我又来的焦虑强迫感

meierjiang

有十多天了，并没有具体的事情让自己想，但还是有担心感觉，所以自己不停默念着，"不要想了，不要想了，不要想了"。其实以前遇到强迫的事情，说"不要想了"，果断的一不想就过去了，那天突然觉得自己安慰自己时说"不想了，"，这时出现了焦虑不安，因为我反复重复它，也不明白＂不去想了＂是啥意思了，有种疑惑，不确信感，总想重复这个话直到有那种确定感。后来天天担心，诸如帖子上一宁老师，云天老师和其它好友说的＂来了就来了，不去理会"，或者＂不在意它，继续做事＂这些安慰自己的话都出现了焦虑不确信感。似乎这些鼓励人的话也成了强迫的对象。我觉得没办法让自己好起来了，没信心了，担心，恐慌，大家帮帮我吧，谢谢!

五凤朝阳刀

症状来了，重点是做。反复念紧箍咒有什么用！！！反而招惹他，惦记他。

meierjiang

谢谢版主，您说的对啊，我会坚持不懈的做

现在的我

神经症就是内心想法的冲突和分裂，不抵制，不抗拒才是重要的。