我终于走出了强迫症。体会到了顺其自然。

梦想-天堂

强迫症、社交恐怖症的人总是会有压抑，对自己情感的压抑，明明喜欢一个人，却不与之交流，极度痛苦，不是不想交流，是大脑不听自己使唤，说不出一句话，一个打招呼的动作都使不出来，怕说出来会有很严重后果似的，错个了一个又一个可爱的人，直接没一个朋友。

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个人体会，强迫症，对强迫思维，无论是什么思维，还是你反抗强迫的思维，都要顺其自然，不去管，一定要为所当为（意思是该干什么就干什么）。对于即将到来的强迫行为，一定要坚决的抵制，否则将会加重焦虑，对为所当为（你当前做的事情）要坚决的执行。对于强迫行为，对已经发生的非意愿的强迫行为，要坚决的顺其自然（不去管的意思），对即将要到来的强迫行为要坚决的抵制。那些告诉别人有强迫观念就去想，有了强迫行为就去做的观点，不是森田的顺其自然。森田的顺其自然是为了更好的为所当为（森田其实重在为所当为，这也是为什么森田住院疗法，注重各种各样的劳动，并不会去讲怎么顺其自然，真正的顺其自然是意识不到的）。当下觉察到的就是真实的自己，无论是紧张，还是不舒服，还是压抑，焦虑，这个就是真实的你自己，其它感觉自己如何伟大的想法，应该怎么怎么样，其实只是你现在此刻的思维想法而已，并不是客观事实，没有任何意义，只是空想。 。