邓老师，请在百忙之中抽空回答一下我的问题。

msbwsy

1、你说的“但全缓解没有这个不成”是什么意思？是不是您打错了？2、如果病拖久了，治疗时见效了就慢了，对不对？                                                                                                       3、是不是病不管拖延了多久，都只用一个月的时间，就可以缓解，是吗？
4、像我这种用了10几天放松技术才缓解了10几天的进程，最多要用多少天才能完全缓解？                                                                                                        5、对于用了放松技术后可以解决的症状，症状出现时容易出现焦虑，症状消失后，就不容易出现焦虑了，是吗？
（注意:您只需要回答我对不对，如果不对，为什么不对？）

邓云天

1，是说，要想全部缓解，光靠放松疗法还不成的。
2，对
3，缓解的程度不一样
4，这个要根据你的实践情况。
5，是

邓云天

1，是说，要想全部缓解，光靠放松疗法还不成的。
2，对
3，缓解的程度不一样
4，这个要根据你的实践情况。
5，是

msbwsy

1/什么情况叫只用了放松技术，没有用森田疗法呢?2/放松技术用久了，会不会有副作用？

邓云天

放松不会有副作用的。

放松技术是调节情绪的，但情绪不是平白无故而来的，是我们的态度和认识，所以你要彻底改变，还需要学会森田面对人生和自己的态度，那么这个配合放松就可以彻底转变了。

msbwsy

1、《强迫症的森田疗法》里说“只要你坚持不管，焦虑是一定会消失的，这只是个时间的问题。 ”那为什么您又说
焦虑不会彻底消失，还会再反复的呢？2、用了放松技术之后，可以解决的症状是不是也会反复？应该怎样应对？3、用了放松技术后，为什么症状可有可无呢？

邓云天

1，这句话的重点，是叫你不管，彻底的不管，既然不管了，那么焦虑出来不出来也没有意义了。
2，彻底不管。
3，你都不重视它了，自然它有没有都无所谓了。

五凤朝阳刀

五凤朝阳刀

记得邓大哥说这么一段话，我好欣赏：强迫是因为解决而存在的，所以为什么要强迫消失呢？！要强迫消失才是才是制造强迫，因为这是心理冲突呀，这是强迫的根，所以此刻我们已经解脱了。

银碗盛雪

1，这句话的重点，是叫你不管，彻底的不管，既然不管了，那么焦虑出来不出来也没有意义了。
2，彻底不管。
3，你都不重视它了，自然它有没有都无所谓了。
邓云天 发表于 13-8-8 07:49

对于没有过症状的人很难体会症状来的时候那种存在感。

想要彻底不管需要对老师道理的信和坚持不懈的实践，很多人都做到了，你的问题还在怀疑，都怀疑了离做到还很远啊

msbwsy

1、为什么我用了放松技术之后可以解决的部分还是无动于衷，没有消失或减少的迹象呢？是不是症状消失前，不管有没有用放松技术，症状都必然会反复，所以需要等到症状成为非固着状态的时候使用放松技术才有效？（千善老师说是的，不知道您是怎么看的）2、您是如何咨询的呢？有没有治疗方案？3、可以自学吗？

邓云天

1，症状的存在存在这个不是重点，重点是你对症状的态度。这个才决定着你的自由和痛苦。
2，每个人都是不同，会根据你的具体情况而定咨询的方案。
3，可以自学，只是自学走起来相对要困难些。

msbwsy

《强迫症的森田疗法》里说：在走出症状的阶段，症状会消失较长一段时间，比如说消失半年或一年后出现了，就算走出了症状。那如果只消失了半年多，没到一年或者消失了一年多，就又出现了这算不算走出了症状，以至以后就不会反复出现而成为非固着状态？我问这句话的目的是，我现在症状已经消失了8个多月了，如果只消失了半年多，没到一年或者消失了一年多才出现，就算走出了症状的话，我再做咨询有没有意义？如果不算，您建议我做多久的咨询？（重点是消失半年或一年后出现了，就算走出了症状，对吗？）

邓云天

如果你的态度在之前就已经正确了，那么半年一年后出现了，你也不会陷入进去，就可以判断你是痊愈的了。
可以考虑半年左右的吧。

msbwsy

1、用了放松技术之后，可以转换的部分和可以解决的部分是不是都会有波动的的时候？2、可以解决的部分是不是要等到症状成为非固着状态的时候使用放松技术才有效？3、因为症状消失前，不管有没有用放松技术，症状都必然会反复（这是我的亲身体会），而需要等到症状消失了，成为非固着状态的时候使用放松技术才有效，是不是

因为它可以防止在成为非固着状态的时候，一想到症状，症状又来了？（您只需要回答是不是，如果不是，为什么不是呢？）