"崔氏"症候群专找"白骨精"

我是谁

抑郁失眠 "崔氏"症候群专找"白骨精"
　崔永元在沪坦白自己因做节目而失眠、抑郁多年，一下子让抑郁－失眠成为市民关注的焦点。3.21是世界睡眠日，在本周召开的中国睡眠研究会睡眠障碍研讨会上，专家指出，崔氏症候群目前正大行其道，“受害者”还包括媒体工作者、文艺工作者、高级白领以及高级经营管理人员等。崔氏症候群并非不能治愈的，最关键的“秘方”是行为疗法，一半的疗效在于病人自身的努力。
抑郁失眠往往恶性循环
　　关键句：睡不好的人，看天空都是灰溜溜的；一些人治好失眠，抑郁也就跟着痊愈了。
　　市中医失眠症医疗协作中心副主任施  
明告诉记者，根据临床调查，2/3以上的抑郁症患者都伴有失眠，而失眠症病人中，很大部分都有抑郁障碍。失眠和抑郁到底谁为因谁为果，这个问题好像鸡生蛋还是蛋生鸡一样复杂难解，但可以肯定的是，失眠和抑郁会形成一个恶性循环，而失眠－抑郁的好发人群是和崔永元作息习惯比较相似的人群，包括媒体工作者、文艺工作者、高级白领以及高级经营管理人员等白领骨干和精英人物，他们的社会活动很多，晚上或在加班工作，或在交际应酬，或在通宵娱乐，时间一久，很多人都开始出现睡眠不好的情况。

　　由于这部分人大多比较敏感，长期的失眠会让他们产生焦虑、抑郁的心情。“一位失眠很久的大公司老总说，他看到的天空都是灰溜溜的”。施明表示，除了一些性格大大咧咧和年轻、机体代谢能力强的人外，绝大多数长期熬夜的人都会出现和崔永元类似的症状，并一天比一天恶化下去。

　失眠八卦

　　日前在北京召开的中国睡眠研究会睡眠障碍研讨会上，与会专家公布，全球有50％的人口睡不好，并首次公开一些名人的失眠“劣迹”：

　　1.美国总统布什在接见意大利教皇的前一天晚上，严重睡眠不足，结果第二天他语无伦次，并称教皇为“亲爱的达赖喇嘛”，而非“保罗二世”，一时成为媒体的笑柄。

　　2.最近一次日本议会开会，在电视新闻的镜头上，很多议员不在认真听报告，却在打瞌睡，该照片刊登后，朝野轰动。

我是谁

有什么好的建议让我在最短的时间内恢复到正常的睡眠？

------睡眠的恢复需要一定的时间的。抱歉，我不知如何在最短的时间恢复。
      我只知道保持平稳的心态，不要焦虑，顺其自然，慢慢会好的。