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楼主: 悲伤可乐兔
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[随笔日志] 还在调整中,静静等待…

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76#
 楼主| 发表于 13-6-22 06:52:05 | 只看该作者
早醒后恐惧又来了心跳得飞快,走路快晕倒了,坚持着起床做了会伸展运动,吃了早饭,它依然还在,深呼吸,听轻音乐…全身都在发抖…等待着…
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77#
 楼主| 发表于 13-6-22 07:06:55 | 只看该作者
亲们,推荐雅尼的和兰花在一起!
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78#
 楼主| 发表于 13-6-22 07:10:18 | 只看该作者
进步了,我这次没有哭,就是静静等它过去,它走了,它走了。就是人现在有些虚弱乏力,没事的,我已经进了很大一步了。为自己骄傲!
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79#
发表于 13-6-22 08:32:49 | 只看该作者
进步了,我这次没有哭,就是静静等它过去,它走了,它走了。就是人现在有些虚弱乏力,没事的,我已经进了很大一步了。为自己骄傲!
悲伤可乐兔 发表于 13-6-22 07:10
面对症状一笑而过。允许它的存在。
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80#
发表于 13-6-22 10:01:05 | 只看该作者
78# 悲伤可乐兔
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81#
发表于 13-6-22 10:21:49 | 只看该作者
楼主加油,一切会好的~慢慢就平常心不再焦虑了
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82#
发表于 13-6-22 11:10:48 | 只看该作者
找到方法了吧,我们说一万次不如自己认真体会一次。
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83#
 楼主| 发表于 13-6-22 14:55:55 | 只看该作者
82# 现在的我 恩,面对恐惧,不抗拒,让它自生自灭,还要再认真体会几次。
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84#
发表于 13-6-22 17:31:34 | 只看该作者
当能控制情感后,还要学会如何处理情绪,使自己能以合适的情绪来处理对待任何事物。
情绪,在大脑里是客观存在的,情感则是人对情绪的主观感受。意识活动产生了情感,情感则决定了你的看法和思维方式,而对事物的处理方式又影响着知觉。
适当纠正自己的意识和心理映射,不要被一种情感所左右。
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85#
 楼主| 发表于 13-6-23 12:31:20 | 只看该作者
今天早起情绪很低落,昨晚做恶梦了出了一身冷汗。接受这些反反复复的不适吧,不舒服就不舒服好了
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86#
 楼主| 发表于 13-6-24 12:52:12 | 只看该作者
这段时间还有个感觉也不知道是不是真实的,还是因为身体不好的原因,总会余光看到一些什么东西飘来飘去,一晃而过,是幻觉吧,还是头太晕眼花了,不止一次了。
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87#
发表于 13-6-24 20:52:35 | 只看该作者
为什么人会焦虑呢?因为人可以选择。
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88#
 楼主| 发表于 13-6-25 07:07:53 | 只看该作者
87# wardragon207 恩?
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89#
 楼主| 发表于 13-6-25 07:09:24 | 只看该作者
早醒后情绪低落的依然万丈深渊,吃早饭去,木有食欲也要吃。
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90#
发表于 13-6-25 13:07:27 | 只看该作者
89# 悲伤可乐兔
坚持着坚持着慢慢就好了,祝福!
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