省略1000字

Prescilla

我觉得楼主的主题挺好的呀，提醒大家即使抑郁好转也不可大意，要警惕它的再次光临。
但你在29层说放下自我，如果我们人人都把自我放下，光去体会别人的想法，你说这会不会引起“人格解体”，这个病比抑郁症还要难治呀！

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放下自我
现代社会由于道德沦丧、世风日下，致使每个人都把自我保护看得很重，真正能站在别人的角度上为他人着想的世人似乎越来越少了。当一个人为了个人的利益或私欲去争去斗时，就会引起无限的纷争。
其实，“祥和致福，和气生财”等古人的人生智慧很有道理，能舍才能得，有付出才有收获。当一个人放下自我时，他才能真正感受到“山穷水尽已无路，柳暗花明又一春”的精神境界。
相传古时候有个人在沙漠里迷失了方向，他饥渴难忍，濒临死亡。他仍然拖着沉重的脚步，坚持一步一步的向前走，终于在沙漠中找到了一间被废弃了很久的小屋。他在屋子的前面发现了一个吸水器，可是却滴水全无。
正当他无可奈何之际，忽然又发现旁边有一个水壶，壶口被木塞塞住，壶上有一个纸条，上面写着：“你要先把这壶水灌到吸水器中，然后才能打水。但是请你离开这里之前一定要把水壶灌满。”他读完之后小心翼翼的打开了水壶塞，果然里面有一壶水。
这个人此时面临着一个艰难的选择：如果按照这张纸条上所说的把那壶水倒进吸水器中之后，吸水器仍然吸不出水来，自己有可能被活活的渴死在沙漠中；如果马上把这壶水喝下去就可以保住自己的生命，但是那样做后来的人到达这里时就没有任何希望了。
他犹豫了一会儿之后，一种奇妙的灵感给了他力量，他决心按照纸条上面所说的去做，果然从吸水器中吸出了清纯的泉水。于是他痛痛快快的喝了个够！休息了片刻之后，他把水壶装满水，塞上壶塞，又在纸条上加写了几句话：“请相信我，纸条上的话是真的，你只有把生死置之度外，才能尝到甘美的泉水。”
放下自我为他人付出是一种美德，也是一种高尚的思想境界。当一个人真正的放下自我的时候，辨别真假的智慧就会自然而出，他必定可以得到意外的惊喜与收获。人世间的事，虽然并不是每一次付出就会马上有回报，但是只有在付出之后才可能有回报，才能尝到甘美的泉水。放下自我、把生死置之度外而无私的为他人付出，那就是觉者的思想境界！

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我决心要在生活中学习放下自己。当我想要发脾气的时候，我就练习深呼吸，要自己平息下来。一开始我觉得很棒，但时间久了，我就很烦躁，很委屈。不知道该怎么样才能更好地‘放下自己’。”我一听就知道他误解了我的意思，因为他的行为是“压抑”自己，而非放下自己。真正的放下自己，是一种敢于面对事实真相、勇于承担责任的行为。
    我曾经看过一部电影，讲一个长得如花似玉却双目失明的年轻女子的故事。我已经忘了她的名字，姑且称她为佳佳吧。佳佳的邻居小林很同情她，常常帮助她、照顾她，久而久之，他们坠入了情网。有一天，有人告诉佳佳，她的眼睛可以动手术复明。她真的好高兴，因为她非常想看到这个世界，尤其是想看到小林。这条消息一方面让小林很高兴，另一方面又让他很发愁，因为他觉得自己长得不好看，担心佳佳看到后会感到失望，不喜欢他。他很矛盾，思来想去，辗转难眠。但是因为他的善良，他终于还是支持了佳佳动手术。佳佳手术很成功，她第一个想看到的就是小林。然而当她睁开眼，却只见到小林留下的一封信……
    我以前一直不明白小林离开的原因，直到后来我领大家做了一个游戏：参与者两两一组，第一部分大家都闭上眼睛，第二部分大家都睁开眼睛。我注意到当两个人都闭上眼，谁也看不见谁的时候，他们手拉手，觉得很温暖、很可靠。但是当睁开眼睛后，大家都开始感到不舒服。原本觉得温暖的手，也由于对方是一名异性，也许还由于长相或其他原因，渐渐失去原先的温暖而分开了。这是为什么？在一段时间的思考与观察之后，我明白了：这是因为“我”的出现——这个“我”，就是诸如我对异性的看法、感受、经验，我对长相的要求及标准等。
    小林之所以要离开，是因为他有一个对长相美丑的标准，他猜测佳佳也会用这个标准来评价他。他不知道，他所不能面对的“佳佳的失望”，其实是他对自己的失望。可惜呀！可惜！
可以看出，小林做错了几件事情：
    1．他用自己的（也许来自于社会、家庭）美丑标准来判断自己，认为自己不好看；
    2．他用自己以貌取人的标准来推测佳佳，认为佳佳也会以貌取人；
    3．他没有勇气面对佳佳，因为他没有勇气面对可能的拒绝；
    4．他不给自己也不给佳佳机会。
    小林可以用一辈子来怨恨自己的父母没有将他生得好看；他也可以用一辈子来责怪自己错失了良机。我们是不是另一个小林？我们不也往往在用自己的标准来看待他人和事务，在出错后既责备他人，同时又责备自己吗？
    究其根本，是因为我们没有放下自己去了解“事实的真相”。我们用自己的猜测、用对自己说“合理化”的道理来逃避他人。然后我们自怨自艾，同时又一辈子不原谅他人。其结果就是，我们让自己痛苦一辈子。
放下自己，就是放下自己的自以为是，放下自己所认为的真理去了解事情的真相。方法有几种：
    1.面对：面对我放不下的是什么？就像小林，他放不下的是他的害怕，害怕自己的“不好看”会使佳佳不喜欢他。但是事实是什么呢？他永远不会知道，他的失败在于自己不喜欢自己，并且不让佳佳有表达她的观点的机会。
    2.求证：去找他人求证。因为事实的真相必定不止一面。很多时候，我们会说：“事实是再清楚不过的了，不必浪费时间求证。”但其实，这只是掩盖自己的恐惧的说辞罢了。小林需要做的是去向他人求证，他到底长得好不好看，值不值得喜欢？如果他去求证，他会发现，即便是大家都用传统的美丑标准来评价一个人的好看与否，他也会听到无数个不同的意见和看法。
    3.了解：了解自己。小林没有去了解自己。他其实是看不起自己的，他用外貌来衡量自己的价值，却不明白真正的自我价值是什么。
当然，要实施这些方法并不容易，我们必须要有勇气去冒险面对和了解自己，去冒险向他人求证。但是，只要我们开始突破自己，走出第一步，哪怕只是一小步，那么压抑就可以渐渐远离，害怕也会逐渐地减轻，幸福自然会慢慢体现出来。
    了解思想与感受，收获的是认识你我他；面对害怕与恐惧，收获的是勇气；求证他人，收获的是信任与真相；播种的是面对、求证与了解，收获的是自由、真实与幸福。“放下自己”，才是智慧人生。

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我觉得楼主的主题挺好的呀，提醒大家即使抑郁好转也不可大意，要警惕它的再次光临。
但你在29层说放下自我，如果我们人人都把自我放下，光去体会别人的想法，你说这会不会引起“人格解体”，这个病比抑郁症还要难治 ...
Prescilla 发表于 13-6-23 17:01

你把注意力，思维的焦点关注在自己身上，关注在自己的感觉上面，你觉得这样好吗？

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    赞同波波的意见，我们不要太追求完美，去追求彻底治愈，永远痊愈，给人感觉太苛求，因为人生很无常，我们确实不知道自己以后会遇到什么事情，是明天先到还是无常先到？谁也不敢肯定，我们只能要求自己好好 ...
美惠子 发表于 13-6-22 21:02

每个人的回复，可用看出每个人的修行情况。真实不虚。

Prescilla

35# 7450

嘴巴上修行好的未必是世间认可的道德观。
我有个朋友逢人必讲佛传佛，无常轮回，四大皆空...父母生病时，不服伺也不出钱也少问候。想来他没有了自我，体会不到对亲人生病的挂念和焦急了吧!心灵上的“人格解体”了

Prescilla

自我是放不下的，每个个体都要生存和发展，每个个体都需要被认可被关怀，需要的是平衡和协调各个相互关系。我不知道真正达到“无我”因而完全没有了焦虑的佛的状态的有几人，能走多远。毕竟生活在凡世间，有些东西是无法回避的

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自我是放不下的，每个个体都要生存和发展，每个个体都需要被认可被关怀，需要的是平衡和协调各个相互关系。我不知道真正达到“无我”因而完全没有了焦虑的佛的状态的有几人，能走多远。毕竟生活在凡世间，有些东西是 ...
Prescilla 发表于 13-6-26 07:20

自我放不下的很多，有心理问题的人尤其严重。
修行不是自吹自擂的。
看看美惠子的帖子，就知道她的修行很精进。

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35# 7450

嘴巴上修行好的未必是世间认可的道德观。
我有个朋友逢人必讲佛传佛，无常轮回，四大皆空...父母生病时，不服伺也不出钱也少问候。想来他没有了自我，体会不到对亲人生病的挂念和焦急了吧!心灵上的“ ...
Prescilla 发表于 13-6-26 06:46

你提到的，假修行的，是心理出现问题临时抱佛脚的。
现实当中好的坏的都有，
阳光和阴暗的都有。
你心里有阳光，看到的都是阳光；你心里阴暗，看到的都是阴天。

7450

苏东坡与佛印聊天，苏东坡问：你看我像什么？佛印说：我看你像佛。苏东坡说：我看你像大粪。然后哈哈大笑。  
回家后，苏小妹对他说：佛印心中有佛，看到万物都是佛，
而你看到大粪，只能说明你的心中只有大粪。

Prescilla

有很多病友出于好意很想帮助其他病友，但是在决定帮助别人之前，最好学点基础的精神病理学和心理学知识，才能真正帮到别人，否则会越帮越忙

Prescilla

39# 7450
此人修行三十年，家里供着烛台和观音。
没有人看你是大粪，人们看到你想帮助别人，推广你的做法。
人有焦虑困惑和烦恼是正常的，但是要有个度，过度了那叫焦虑症惊恐障碍，过低了就是你说的“无我”，真正“无我”的人我从来没见过，因为人类社会本来就是靠解决烦恼解决问题发展进步的，生物也是这么进化过来的。人都想进步想发展，在制定发展目标的同时考虑自己的现实基础是什么，踏踏实实一步一步的做，同时心中要宽宏要大量，才能真正有收获。对于心理疾病的人，该吃药就吃药，该心理调节就心理调节，回避不能解决问题。

foresteyes

有很多病友出于好意很想帮助其他病友，但是在决定帮助别人之前，最好学点基础的精神病理学和心理学知识，才能真正帮到别人，否则会越帮越忙
Prescilla 发表于 13-6-26 08:20

很同意, 在這版裡的很多就是太著意別人的感受, 傷害了自己.

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有很多病友出于好意很想帮助其他病友，但是在决定帮助别人之前，最好学点基础的精神病理学和心理学知识，才能真正帮到别人，否则会越帮越忙
Prescilla 发表于 13-6-26 08:20

学拉基础的精神病理学和心理学知识N年，倒背如流了。这样的很多心理咨询师，未必能管用。
这里很多抑郁症患者，花费了几万，甚至几十万，换了N个医生，还没治好。

foresteyes

39# 7450  
此人修行三十年，家里供着烛台和观音。
没有人看你是大粪，人们看到你想帮助别人，推广你的做法。
人有焦虑困惑和烦恼是正常的，但是要有个度，过度了那叫焦虑症惊恐障碍，过低了就是你说的“无我”， ...
Prescilla 发表于 13-6-26 08:33

看了又看, 很对呀, 要冇我你都要有錢先得, 冇錢講咩冇我, 咩都係假, 生活都有問題.