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本帖最后由 梦想-天堂 于 13-11-13 17:27 编辑
个人体会,强迫症,对强迫思维,无论是什么思维,还是你反抗强迫的思维,都要顺其自然,不去管,一定要为所当为(意思是该干什么就干什么)。对于即将到来的强迫行为,一定要坚决的抵制,否则将会加重焦虑,对为所当为(你当前做的事情)要坚决的执行。对于强迫行为,对已经发生的非意愿的强迫行为,要坚决的顺其自然(不去管的意思),对即将要到来的强迫行为要坚决的抵制。那些告诉别人有强迫观念就去想,有了强迫行为就去做的观点,不是森田的顺其自然。森田的顺其自然是为了更好的为所当为(森田其实重在为所当为,这也是为什么森田住院疗法,注重各种各样的劳动,并不会去讲怎么顺其自然,真正的顺其自然是意识不到的)。当下觉察到的就是真实的自己,无论是紧张,还是不舒服,还是压抑,焦虑,这个就是真实的你自己,其它感觉自己如何伟大的想法,应该怎么怎么样,其实只是你现在此刻的思维想法而已,并不是客观事实,没有任何意义,只是空想。 。 |
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