心平的森田日记

唐利剑

楼主在工作和生活的时候，要把握一个目的，就是不要为着解决和消除症状而工作，而是说，带着症状去工作去生活，消除症状不是生活的目的，生活的目的就是生活本身，所以，你生活的导向要纠正下。这样，你才会真正走在正确道路上。
你的森田日记比起之前，还是进步了不少，记住我上面说的话，我想，你会逐渐找到自己的方向的。加油！

余成之父

谢谢利剑兄的指导，我想我还是耐心不够心不太静，写个日记都没耐心敷衍了事，我知道写文章日记可以养性，因此我以后要慢慢学会把心定下来把日记写好，像利剑兄，波波长风此岸彼岸兄的日记都写得很好，我要向你们学习养性

唐利剑

哈哈，我没有在论坛写日记，不过，我支持你写日记，这样，我们也会更好的给你指导。我相信，你这几个月，肯定有着不小的进步，从日记中可以看得出来。

静松

利剑出鞘的点评让人受益..........都是热心的前辈

余成之父

利剑兄谢了，昨天加班到十点半，感觉挺累的，差不多十二点睡，早上七点就起来了所以今天中午要抓紧时间睡一觉,吃了晚饭也最好休息下，后天休息，再坚持一下下

余成之父

我觉得这几个月状态好转应该主要归功于chi

余成之父

我觉得我这俩个月状态总体好转确实跟吃药有关，这正应了波波兄说的抑郁症跟高血压和糖尿病一样是一种实实在在的病，必须以药物治疗为主，心理调节和运动休息营养等多管其下为辅，我现在服药近五个月，我打算跟波波说的一样为了巩固疗程，最少服药一到俩年，但毕竟药物是有副作用，的，所以希望一俩年后能把药慢慢断掉

唐利剑

关于抑郁是否服药，我这里有一篇文章，我的空间也有，希望能够给你提供一些解决思路和线索：
            关于抑郁性神经质症与抑郁症的一些区分与明确
根据查阅的精神疾病相关权威资料，抑郁性神经症现在归为心境障碍中的恶劣心境，百度上定其义为：“恶劣心境（dysthymic disorder）指一种以持久的心境低落状态为主的轻度抑郁，从不出现狂躁。常伴有焦虑、躯体不适感和睡眠障碍，患者有求治要求，但无明显的精神运动性抑制或精神病性症状，生活不受严重影响。在ICD-10和DSM-IV中，称为dysthymia，在我国CCMD-2- R中没有这一类型，而称之为“抑郁性神经症”归入神经症中。但在CCMD-3中恶劣心境已列为心境障碍的一个亚型。”
从森田理论出发，我现在依然将其称之为抑郁性神经症或者神经症性抑郁，主要是基于森田神经质基础的抑郁性神经症，属于神经症的范畴，可以这么说，症状本质是神经症的，症状表现才是抑郁。抑郁性神经症，是完全可以通过心理疗法特别是森田疗法获得疗愈。权威所说的预后不好的说法，反而是森田l疗法效果不错的。而基于生物病变因素所导致的内源性抑郁症，我认为是抑郁症，药物治疗是首要考虑的，即我们所听说的，抑郁就像是身体病了，得了感冒了，需要服用药物。
明确是否为抑郁性神经质症，首先了解是否属于神经质性格与气质，譬如易紧张、好激动、多愁善感、敏感多疑、容易沮丧等性格特征。很多患者，小时候普遍具有心理创伤与安全感缺乏的经历，这是进一步明确神经质症的重要参考。其次则是看症状的发生发展，抑郁性神经质症，其抑郁情绪有着较为明显的思想矛盾或心理冲突的背景，如追求完美欲与所认为的不完美之间、事物发展的现实情况与事情应该这样的思想矛盾，如有担心恐惧却又有要挣扎着走出来的心理冲突等等。如果在这些基础之上导致的以抑郁情绪为主要症状的，基本上可以明确为抑郁性神经质症。（当然，强迫、恐惧等也会导致抑郁）其抑郁症状的形成，也基本符合森田所说的精神交互作用，即越是要挣扎着走出抑郁，越是固着抑郁，由此形成恶性循环。
关于抑郁性神经质症的康复路线，主要是以是否行进在为所当为的正确道路上，行动力及生活体验是否有积累等为大体把握方向，而不是以抑郁情绪的减轻与消失作为导向目标。
希望上面的能够给大家带来一些帮助。

余成之父

谢谢利剑兄的分享

余成之父

上班三个多月了，今天休息，回家看儿子，今天是我的生日，订了个蛋糕，买了俩斤肉俩斤板粒，挺开心的，小儿又长大了点，看着我笑，大儿去了学校，等下去接回来吃中饭，我家在乡下戏台旁，这里弄了几个锻炼身体的器材，还搞了几张休闲椅，最主要是搞了个公共厕所，还贴了地砖，解决了以前上厕所难的问题,真是高兴

唐利剑

如果能够确定为神经症性的抑郁，我建议你可以找你的心理医生逐渐停药了。

余成之父

谢谢你的好意，我也知道吃药有副作用，但是我还是时不时情绪会低落，而且精力和智力记忆力注意力还没怎么恢复，所以我还是选择继续服药最少一年，因为我是个有理想的人，我想有番成就,不说发大财，只要有房有车达到一般人的水平就可以，而以现在的智力记忆力和精力是很难达到的，所以我想用药把记忆力注意力精力智力恢复到以前的状态

余成之父

为了我心爱的女人和孩子能过上好点的生活，我必须忍受药物的副作用继续服药

余成之父

而且我觉得我的病旷日持久，情绪低落记忆精力智力体力降低已经持续好几年了，我不想跟波波一样耽误治疗，也许到后来还是恢复不了，但我还想试一下，我的理想我的抱负，药物副作用再大我也不怕

余成之父

说的对，顺其自然，为所当为，为所能为，为所欲为，只要保证了自己每天坚持的工作，其他空闲时间就随心所欲为所欲为，在业余时间适当的尽己所能去跟别人交流学点东西学点做人想点赚钱的方法并付诸行动关心下家人小孩朋友长辈，至于这一切做的好坏做时候的感觉就顺其自然，不管做任何小事，想得差不多就去做，管它后果怎么样当时的感觉如何，重要的事就想清楚点去做，管它后果怎样，不要优柔寡断，最坏的结果大不了一死，十