最后的希望，大家帮帮我。。。

挣不脱的心魔

tangli2700,我确实被各种症状折磨的已经不知道正常的心态应该是什么样子了，比如失眠，有些时候不怎么想反而入睡快，可是这种时候很少，现在已经形成一种条件反射，即使什么都不想，也很平静，只要一躺下，心就咚咚的跳起来，这时候也是平静的，而后反射似的恐惧焦虑袭上来，这种时候无论怎么做也摆脱不了了，

挣不脱的心魔

波波你说的对，根源不除，症状多如树叶，我现在对这件事，感觉好点能起来，但是呢，每当这时候就有一个意念，或者另一种思维左右你，似乎是在对抗你，似乎也没有对抗，就感觉有个意念在注视着我，给我加意念，就让我ruan下去。。我不太好说出口，但是大家都这样帮我劝说我，帮我，我就不当外人了。嗯也许像你说的是在束缚当中出不去了。。
看过森田正马书和帖子的，粗略都看了一遍，一知半解的觉得他说的很笼统，都是一些人怎么好的实例，看完后知道了症状的发病机理什么的，但是感觉上我还是不知道怎么办好。。波波能不能告诉我先看哪一本？我适合看哪本呢？

挣不脱的心魔

银碗盛雪大哥，你这佛教用语吧，大概懂你的意思，放下是吧。。嗯 放下就是得到，有道理，道理我明白了，但是真正做到恐怕不是个简单事啊，放下太难了。。我会努力做，希望大哥能多给点提示和感悟，。。
我太笨了，确实是愚钝啊

挣不脱的心魔

我知道这是我性格缺陷，敏感多疑，追求完美，疑病素质，内省，自我中心，不撞南墙不回头，做一件事就陷入其中，比如我读书的时候，我就很爱学习，甚至有轻微强迫，看着朋友总是玩感到不解。后来玩上游戏，整天的沉迷其中，脑子里别的事根本不想，一天一天的泡在里面。。。现在让我又变得十分想要逃避，逃避一切责任。。未来的路，感到很迷茫。。

tangli2700

17# 挣不脱的心魔
看精神焦虑症的自救吧。伯恩斯新情绪疗法也不错。讲的是认知疗法。可以作为辅助。事实上当你的心情平静下来以后，扭曲的认知自然就会回复正常。如果你觉得恐惧和焦虑来袭击你了。你就要想这是你的神经在调戏你。在治疗的初期每天你都会面对这样的恐惧和焦虑。接受它。不要试图去排除它，或者阻止它的到来。只要能找到一丝的宁静，恐惧就会得到极大的缓解。然后当恐惧再度袭来的时候，再用同样的方法去面对、接受、飘然、等待。

梦想-天堂

放下很难，比登天还难，因为，放下，就意味着否定你自己，否定你理想的自己。真的放下了，也就好了，。神经症的人怎么可能放下自己那心比天高的理想呢，因为他是靠这生活，没有这伟大的理想，他怎么生存。。

tangli2700

21# 梦想-天堂 事实上看了伯恩斯新情绪疗法你就明白了。一个人的成就和他自身的价值没有关系。一个人的自我价值是一个自挫性的概念。并不是只有取得巨大的成就才能让明他的价值。并不是只有成就才能取得快乐。生活中更多的快乐是从微小的事情中体现出来的。从另一个方面来说当你取得成就的时候你并不会像想象的那样快乐。这不是空洞的说教还是确凿的事实。

挣不脱的心魔

梦想-天堂 你说的是什么意思呢?说了这些神经症无法康复。让人信心大减的话。。其实人活着都想向好的方向去努力，没一个人是发自内心愿意去死的吧不都是被逼的吗？

挣不脱的心魔

你是说好不了了，一辈子就这样了吗？ 21# 梦想-天堂

tangli2700

一个人想要实现他的理想，更多的是出于维护自尊的需要。对于神经症的人来说，他们的自卑感使他们的自尊降到了最低点。所以实现理想是他们试图挽回自尊的手段。但这会使他们的情绪产生扭曲。

波波

波波你说的对，根源不除，症状多如树叶，我现在对这件事，感觉好点能起来，但是呢，每当这时候就有一个意念，或者另一种思维左右你，似乎是在对抗你，似乎也没有对抗，就感觉有个意念在注视着我，给我加意念，就让我 ...
挣不脱的心魔 发表于 2013-5-18 08:25

推荐你看施教授的《战胜自己——顺其自然的森田疗法》，系统了解森田理论相关知识，再展开看其他森田书籍和资料。

学习心理学知识时，多关注引起自己共鸣的积极信息。

推荐你看看我整理的读书笔记
分享森田正马先生的代表性著作读书笔记－－经典森田理论介绍http://www.sunofus.org/bbs/thread-74635-1-2.html

分享森田理论精华和自己的共鸣(森田理论读书笔记汇总2011/12/27更新）http://www.sunofus.org/bbs/thread-25334-1-1.html