个问题，或者是

当我阅读的时候，就会很没有耐心，我觉得是因为我有这个“躯体化”的不适造成的，我的这个观点对吗？

其实我后来自己又想了想，我觉得如果我自己能专心去读的话，也许我也不会在意到这些不舒服的感觉，是不是我把我的注意力都放在这种不舒服的感觉上了呢？

我很想问问大家，这个症状，是不是随着我状态的回升，也就是集中注意力做事情的时间越来越长，自己会消失？

我在别的论坛上得到了好心人的回复，他的回复是我这个“躯体化”“不舒服”的感觉，其实是植物神经功能紊乱，我越是排斥这种感觉， 它对我的影响也就越大。他的意见是“

你不妨以正念的态度和方式对待它，以平常心去觉察、经历和了知，做到真正的接纳。一切便会正常化“。

大家是怎么看的呢？非常期望大家指点指点我，甚至骂我一顿都可以。

一宁

对于这种躯体不适，同样也要臣服，不要去对抗，允许存在，你继续做你的事情。

如果一个人能接纳不好的感受，能臣服于当下，即使身体有点不舒服，也对他的专注做事没有什么影响。

可见根本还是我们自己的心，我们自己还是不能完全的接纳和臣服。

hollyoaks

对于这种躯体不适，同样也要臣服，不要去对抗，允许存在，你继续做你的事情。

如果一个人能接纳不好的感受，能臣服于当下，即使身体有点不舒服，也对他的专注做事没有什么影响。

可见根本还是我们自己的心，我 ...
一宁 发表于 13-11-6 07:45

你说的太对了。。
其实我仔细想了想，过去的自己，一直因为这个毛病会随着我的地理位置的改变而有所好转，其实，我是一直不敢去面对自己的内心，去直视它，弄好它。