我现在的状况，泥潭，迷惘。。。

Prescilla

32# 双双
嗯无论身处何种困境，我都没有想到过恐惧，我用得最多的就是降低期望，后退一步天地宽嘛！你有太多的不安全感，其实你不用担心丧失，丧失就丧失，大不了重头再来，那一点都不可怕。然后呢就是转移注意力，多做些分散此想法的活动，少思考怎么对付它。

星星朱茱

恩，火姐姐说的有道理。但是，我还是建议先不要吃药，毕竟你现在还没有自杀的冲动。把所有方法试过，如果还不行再吃药也不迟。听我的，先去买点灵芝孢子粉排除下身体方面的原因，然后每天去跑步带上耳机听音乐，并且有意识地听歌词会把你带离你的思维漩涡，我试过的，而且有人跑步治好了抑郁，你没抑郁预防也好，多晒太阳也有利。。。我曾经也是跟你差不多，也总是联想，而且想的很多很离谱，现在不想了回过头来想想也很离奇，药物是一个方面，自己也要努力坚持，这里这么多人，比你严重的也有，你要宽宽心，先静静，办法很多，你要行动起来，而不是坐在家苦恼。我们大家都会给你出主意

双双

我忽然想到一点，我觉得我其实没有强迫，我纯粹是因为听到了有“思维强迫症”这个词，导致我非常恐惧自己的思维，导致我不停的测试自己：会不会想到什么不好的？会不会不敢不去想？会不会不停地去想？

于是，我不停地陷在误区里，不停地用这几个问题来测试，逼迫自己，就是说，我真正恐惧的是：这个世界上居然连思维都可以让人痛苦，有思维强迫这个东西存在呢！

那么，我想问大家一个问题，现在大家都知道有思维强迫这个概念了，那么你们怕不怕想到不好的呢？想到了会不会不敢推开它呢？

请回答我的疑问，就上面两个问题，你们是如何看待的？请原谅我的无聊的疑问，我真的是陷入一种奇怪的迷茫和不知所措中了。。。要是以前，我不知道有这个词，我根本就懒得管这些问题，觉得烦心的事，说不理会就不去想了，现在，我真的不知所措。。。请大家想一下我的问题，回答我，你们是怎么想的？

星星朱茱

不会。我以前也跟你一样一个问题会纠结很久，确切说是那些不好的事总会影响自己，这跟你的强迫也差不多，只不过你的是自己给的，我的是外界压力，性质都一样，自己放不下，才会这样一直想。不要恐惧，来了再想办法，没来就不要多想了，我们真正该想的是如何让生活过好，我们不仅是自己，我们还影响着周围的人，比如父母，所以多为他们想想，如何对他们好些，也许这样，你反而不会多想了，是不是强迫不要紧，关键是努力克服别让家人难过担心，他们年纪也不小了。加油，不是不会想，而是努力克服病症，当自己是个正常人，有些步子必须我们自己跨。坚强起来，我们都一样的，在坚持着，别怕，大家一起加油。

飞一般的遐想

29# 双双  

我现身说法就是想告诉你，变成了那样也会没事的。我现在是情绪稳定的典型型。虽然睡觉少，但皮肤还挺好的。演员们不也是老熬夜，不也一个个照样神采奕奕，荣光焕发吗？
Prescilla 发表于 13-10-7 06:37

阿姨心态很好啊。
我皮肤就不好也用过很多高档化妆品，就是没什么效果，现在做汗蒸希望皮肤好些。
你皮肤怎么保养的，有秘方吗？

Prescilla

38# 飞一般的遐想
你也说我心态好嘛，所以没准言过其实了。反正自己看着好就是好，哪怕别人说我是东施，我只能说她是‘嫉妒’ ！

Prescilla

楼主其实你的问题应当还算是强迫吧，这个就不帮你分析了，恐怕对你有暗示。先找大夫看看是否需要服药，心理上该怎样调节。

双双

34# Prescilla
对的，我有个很主要的心态，就是非常没有安全感，以往，我在临睡时，幻想的最多的就是身处一个非常不安全的大环境中，然后自己躲藏在一个小小的但是绝对安全的庇护所里，非常喜欢这样的想象。

但是，现在我一点也不愿意这样想了，忽然觉得连思维都使我害怕，那么还有什么地方是安全的，可以躲藏的呢？非常难受。。。
以前，在我对思维这个东西不害怕的时候，我非常喜欢幻想，使用思维使自己快乐，现在反而感到了它的恐怖，真的是非常的把我逼到了无路可退的死胡同的感觉了。
我现在最痛恨的是被我知道了“思维强迫”这个词，这个击中我的最最无路可退的恐怖的词！！！我恨！

以往我遇到了问题，只要想着逃回家里，就有安全感了，放心了，舒适了，有了庇护所了。。。而现在，哪怕我处在最最安逸的环境中，我都惶惶不安。。。为什么让我知道有个词的存在！！！

Prescilla

这个你说对了，强迫产生的根源就是没有安全感。
我在好大夫在线上看到，北大六院心理咨询科的闫俊主任好像挺擅长这方面。付费电话联系到她挺容易的，你可以先电话咨询下？

双双

43# Prescilla
好的，谢谢你，我会去咨询的。
我晕死，抱歉啊，你是好意，可是我网上查了一下这个医生，无意中看到一些患者的描述，结果把我吓个半死。。。太恐怖了，心里又多了一些惊吓。。。受不了，怎么这样。。。太可怕了。。。

小丁

大白天可以试验了哇？可乐一瓶最好一升以上~喝完谈感受~

Prescilla

嗯试试小丁的建议吧，看看能不能缓解你这种爱联想而带来的焦虑。

小丁

如果实验性滴使用咖啡因能使强迫焦虑缓解~那就意味着你脑袋瓜里可能有功能或器质性损伤或障碍缺陷等~任何精神心理症状都是有物质基础滴~

双双

又崩溃，痛哭了，我本来想尽量拉开上这个坛子的时间的，目的是让自己抽离开对这些的关注，让自己渐渐体会正常的感觉（因为老来这里看，本身就提醒我自己好像是病态的，而且，这个帖子里一些朋友们的回复让我感到恐惧，不是大家的问题，大家都是来帮我的，是我本身现在太敏感了，除非非常小心的回复，否则都可能激起我的惊恐。。。）

可是，忽然想到，不来这里看，会不会也变成强迫？我如此难受，是不是这个本身就变成强迫了。。。好难受啊，身边似乎处处是阴影，我恨，我恨，为什么给我知道这个词？？？就是这个词，本身好好的我变成这样，对一切都恐惧，对一切都放不开了。。。好痛苦，怎么会这样，怎么会这样，怎么会这样？？？

如此好的天，等会我要去接宝宝了，要给她做好吃的，如此幸福的生活啊，为什么我要体会如此的痛苦，为什么，为什么，为什么，为什么，为什么？？？？
像我这般，何时能解脱，我不要给家人添痛苦，不要，可是，我真的放不开啊，本来一切非常自然的事情，在我看来处处是难关了。。。我恸哭，恸哭！！