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再次崩溃

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1#
发表于 13-9-18 23:06:55 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
纠纠缠缠的,我与失眠相处4年之久,它仿佛时刻不离我左右,我时刻担心着它。
如今又被虎狼医生吓出一身惊恐。

白天,我担心着我的思维,在惶恐焦虑中煎熬。

夜晚,我早已忘记了酣然入梦的感受,仿佛已经对睡眠产生了深深地恐惧,我困极了,想睡极了,可是也恐惧极了,在即将睡入的一刹那我会惊恐的,焦虑的,烦躁的,痛苦的惊醒,一个晚上反反复复,反反复复,反反复复,每晚的入睡都是一身大汗,紧张之极。。。。

我是在与睡眠搏斗吗?

我的老公,宝宝的呼吸,夜的宁静,刺激着我,我崩溃了。。。

我为什么这样,为什么这样,为什么这样痛苦???
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2#
 楼主| 发表于 13-9-18 23:09:07 | 只看该作者
我还能回来吗?

我还有回来的一天吗?

如我这般精神极度紧绷,时刻痛苦的人,真的能回来吗?

为何我的生活如此幸福,我却如此痛苦?

路在何方,四面死路,我该如何走出?

我渴望的,不过是顺其自然的生活啊,为何我做不到,做不到,做不到?

我太痛苦了,受不了了,谁教教我,路在何方?
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3#
 楼主| 发表于 13-9-18 23:13:30 | 只看该作者
我刚才痛苦极了,拨打了心理热线,居然告知现在夜深了,没有这个服务了,我崩溃痛哭,谁来救救我,我承受不住了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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4#
发表于 13-9-19 00:00:08 | 只看该作者
是北京那个吗?不是二十四小时的吗?

能向你老公倾诉吗?
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5#
 楼主| 发表于 13-9-19 05:13:27 | 只看该作者
4# 冰冻罐头

谢谢你,我刚才打了北京的热线,聊了一会,他说有时间限制,于是我又被抛下了。。。

还是再次谢谢你。
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6#
发表于 13-9-19 06:16:42 | 只看该作者
5# 双双
会好的,前段时间我也是这样,现在好多了,能自己睡了。
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7#
发表于 13-9-19 06:23:11 | 只看该作者
失眠的痛苦,在这里的人都有体会。我曾经失眠了一年时间,状态和你非常相似,刚才看了你的帖子又让我感受到了那种不安。
我想告诉你,睡眠是人的本能,睡觉是天生就印刻在脑子里的,你是完全可以睡着的。为什么睡不着,那是因为你思想冲突引起的。你太想睡着了,太害怕失眠了,你因此有了失眠焦虑恐惧症。你应该学会放开自己,解开自己的约束,放下对失眠的担心,接受失眠的可能。这就是色即是空,空即是色。越在乎就越得不到,而无所谓,接受可以失眠,反而可以入睡。
真心希望你从自己的枷锁里走出来,这需要一个过程一段时间。别去想是否能改善,慢慢的就可以恢复正常。改变的过程可以配合一些安神的药,但别形成对药物的心理依赖。
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8#
发表于 13-9-19 16:07:50 | 只看该作者
4# 冰冻罐头

谢谢你,我刚才打了北京的热线,聊了一会,他说有时间限制,于是我又被抛下了。。。

还是再次谢谢你。
双双 发表于 13-9-19 05:13

不客气。我难过的时候也非常想找人咨询的。我也好希望有可以帮助我们的公益组织。

希望你能找到好的途径。
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9#
发表于 13-9-21 23:42:36 | 只看该作者
失眠并不可怕,可怕的是对失眠的恐惧。没有了对失眠的恐惧,即使失眠你也可以泰然处之。对失眠的盲目恐慌只会让你越来越急躁和焦虑。你需要恢复冷静。
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10#
发表于 13-9-22 16:11:27 | 只看该作者
3# 双双
很理解你的状况,我们这里很多人也试过失眠,我觉得你太在意你自己的思想,你的睡眠了,越在意就越会关注它,所以你就会陷入进去!你试着睡不着就不睡的心态,或利用晚上睡不着就帮宝宝盖被子,与失眠做朋友,利用失眠时间做事,第二天照样按时起床,虽然是在点累,你坚持该干嘛就干嘛,努力充实过每一天,相信你晚上会睡得着的,我也是这样过来的,最主要是不要老想失眠的事,相信你也行的!
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11#
发表于 13-9-23 20:08:00 | 只看该作者
楼上两位都是过来人,握个抓。
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12#
发表于 13-10-27 17:44:11 | 只看该作者
不要悲观,白天多活动。会好的。
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13#
发表于 14-7-15 22:02:52 | 只看该作者
要系统地看一下森田的思想。祝康复。
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14#
发表于 15-2-5 13:28:13 | 只看该作者
没系统地吃药治疗吗?
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15#
发表于 15-2-7 13:47:51 | 只看该作者
我也试过失眠半年,后来用了下面的方法就不再担心失眠了。
就是你知道放松的感觉吗,就是重重的感觉。睡的时候就想着头,后背,肚子三个地方轮流放松,想着变得很重,但是要快,不停的想这三个地方放松了,这样就不给你想其他东西,不让你考虑是否睡着,这样很快就睡着了。
你可以试试。
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