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反正你肯定得了神经疾病(不是精神病哈)的一种,不是精神分裂也会是抑郁症,焦虑症,双相情感障碍。。。等等。不管是神经疾病的哪一种,应该都会在自身所处环境(内心和外界)的变化下伴随焦虑,极度紧张,抑郁,烦燥。。。等‘兄弟’症状。而不管出现是哪种具体表现,对你的身心都会产生很大的伤害。你首要先做的,就是出现什么感受,就接受这种让你极不舒服的感受-我病了,首先是大脑病了,如果我不接受它,只用尽全部身心去想扔掉它,逃避它,你是办不到的,而且越抵抗越耗费大脑中的有些对你的神经活动(正常地感知和表达情绪)能起帮助作用的分泌物。
你应该首先接受自己的大脑内分泌物出了问题这一当下的事实(不管它是由什么原因引起的!),然后尽可能好好休息,尤其是你的大脑,也包括你的身体,不能让自己的植物神经由于大脑的焦虑紧张抑郁等也出现紊乱(到时你还可能会胃肠功能出问题,出现炎症,失眠,便秘等由于植物神经紊乱也可能引起的问题(神经官能症),更进一步影响你的大脑功能)。休息大脑起码要停止自己现在的各种负面情绪(紧张焦虑自责抑郁烦躁等),或者说是转移自己大脑对不由自主出现的负面情绪的注意力。因为这时你去关注负面情绪,就像是感冒后还去脱衣服,我想这个比喻可能你明白。 |
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