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亲密关系
时间 2010-12-30 16:23:16 来源：《爱的关系》 作者：摘自唐莹 浏览次数：708
一般人把亲密与性关系有许多混淆，认为亲密是性关系的委婉说法，其实性关系常常与亲密无关。
亲密这个字来自拉丁文的intimus，意思是“最内在、最深层、最深邃、最私密”，亲密是一种存在状态。
亲密关系是指相互之间没有人际关系中的角色和义务，把自我最深处的部分，透过自我揭露，向对方敞开，没有任何伪装或防卫，呈现脆弱和了解的状态。
亲密关系是最深沉的人与人互动的关系，必须身、心、灵全面性互动才能产生亲密关系。
在亲密关系里，是直接面对身、心、灵三个部分，性能量、爱的能量与心理需求，相互深入冲击、交织，在这样一个最深刻的关系里，在意识深处必然导致无数的痛苦、纠葛和挣扎。如果能够停止保护自己或他人，坚定地与某个人分享自己的发现，我们就能以最有效的方法探索和辩识到自己的心墙，寻找到自我，同时疗愈自我。
在一生中，我们最需要的是一位懂得真爱的伴侣，也就是不论年轻或年老，都能够不顾周遭一切压力，不受流行理念的影响，也不会放弃你们之间的情谊，不会放弃内心的温柔。真正的疆界不在于太空、不在于海洋、不在于电子通讯、基因工程，或者成千上万的外在追求，而是人与人之间内心的距离。
看看这个世界，人们彼此之间相爱的心越—来—越—淡，甚至连假装温柔都做不到。当爱消失，人类就会被恐惧和憎恨的流行病所吞噬，这些伤害更甚于霍乱、结核、爱滋病。解决之道不在于人人献身拯救这个世界，而是“人心”需要拯救。数万年来，人类习惯了用攻击的方式来解决问题，现在这个解决方式已不能见效。攻击只会制造问题，而不能解决问题，攻击只是某一种形式的拖延，这种方式使我们更加疏离，并且瓦解我们团结的所有要件。
当我们开始自问“我能做些什么?”，比“你做错了什么?”更能让我们进步。一味地指责“这是你的错”，并不能给我们带来真正的和平。我们必须首先点燃自己心中的明灯，然后才能有自己的伴侣、孩子、家人一起，成为解决问题的表率。
亲密关系，不只是夫妻关系，还包括亲子关系、朋友关系、商场的合作关系，职场的同事关系。亲密关系，不只是异性之间的关系，还包括同性之间的关系。
在本书里，更多的是以亲密关系中，最深入最复杂的夫妻关系为主要阐述对象。
亲密关系的发展阶段
1980年苏姗·坎贝尔在她的《关系的历程》中首次描述了亲密关系中会重复进行的五个阶段，我在这里作一些简要的摘述：
浪漫期：关系刚开始时，彼此并不了解，人们大多错以为经由在一起，需求可以得到满足，生命的安全感与意义可以被增强。此时，他们把彼此“客体化”，也就是把对方定义成角色和标签，例如：男朋友、合作伙伴等等，投射在彼此身上的是一种客体化形式的希望与期待，而真实的个体并没有被了解。从积极的角度看，这个时期能激发丰富的想象，抱着对未来理想可能的憧憬。神秘莫测、兴奋、预期和热情，都是这一时期的一部分。在对他人尚未真正了解之前，浪漫期可以是一个暂时疯狂的时期，不合逻辑也缺乏理智。浪漫是关系发生的动力，恋情之所以能够得以延续，是因为彼此对对方真实的个性始终懵懂不清。
权力斗争期：当人们逐渐了解对方之后，常常会发现对方并不符合自己原先的期待，而会体验到许多的失望。这时候，彼此常常会透过压制、指责、内疚感的操控来改变对方，或者采用受害者的姿态来达成己愿，怨恨与愤怒便油然而生。这时防卫的围墙被高高筑起。这是一个有高度能量，处于紧张状态，伴随争执、受伤的时期。在性关系中，这个时期可能是热烈的风流与激情。在权力斗争中，因为有失去对方的威胁而经验到嫉妒是很寻常的事。在这个时期，最常用嫉妒来控制他人的行动。要过得了这一关，最重要的是，双方需要愿意在争斗中仍然维持连结。
如果在权力斗争期，双方失去连结，就会建立起消极反抗的距离，导致焦虑、沮丧、漠不关心状态下的乏味，最后进入冷淡无情。从这个角度来看，他们可能可以维持一种看起来不错、没有明显冲突的关系，但已经远离亲密，并且两人之间的秘密和潜藏的怨恨增加。另外一种简单地避免权力斗争的方式就是分离，寻找新的浪漫；还有一种就是超越，在混乱之中脱离与自己和他人的联系。
一般来说，在权力斗争期，争论过彼此的差异和不符合自己愿望的期待，人们得以更加了解自己以及对方，因而打开了通往整合期的大门。
整合期：整合是对他人真正的认可和接纳后产生的结果，对每一个人的成长都表示尊重与支持。当人们不再一定需要拥有完全的正确感时，也就开始学会了对彼此双方相关的过程感到好奇，这时，他们就渐渐走出了权力斗争。在权力斗争阶段。透过对话，彼此更多地愿意呈现自己。在这个时期中，分享是为了与人连结，而不是因为义务或是期待自己的付出有所回报。整合期的特点是：有个体性、有创造力、充实、共享活力、对自己与他人感兴趣。在整合期，嫉妒与愤怒不是控制别人的手段，而是因为重视他人而加以分享的情绪。
承诺期：达成某种程度的整合后，人们才能对自己与关系做出坚定的承诺。这个时期的特点是，透过无法避免而不时仍然出现的权力斗争议题，表达相互关怀与连结的意愿。在承诺期，双方对这段关系更有信心，确信自己能以尊重、负责的态度面对彼此间的差异。他们了解彼此，彼此之间的承诺是经由共同在一起的历史与经验而成的。这样，一种更深刻、新的亲密感与信任感就产生了。在重要的亲密关系里，伴侣能承诺彼此在探索害怕或者困难的个人事件时，仍然留在关系中。因为对对方有了更深的认识，期待也变得更为实际。并且，双方都能更清楚地说出与彼此有关的意图。之前所做的承诺，现在也可能需要加以修正。
共同创造期：因为双方分享能力的增加，在关系中所发展出来的了解、爱、成长、创造力和知识，现在对关系外的其他人也有了启发的作用。灵性上的意义感和结合感是这个时期的特征。共同创造期具体地实现了浪漫期的想象，虽然是以一种修正过的更实际的形式。在这个时期，跟其他所有的时期一样，新的浪漫可能出现。循环会再次开始。
螺旋状的发展：这五个阶段会以开放的螺旋形态发展，会带着先前的体验回到每一个阶段；也可以说会回到过去曾经循环的阶段，但是，因为累积了过去的经验，所以每次回去是不一样的。这五个状态能够同时存在，有时也能够同时发展，还有，一个人可能在不同的生活层面上，处于不同的阶段。例如，一个人可能对刚出生的婴儿有着浪漫的情怀，而与伴侣则处于权力斗争的状态。这五个发展阶段会出现在所有的关系当中：父母/儿女，丈夫/妻子，合作伙伴之间，朋友之间，情侣之间。
亲密关系的意义
亲密关系与过去那种形式上的、世俗规范的婚姻关系完全不一样。
每个人都希望拥有很棒的亲密关系。无数的亲密关系，在一开始的心动与梦想褪去之后，不满与挣扎可能随之而来，其中复杂的情绪困扰，就连天才也无法解决。
亲密关系问题的真正根源往往像个无解的迷，因为看似单纯的寻找和留住那个“特别的人”的过程背后，其实有着不为人知的目的，你也许很惊讶，但事实上所有亲密关系的问题和挫折，都是为了这个目的而存在，同时希望也因此而蕴藏。
寻找永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。人们因为不了解自己、漠视自己、逃避自己，因此在亲密关系，包括其他各种关系中，才出现了许多的不信任、攻击和伤害。
一般人都以为自己是为了爱，才与伴侣结婚，其实亲密关系是教导你如何去面对，并且接受“我不够好”的痛苦感受，从而与这个感觉和平相处，并由此学习认识自己、爱自己，也唯有这时候，我们才能真正的爱伴侣、爱关系中的对方。
影响亲密关系的因素，可以决定我们生命中许多重要的事情，诸如事业、健康、创造力等。真正成功的关系成就真正成功的人生。只有我们了解到，每段亲密关系，都是一段伟大探索的旅程时，才会明白其中的意义。
在你开始的时候，请时时提醒自己成长对于目前和接下来生命的重要。亲密关系只是一个开始，然后是要学习爱、亲密、宽恕、承诺、沟通、放下。很重要的是，清楚你的孤立、不成熟和对另一个人的掠夺。这种掠夺只是满足了你的创伤陷阱，却让自己更加远离感觉、享受和恩典，这只是个陷阱，当你选择往前移动，当你选择与当下同在，就可以成长走出这个陷阱。
所以，先让我们来清理脑袋中的杂质。放下你一直背着的情绪包袱，当你开始以一种全新的方式往前移动，你会发现目前枯竭的关系或者难以相处的对方，都将经历一场奇妙的转化。
当你改变对你的生命、你的过去和你自己的想法，你的现状就会改变。也许你还没有亲密关系，也许你有段糟糕的关系，这些都会改变，你会发现那不适合的关系会远去，或者你会得到力量而离开，然后你将找到一种在生命中不曾有过的爱。这些都是你生命向前走的步骤。
在亲密关系中，不用试图去做角色扮演，不用以“调整过”的我，来与对方建立关系。每个人都越来越回归自我，爱也越来越回归本来面目，不再是投资、不再是索取、不再是竞争，不再是逃避，爱他如他所是，而不是如你所想。
我们能够向对方敞开自己，也接受对方的生命，彼此的注意力在自己，也在对方身上。这样的真爱带给我们价值感和前进的动力，我们在其中学习宽恕、放下、接受、承诺，以敞开、愿意、充满魅力和创意的形式去沟通去成长。
在亲密关系中，我们学习以最不严肃，但却又最理智的方式来讨论问题，也以最自然、最有乐趣、最富创造力的方式，来创造关系中的亲密与满足。当我们找到我们的弱点，并加以治疗，爱就开始疗愈和统合我们的心灵，转化我们的关系，增进爱的能力，形成良性循环。
当我们的关系越稳固，越得到爱的滋养，我们就越有准备和信心，来应付生活中的挑战。
然而亲密关系并不是适合每一个人的，它需要一个勇敢的灵魂。在亲密关系中，有许多的阶段和步骤，似乎每一步都充满荆棘和磨难。但随着你成功地走过每一步，你将治疗更多的恐惧、冲突、牺牲、无价值感、内疚感和过往的伤痛。当我们提升并治疗我们自己更多，更深的伤害痛苦就会浮现而被疗愈。
在这样的一个过程中，亲密关系升华为真爱。真爱赋予生命深远的意义，真爱启动我们的创造力和天赋才华。
如果你确信自己是一个勇者，愿意进入亲密关系的里程，无论你是世界上最伟大的圣人，还是最差劲的混球，你都不需要借助外力的帮助，你自己就有足够的能力来处理所有的人际关系，成长并体验到高层级的、真正的灵魂真爱关系。
人们的思想有一个巨大的误会，以为只有追求到金钱权力事业，才有幸福的关系。事实上，经由成功的亲密关系，事业与幸福是随之而来的事。
现在开始认识自己
如果你第一次见到某一个人时，就被他/她吸引，你会发觉这是一件奇妙的事情。像着了魔一样，你会感到无比的开心快乐，兴奋激动，充满活力和满怀希望。在你完全意识到这一点之前，你已经被迷住了。你的梦中情人终于出现了！你认定你会永远和他/她生活在一起，一切都将无比美好！
你所吸引的伴侣会给你留下深刻的记忆——这种记忆你是意识不到的。你会感觉到他/她身上有某些东西很引人注目同时又是你非常熟悉的——一些你知道你想要但又不能确定是什么的东西。你只知道当你们在一起时，你会感觉到魔力的存在。你的感觉是对的：的确有魔力——那就是一面镜子的存在。你可能还没有认识到，令人惊讶的秘密就是你的伴侣，像一面镜子照出了你完整的自我。
你的伴侣恰恰是你最好的镜子。在他/她身上，你会发现反映在对方身上的东西你也同样具有。对方身上具有的你所喜欢的特点，正是你所看重和接受的；而那些你所憎恶的特点，正是你所反对和在你自己身上看不到的。你认为你所欠缺的，你的伴侣却做得很出色；你认为你轻而易举的呢，你的伴侣却面临发展的挑战。
这里面到底发生了什么呢?
我们每个人与生俱来都有一个企图表达个人特有属性的“自我”。婴儿刚出生的时候，这个“自我”具有无限的潜能、无限的可能性。 我们看到婴儿像一个柔软的、类似变形虫一样的生命，周围有一层质地很轻薄、半透明状的隔离物，好像包裹在蛋白里的蛋黄。从这个时候开始，婴儿可以感受到的经验是“自我”范围的终止，也是他人范围的开始。这种“自我”经验的感受，有时候发生在身体接触的层面上，有时候发生在其他层面上。婴儿不停地在移动，就像变形虫的触角，不停地向外去体验周遭的环境，然后远离外界回到自己的中心。
如果每个人在从儿童到青年的成长过程中，走过的都是最理想的道路，那么每个人就会带着完全成熟的自我走进成年时代。但是父母毕竟只是人，他们所能传给子女的，只有他们在孩童时代的经历和作为成年人他们学到的经验。他们倾向于批评和反对他们的子女做一些他们或他们认为世俗所不能接受的事情。同时，他们鼓励子女培养他们认为重要的品质。当父母想方设法地去除他们不喜欢的但孩子自己认为很重要的爱好时，孩子就会经验到受伤、不舒服、缺乏愉悦的感觉，同时身体能量紧缩，把“自我”定位在深深的内在，用厚厚的城墙包裹起来，以维持“自我”的安全。
在孩子的眼里，父母是无所不能的，可以满足欲望、保护孩子，供应需求，孩子对父母有不切实际的看法，帮助孩子获得安全感。孩子渴望父母欣赏自己的特质，渴望父母认同自己，从而使自己被爱、被接受，满足自己的愿望。可是如此强大的父母，又让孩子感到害怕，如果不能满足他们的期待，就会受到惩罚，就会失去父母的保护。因此，为了符合父母的期待，孩子从小就要按照父母的信念来采取父母认为得体的行动，这样才能得到父母的注意，安全感才有了保障，爱我们的人才不会离我们而去。这样做的同时，真实的自我被束之高阁，生命中充斥着义务、规条和道德批判，生命的自发性减弱。
当孩子出错时，都希望父母能聆听和接受我们的感受，而不是用不合理的要求和规条来强行禁止。如果父母用言语或者挑衅的行为，甚至直接的肉体、情感上的伤害来攻击我们，就妨碍了孩子正常的情感发展。
孩童时代，孩子并没有发展出来对外界的辩识能力，所以弄不清楚什么在自我以外，什么在自我以内。所以，此时在孩子与外界接触时发生的事，会影响到一个人日后发展出什么样的特点。因此，大多数的人都是带着残缺和不健全的自我走进了成年人的世界。
在孩童时代，每一种行为都如同一块投进平静水里的石头留下的余波一样，会影响到我们与他人相处的方式。而造成的伤痛有大有小，并会埋藏在我们意识不到的内心深处。它们隐藏在那里，使我们沮丧、愤怒、仇恨、焦虑，人际关系紧张，直到我们意识到要治疗我们的伤口，和恢复被破坏的自我意识。
唤醒沉睡的天性
我们不能接触到父母不接受的，但又属于我们自己的某些个性。这些丢弃的个性和我们因此而遭受到的挫折与痛苦，被我们潜藏于阴暗的心灵深处，不为人知，我们许多重要的个人资料和个人能力都消失在我们无意识的黑暗的地下室里，等待着我们去发现它们并将它们带回到我们的生活中。
当我们遇到某些人以我们被禁止的方式成长，我们会情不自禁地想靠近。我们之间的化学物质促使我们去和他们建立联系，我们觉得他们的嗜好很有魅力。但是我们一旦与他们建立了亲密关系，同样的嗜好，却成为我们最讨厌、最糟糕、最不能接受的缺点。
我们不喜欢亲密关系的对方身上具有我们不接受的个性，我们要求他们改变，这样他们就能更像我们自己。同时，对方也有这种心态，因为他们在我们身上也看到了他们不喜欢的缺点。用不了多久，丑陋的战争就会破坏我们初次见面所带来的幸福感觉。我们总是要去消灭对方具有而我们没有的个性。在斗争中，我们相互侵犯各自的自我空间，伤害对方的同时也伤害自己。最后，关系不是被破坏，就是陷入令人失望的僵局。
亲密关系不是相互改造、相互控制、相互占有，如果把亲密关系当作一条通往自我成长的路，就可能清醒过来，并认识到，所有的亲密关系都在冒着生命危险来踩我们的潜意识暗屋的地雷；亲密关系的对方，时刻在唤醒我们重拾儿童及少年时期丢失的那部分自我。
走向完整
你不需要等到完美无缺才能有一段亲密关系。完美的关系不是由两个完美的人创造出来的，而是由两个不完美的人，都承认了自己的不完美，然后也愿意去接受对方的不完美，而依然愿意一起去经营，透过两个人的相处而完善，才会有完美的关系。
在亲密关系不断发展的早期，你们相互从对方身上找到你们在孩童时代所失去的东西，相互接纳并学习。慢慢地，你们就不再依赖对方来填补不足了，隐藏在内心的声音呼唤你们从自己身上发掘到你认为只是存在于对方身上的特性。
对方身上的所有特点你都有，否则你是看不到的，无论是闪光的还是丑陋的，只是你没有让它们在你身上展露出来，没有让它们发芽开花。如果他身上有你还不具备的能力，你就应该努力去向他学习；如果他身上有令你失望的品行，你就学会判别和接受。当结果并非你所要的，你就从相反的方向去尝试。变得完整的意思，是你能在二元对立中既找到全面又找到平衡。
亲密关系成为你走向完整的道路。每一次关系的挑战，都会使你从原来舒服的状态上升到一个成长的新阶段。如果你能正确对待它们的话，每一次挑战都有助于加深你和对方的亲密。如果你逃避这些挑战引发的情感、心理和精神上的需求，或者想通过这些将对方拒于门外来解决问题的话，你就中断了它们内在的联系，而且还危及你们的关系。但如果此刻，你愿意向对方寻求支持，你们的关系将变得更加成熟而且牢固，因为你们通过相互分享而更接近一个整体。
为生命完全负责
我常常提醒自己：所有的关系都将慢慢消失，就算是维持了一生的夫妻关系，也会随着其中一位的去世而终结。如果你能强烈地感受你自己身上有一股神圣的力量或者是一种更高的力量的话，这股精神力量就能帮助我们度过悲伤的时刻，找到力量和安慰。
你的个人精神力量——无论你选择什么样的方式来表达——爱自己和无条件地爱别人，这些东西最终只能建立在自己的精神领域中。
有健康合理、完整独立的“自我”包围在我们的身体、情感、心理和精神周围，我们才能认识到，我们看到的不是世界的全部。我们也才能认识到，我们卷入并在这个物质世界中创造出精彩的舞台剧时，我们也在舍弃或遗落更重要的东西。
通过我们的亲密关系，我们看到我们的脆弱。当我们遇上困境，我们会感到恐惧，怕受打击，对我们不能控制别人做什么或不做什么而感到愤怒。对方的选择直接地影响到我们，正如我们的选择也直接地影响到他们一样。
如果不去正视自己内在的匮乏，就会被恐惧、需求、执著牢牢地抓住，直到有一天，那些匮乏被我们自己填补，或者完全放下。
亲密关系培养出我们强大的精神基础，在健康的亲密关系中，双方共享相同的空间，没有需求、没有恐惧、没有执著，彼此都有能力给对方无条件的爱，完全的自由，相互的协助，不需要改变对方，也敢于面对自己的痛苦。
这样强大的精神力量，使我们的爱，我们的关系变得与众不同，它充溢于我们的心灵，让我们走向优雅人生。
优雅是一份勇敢向前并绝不放弃的巨大的阳性能量，优雅也是一份底牌在握而安静淡定的超然的阴性能量。优雅超越二元对立的世界，遵守宇宙合一的生命法则。
优雅像我们身边的阳光、空气和水一样，不易察觉地滋养着我们的生命之根，让我们的灵魂饱满而圆融；优雅又像美好高贵的珍珠，恬淡与傲然深入骨髓，用从容的心态来演绎人生的轨迹。
优雅生活是一种艺术，既在平凡简单中，不磨蚀掉生命的风采，把生命的每一个层面都打造出细致典雅；又在乌云覆盖的日子里，透过云层展现出一片丰饶灵秀的生命园林。
优雅生活不是一种选择，而是一种能力；不是某一种能力，而是各种能力的总和，需要智慧的支撑方可沁染全身。
优雅生活从和谐个人、和谐关系开始。 |
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楼主: 碧水清秋
雷达卡
发表于 13-7-20 05:09:27
楼主
二等女人，三等女人不好当，俺要当一等女人
发表于 13-7-21 16:16:00
有机会一定看看，谢谢