邓老师，请在百忙之中抽空回答一下我的问题。

msbwsy · 发表于 13-6-29 13:24:54

请回答我这两个问题吧

msbwsy · 发表于 13-6-30 13:03:51

我的意思是如果症状只消失了半年多没到一年就又出现了，那么这次反复是不是进3步退2步的进步了？

邓云天 · 发表于 13-7-1 08:38:51

这个也不一定的，如果反复了，那么我们正确的面对了反复，那么只可能是退一步而进三步。

msbwsy · 发表于 13-7-16 19:45:02

强迫症是不是很容易复发？是不是一陷入陷阱里，不管走多远都会复发？

msbwsy · 发表于 13-7-16 19:54:38

如果是，那为什么说“真正的痊愈并不是去除症状，而是接受症状的正常性。让原本正常的东西恢复正常，你就不会对它排斥和关注，你的情绪也就平静了，你也才会把自己的精力放在你该做事情中，所谓的症状也才会在你做事的过程中彻底地消失而痊愈了”呢？

msbwsy · 发表于 13-7-16 19:56:14

是不是有点矛盾？

tangli2700 · 发表于 13-7-17 07:56:46

没看出有什么矛盾的地方。症状既有正常的地方也有不正常的地方。正常之处在于每个人都可能会出现这种感觉，不正常这处在于由于你对症状感到恐惧和焦虑。症状是会消失的，但并不是完全彻底的消失，而是它会变成非固着的状态。你偶尔会想起它，这样它就又来了。你的记忆保存了它折磨你的痛苦经历，所以它会时不时来找你。但你接受了它，不再害怕它。所以即使它来了你也能逐渐忘掉它。

邓云天 · 发表于 13-7-17 07:59:50

楼上说的不错。

msbwsy · 发表于 13-7-17 12:47:10

怎样才能做到不害怕它？是不是要做到让焦虑恢复单纯性？

msbwsy · 发表于 13-7-17 12:55:50

怎样做到让焦虑恢复单纯性？

tangli2700 · 发表于 13-7-17 14:10:46

不害怕的方法就是接受恐惧。

邓云天 · 发表于 13-7-19 07:44:42

对，接受恐惧。

msbwsy · 发表于 13-7-28 14:23:28

我在书上看到只需一个月焦虑就会下降很多。用一个月的时间可以不让焦虑复发吗

梦想-天堂 · 发表于 13-7-28 15:23:15

我8年了焦虑还没好，最近还越来越严重。

msbwsy · 发表于 13-7-28 16:32:14

我说的是放松技术

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