个人一点体会：重建积极认知有助于告别抑郁

maybug

积极心理学对走出抑郁有帮助

抑郁的程序猿

好文，收藏了。

lanbingyu

顶楼主。楼主读的那些书都是很不错的。其他朋友也可以多看看。
另外，我也很赞同楼主说的，如果能够有专业的心理帮助对走出抑郁是很有帮助的。不过，大家对心理帮助还停留在只是知道有传统的心理咨询上面，其实现在有一种方法在国外很受欢迎，临床显示效果跟这种传统的咨询效果相当，就是网络自助心理训练这种形式。相比前者，这种方式更强调自助，因为对心理理论知识了解的可能欠缺的原因，也会对专业的心理服务人员做心理辅助。而这种方法多采用的就是认知行为疗法的技术。但是由于中国心理服务发展相对落后，大家好多人都不了解。其实，这种方法是有很大优势的。

netcncom

好文，对我非常有帮助，非常感谢。

charmp

赞技术贴！ bless~

冰冻罐头

谢谢分享

思克忧的小思

好贴，顶一个。
认知疗法对于抑郁的效果在临床的许多研究已经得到证实。但是需要大家坚持，因为心理调节不同于药物，有立竿见影的效果。用认知疗法进行心理调节需要大家积极的配合，发动自己的认知力量去和长期形成的思维习惯作斗争，这不是件容易的事。但是比起抑郁带给我们的损害，是值得的。