太久了，不想撑下去了

乐

要不去双相版和药物治疗版问下，那边对用药懂得多些

chenbing

16# 虹梁 鱼和熊掌不可兼得。有舍才有得。没有十全十美，把握大局吧。健康才是最美

虹梁

18# 十字路口
父母的事情我早已经不奢望，但“照顾者”这种角色我一直不认同，所以我会一边抱怨，一边认为让别人成为照顾我的人是非常罪恶的事情，正如我现在让你写了这么多给我，也是一件让自己受不大了的事情。
至于社交，我已经把很多老朋友delete了，特别是对我寄予希望，指望我在事业上获得一定成功的（日常我是能给别人这种感受的），所以剩下的少之又少，都是半个专业内的人，所谈的话题也都是我的痛处，我想做可能这辈子也做不了的事情。而他们对这个病，很多也不愿多了解。自己独立做学问，忙自己的事情，除非我找他们，很少主动找别人。所以，我也是选择了这些“冷漠的知识分子”做朋友的。
剩下有个长年陪伴我的朋友，我觉得她也已经精疲力尽了，她自己的烦心事儿也多。
我给自己找的是北医六院最好的双相专家，但是看病的过程总会反复受刺激，所以，自己去的动力不大。六院的一位权威专家把我安排进了一个跟踪治疗小组，但是每次组里活动时那种亲情泛滥、家属讲述经历的情境也是最让我受不了的。
主持组内工作双相专家给我做过一次心理治疗，当然，在分析需求帮助的过程中，她也觉得，我可能只能从自己口袋里寻找力量，因为外界的帮助，实在太少了。
最近已经将联络降到最低最低。一周没开机了，工作的事情只能用邮箱联络。
去年和前年的这个季节，我大概在床上躺了两个月。都是夏天。
看来，坚持治疗是最难的事情。
不过我的死亡念头特别强烈，一直以来都是。

xhlbudd

如果动物都有自杀行为的话，那说明，生存不是人类唯一的天性。
我做了很多能做的事情，坚持工作，求助，永远都是自己看医生。
昨天和前天，都分别出去慢跑了三千米。
还能怎么样？家人不理解不帮助不支持。只会指 ...
虹梁 发表于 13-5-2 22:02

虹梁，坚持药物治疗和运动，相信自己一定能好起来的！坚持正常工作和生活，这样你才能更好地走出来。可以买几本关于抑郁症的书给家人看，让他们理解抑郁症。本论坛的木碗管理员写的书《走出抑郁的泥潭》就非常不错。

xhlbudd

圣严法师的一些文章你可以看看，非常积极相信对你会有所帮助！

http://www.sunofus.org/bbs/thread-94436-1-1.html
http://www.sunofus.org/bbs/thread-94457-1-1.html

虹梁

我有时觉得没有住过院是因为根本就没人送我入院，连续两周不吃饭，不出门，不联络别人，自杀倾向严重，应该入院了吧。两次应激性自杀未遂。
我至今也不知道别的人是怎么入院的。是不是我该入院，但是一直没有那个条件呢？
至于工作，这是个偶然的机会，我可以不用每天都上班，勉强养活自己。而且是个短期工作。
如果天天上班，我估计早就趴下了。事实也证明如此。过去的所有联系，我都断了，以往的同事都非常喜欢我，但是我在离开一次次原单位后都主动断掉了和她们任何联系，这些联系对我来说就是伪装，负担太大了，没办法支撑正常的社交。

虹梁

关于抑郁症和双相的书，也是看了一些，cnki上的研究论文也下载下来看，甚至国内社会学方面研究自杀的书，也详细的看过。就剩涂尔干的自杀论没看了。
但是，我会越看越有共鸣，特别是对症状的共鸣。
至于恢复，我可能总会纠结在自己没有好的条件上吧。不过这真的是个事实。
去年有位朋友的朋友出于其他原因，在我这里住了两个月，每天她会做饭，然后叫我一起吃，仅此一点，我就能好些。但是让我自己做，是很困难的，吃饭都是件相对困难的事情。外出的时候，别人吃，我会跟着吃一些。
最近两个月因为跑步的缘故，我会努力让自己每天都吃饭，才能有些体力跑步。
但是该低落的时候还是低落了，就像之前做的这些努力都白费了。

Prescilla

24# 虹梁
这么多负面想法甚至行动，也不能坚持服药，住院吧! 自己去，回龙观医院，我们在那儿住过，效果相当好，从此才得到了系统治疗。
你说的跟踪治疗小组和情绪讲座，我们也参加了，不知道你是不是坐第一排那个？

虹梁

22# xhlbudd
圣严法师的在三联的那本传记是我朋友做的责编。看过，也深深感动。
我自己也曾去柏林禅寺呆过两天，每次早课也都是觉得自己罪孽深重。
但不知道会不会依靠宗教这条大路。总觉得应该有人带我入门才有安全感。

698290

住精神病院吧，会让你改变看法

坐看云起

药物？因为有过一次轻躁，成为双相，北医六院的大夫不是太愿意给我开抗抑郁药。
但是我是万万不敢吃碳酸锂的。
舍曲林对我的帮助仅限于经前综合征。一片不管用，两片很麻木。
长期不愿意正常进食，其实自己知道， ...
虹梁 发表于 13-5-2 20:49

双相就应该服用稳定剂，碳酸锂不吃可以换丙戊酸钠、拉莫三嗪等，抑郁状态还要辅以抗抑郁药物。只要对症，很快会恢复如初的。找个好医院好医生，坚持治疗是根本！

坐看云起

我不能忍受发胖和吃锂盐的副作用。
但是抗焦虑的药物是会发胖的。
主要是，发胖会引起自己更多的焦虑。这个实在纠正不了。
所以医生怎么给我开药？单纯抗抑郁药几乎没用而又危险。
况且，我经常会逼着自己才能吃 ...
虹梁 发表于 13-5-2 22:11

少吃多动就不会发胖，而且现在首要的是控制病情，情绪恢复了还可以减肥啊，这不是问题。

现在的我

我感觉你看的抑郁症的书更多的是偏向精神分析类的书。精神分析在治疗抑郁症方面是有缺陷的，精神分析更多的把你的问题挖掘出来，最好也是把你归为某一类。精神分析需要你承认自己的问题，在治疗上缺乏有效的手段。我不知道你有没有看过认知类的书，这类书的核心就是如何扭转你心里的负面想法。好心情--情绪治疗新方法，这本书不知你看过没。
我觉得你最大的心理障碍是孤独，无助和有些绝望。在对待负面情绪上，应该更多的接受它们，同时接受自己的现状。有的现实情况和自己的心态不是能很快改善的，那就不要去纠结，越纠结就越敏感，就会越突出。最好的方法是什么，我认为先是接受和淡化，同时带着这些负面的想法去做些力所能及的事来慢慢改变现状。通过自己去做，包括结交新朋友，多参加些社交活动，以及孤独在家的时候如何平静自己的心态改善自己的认知，来改善自己的现状，改善自己生活圈小的状况，同时改变自己脆弱的心灵，以及对孤独无助错误的心理映射。
病痛来的时候都是凶猛的，但这个凶猛不是持续的，虽然与抑郁相伴是长久的。在最痛苦的时候更多的是接受它们，与之共存。当病痛不是那么强烈的时候，你可以运用认知心理的技巧来对抗负面思想。努力不一定会立刻带来好的转变，即使有转变也会有反复甚至更强烈，所以不要计较成败，不要目标化结点化，自己尽量多做一点点就可以了。只有你持续的，一点一滴的去感化自己，改变自己，抑郁才会一点一点远去。
药物治疗，见效会快些，有时候是必要的。

团团

我也十年了，双相，独自撑着，非常理解你，我比你脆弱的多，深深的拥抱你，能活还是活着。

虹梁

31# 现在的我
十分感谢，看了你的帖子后，我正在看认知行为疗法的相关材料。