我的一点体会

ikug

以前我一直觉得我是抑郁症，后来经过那个医生的指导，我突然觉得她所得很有道理，她说我有强迫症，举几个例子，我在坐公交车的时候，会突然想如果公交车发生什么意外了，我该怎么去做。这个想法虽然不是经常发生在坐车的时候，也会发生在我对陌生人的想法中，我会想如果和别人发生了冲突我改怎么办，然后脑子里面一直想，越想越深，完全不知道自己要去干什么了，最后伴着焦虑。
我突然发现我可能是因为强迫而导致的焦虑。
焦虑不会平白无故的产生的，除非自己是人格障碍，也就是焦虑性人格障碍，但是我想我应该不是。
那么就可能是强迫症导致的焦虑。
我一看见人就发抖，或者平时也会不有自主的发抖。我试过很多方法都不管用，比如认知疗法，合理情绪疗法，虽然有点缓解。但是过了不多久又出现了。
我想这些是表面的现象，不是根本的原因，找不到根本原因表面现象是千变万化的，
终于我觉得是因为我的完美主义在控制着我，我接受不了症状，我不能和我自己和平相处，我不承认自己的缺点，终于我放下我执，我执是痛苦的来源，我感到我不在去消除我的症状，他是我身体的一部分。

小丁

焦虑强迫抑郁是一个东东滴不同表现而已～你中有俺俺中有你～不同的递质及受体原因而表现不—～你现在这是病里瞎感慨～好了才不去想这些～

ikug

2# 小丁

有感而发，你说说的看法。

ikug

我没有贴标签，我又不是人格障碍！

波波

推荐森田疗法，论坛里有很多相关知识，建议您挖掘

现在的我

感悟的方向是对的，做一个真实而平和的人，不过完美主义或许只是一方面，多多思考用行动去实践。

ikug

还是有点害怕发抖，特别是在别人面前发抖，害怕在别人面前说话，怕说错话，把关系闹僵，以后不好混，有点逃避交往。进入到恶性循环了！

ikug

不要在去想 自己怎么做伟大之类的想法了，也不要去想自己是“毛泽东”不是每一个人都喜欢自己的！

ikug

想法不等于事实，想法就是心理，心理不一定是客观食物恰当的反应，比如说门没锁好，事实不一定是这样。我要杀了某个人，只是想法，不是事实。

对待症状，无须去消除症状，有什么样的想法导致了症状的存在。什么态度对待症状的，导致症状强化。

解决的根本不是症状，而是其他的。比如性格，价值观，人生观。

欢迎有识之人前来指教！

ikug

在别人面前发抖怎么了，我要改变对在人家发抖的看法，发抖就说明我没有用了吗？我要与这个辩论，我的腿发抖，但是还可以走，不是我的腿没用了，比没有腿的人 我还可以做很多。如果你因为我腿发抖就瞧不起我，说明你本身就没有接纳我。所以你都不接纳我，我还那么在乎你的看法做什么呢？

波波

想法不等于事实，想法就是心理，心理不一定是客观食物恰当的反应，比如说门没锁好，事实不一定是这样。我要杀了某个人，只是想法，不是事实。

对待症状，无须去消除症状，有什么样的想法导致了症状的存在。什么态 ...
ikug 发表于 2013-9-25 08:53

大致是这样

真之

这时候的感悟虽然扭曲，但这是你成功的阶梯，在反复的纠正错误思想以后，你会尝到甜头的，因为这个时候你很难对事物感兴趣，能写感悟也是一种做、为的表现！

清为

我也有类似体会：医院诊断我是抑郁症，但我不服，一直认为自己是强迫症。但慢慢的，我不得不承认我确实存在明显的抑郁症状，我是抑郁强迫焦虑社恐等症状兼而有之，孰轻孰重，很难言明。
            
所以，楼主说的对，这些xx症状只是表面现象，不是问题的根本。我也认为，问题的根本源自佛经当中所说的我执。道德经中也有类似表述：吾所以有患者，为吾有身，及吾无身，吾有何患？
        
当然，既知烦恼是源自执著，就应当放下，放下才得解脱烦恼。道德经云：为学日益，为道日损，损之又损，以至于无为，无为而无不为。
         
愿以此与楼主共勉，愿楼主早日康复！

ikug

主观世界与客观世界的不统一，
我认为我是这样的，就会觉得外面的人也是这样觉得的，
我认为我没有做错，就会觉得外面的人也是这样觉得的，实际上，我没有考虑外面世界的变化。我一直活在自己的内心世界里。
我认为别人会对我不好，就会觉得外面的人会对我不好，实际上，没有客观的考虑外界事物的发展规律。