谁能救救我

gsj2008 · 发表于 13-4-15 12:25:23

13# 千岁寒 你亦时间加我qq吧咋俩探讨一下 qq422350585

gsj2008 · 发表于 13-4-15 13:21:48

加时备注你的id名

千岁寒 · 发表于 13-4-15 21:55:03

谢谢你，“现在的我”。你已经康复了吧？曾经是什么问题困扰您呢？

竹韵 · 发表于 13-4-16 07:48:00

本帖最后由竹韵于 13-4-16 07:51 编辑

2# gsj2008 说得挺好的,是这么回事。

“追求完美对自己要求过高心比天高命比纸薄这些应该都是早期家庭教育方式有关吧或许在娘胎里就收到影响形成的执着完美敏感多疑胆小 ......"

现在的我 · 发表于 13-4-16 07:54:13

康复是一个漫长的过程，对于严重的神经症。病情减轻和完全正常没有明确的分隔，即是是康复了，也可能微微带有些症状，这也是一种接受。

千岁寒 · 发表于 13-4-17 21:52:07

现在的我，你说的改变和共存有更具体一些的操作方法吗？

现在的我 · 发表于 13-4-17 22:09:11

共存，简单的说就是与引起你焦虑和恐惧的想法做朋友。任何人都是矛盾的，任何人都有各种各样的想法，好的坏的，善的恶的。焦虑，就是因为你很在乎一种想法，对这种想法敏感，排挤甚至抵制。这样做只会加强思想的矛盾和分裂，加强这些你不愿提及的想法。反过来，你接受这些想法，本来这些想法就是一个正常人应有的想法，

现在的我 · 发表于 13-4-17 22:18:52

共存，简单的说就是与引起你焦虑和恐惧的想法做朋友。任何人都是矛盾的，任何人都有各种各样的想法，好的坏的，善的恶的。焦虑，就是因为你很在乎一种想法，对这种想法敏感，排挤甚至抵制。这样做只会加强思想的矛盾和分裂，加强这些你不愿提及的想法。反过来，你接受这些想法，本来这些想法就是一个正常人应有的想法。你去感受它们，接纳它们，把它们当成自己的一部分。当你不再排斥，不再对抗，不再分裂，这些想法会自然的淡化消失。
改变，就是改变你脆弱而敏感的神经，接受更多的想法和结果。结果，更多的时候是由"天"决定的，你自己所做的就是一点一滴的做好自己当前应当做好的事情。成功不在于你如何去想，去周全，更重要的是你如何一步一步的去做。失败和挫折也是难免的，接受它们，享受它们，是人都会有错误。

aero · 发表于 13-4-19 08:47:51

1# 千岁寒

aero · 发表于 13-4-19 08:50:10

百合清脑静神汤试试可以上百度百科查

一定是我不够好 · 发表于 13-4-20 11:30:45

焦虑了几个月。那滋味真的挺不好受的。心跳加速、呼吸短促、头晕、四肢无力。各种恐惧。。所以今天决定建个群。在群里跟大家讨论焦虑知识、让大家彼此有个交流、分享心得的机会。欢迎各位焦友加入！！群号：81463900 （最近在看《精神焦虑症的自救》这本书。个人感觉效果不错！！各位焦友可以去看一看！！《精神焦虑症的自救》群里有，欢迎各位下载阅读。日后有更好的恢复方法。我会在群里与大家分享！！让更多焦虑的朋友能够从中受益。）打广告的、请勿加入。多谢合作。

千岁寒 · 发表于 13-5-3 21:41:24

现在的我，这个接受有更具体一些方法吗？比如像造船人说的心理暗示？

狗狗文 · 发表于 13-5-3 23:31:52

“当1件工作交到手上，我就觉得它会失败，然后大家会耻笑我”

你这么确定大家会耻笑你？

我还从你字里行间，看到你是一个认真负责的人呢。

如果你的同事工作没做好，你会不分青红皂白地耻笑他还是尽力帮助他？

轻松点，这世界没那么糟糕。

千岁寒 · 发表于 13-5-5 22:44:15

又害怕了

千岁寒 · 发表于 13-5-5 22:46:55

狗狗文'谢谢'我是怕出错'然后很负责的'内心深处莫明的怕

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