|
本帖最后由 梦想-天堂 于 13-10-2 18:13 编辑
我终于走出了强迫症,很严重很严重的强迫症,找回了真正的自己。我曾经是一名很严重的强迫症患者,虽不能说我已经走出了社交恐怖症,但我的确走出了强迫,一个思维上无法让人摆脱的困扰。人都是现实社会中的人,过着现实的生活,从不觉得想法,也就是强迫观念是什么,所以都是往前看,不跟思维较劲。所谓的强迫观念,就是想法,并不是什么特别的东西,最多只是你觉得无意义而已。人的大脑无论出现什么想法,都要以现实原则为基准,做你应该做的事情,不然你就不是在享受生活,是在自找痛苦。顺其自然,就是对你现在出现的情绪,感受,想法,不快,统统不予理睬,就是接受,当然不是要我们去接受,我们要做的就是做应该做的事情,说话,聊天,学习工作,玩,而不是和想法观念,情绪的不快对抗,为所当为。顺其自然,就是无条件的接受当下的一切所发生的事情,你认为无意义的想法(无论反复想了多少次的想法,也就是我们说的强迫观念,都是非常正常的),观念,随之产生的情绪波动(尤其是对症状的不快,都是非常正常的情绪,要顺其自然),焦虑,出现了就出现了,存在即是合理的。你只要继续做自己的事情就可以了,做你自己认为该做的事情。还有一点是,森田强调要把注意力放在所做的事情上,放在所做事情的好与坏上,就是集中注意力为所当为。我现在还做不到很全面,但我努力就好,尽量把注意力转移到当下的所做事情上。 |
|